4 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตที่อันตรายร้ายแรง

หากคุณเริ่มต้นจากโพรงกระต่ายที่กำลังมองหาเงื่อนไขด้านสุขภาพจิตใน Google คุณจะพบว่ามีข้อมูลที่แข่งขันกันและสับสนมากมาย ถ้าทุกคนคิดว่าฉันมีความสุข ฉันไม่เป็นโรคซึมเศร้าหรอกหรือ? วัยรุ่นฆ่าตัวตายเพราะถูกรังแกเท่านั้นหรือ? หากคุณมีคำถามบางอย่างที่ยังไม่ได้รับคำตอบ ให้อ่านต่อไป เรามาที่นี่เพื่อหักล้างตำนานสุขภาพจิตทั่วไปบางอย่างที่จำเป็นต้องหายไปจริงๆ

1. ถ้าไม่มีใครสังเกตว่าคุณซึมเศร้า คุณต้องไม่เป็นไร: FALSE

บางคนสามารถปกปิดได้ดีกว่าคนอื่น หากคุณยังคงได้รับเกรด A รักษาสถานะทางสังคม และทำตัวเหมือนมีอะไรดีๆ อยู่ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกหดหู่ ความรู้สึกภายในนั้นสำคัญที่สุด

2. การทิ้งเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็ไม่เป็นไร: จริง—และเท็จ

คุณต้องดูแลตัวเอง ดังนั้นหากมิตรภาพส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณเอง คุณก็อาจจะต้องถอยออกมา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเดินจากไปโดยสมบูรณ์—คุณสามารถถอยกลับชั่วคราวเพื่อรีเซ็ตอารมณ์ของคุณเอง จากที่กล่าวมา มิตรภาพส่วนหนึ่งยังคงอยู่ในขณะที่ใครบางคนกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าแบกรับความรับผิดชอบเพียงลำพัง แม้แต่นักบำบัดโรคก็ยังขอคำแนะนำจากผู้อื่น

3. การกลั่นแกล้งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้วัยรุ่นฆ่าตัวตายด้วยการฆ่าตัวตาย: เท็จ

แทบไม่เคยเกิดขึ้นเลยที่การฆ่าตัวตายเป็นผลมาจากสิ่งเดียว และคนส่วนใหญ่ที่ถูกรังแกไม่ฆ่าตัวตาย อาจเป็นไปได้ว่าการกลั่นแกล้งอย่างรุนแรงเป็นสิ่งสุดท้ายในชุดของสิ่งเลวร้ายที่นำไปสู่ใครบางคนที่คิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย ถึงกระนั้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการตกเป็นเป้าหมายอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ ดังนั้นอย่าทนทุกข์เพียงลำพัง หาคนคุยด้วยได้ (และถ้าคุณเห็นคนถูกรังแก ให้พูดออกมา!)

4. อาการซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายเป็นโรคติดต่อได้

ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าความรู้สึกสามารถติดต่อกันได้ในระดับหนึ่ง ดังนั้น หากคุณใช้เวลาอยู่กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ แต่คุณจะไม่ "จับ" ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเหมือนที่คุณเป็นหวัด อย่างไรก็ตาม หากมีคนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย มีโอกาสเล็กน้อยที่จะกระตุ้นให้ผู้ที่มีความเสี่ยงคนอื่นๆ ปฏิบัติตาม

หากคุณหรือคนรู้จักต้องการความช่วยเหลือ โปรดติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 1-800-273-TALK(8255) หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา.