ทำไมอาหารเช้าถึงสำคัญ

สวัสดีสาว ๆ !

อาหารจานโปรดของฉันในวันนี้คือ อาหารเช้า. แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกหิวมากก่อนไปโรงเรียน แต่การรับประทานอาหารเช้าจะช่วยให้คุณไม่หิวและกินมากเกินไป ต่อมาป้องกันคุณจากการเมื่อยล้าระหว่างวันและเติมพลังทุกอย่างตั้งแต่การสอบที่โรงเรียนไปจนถึงการทำงาน ออก!

เพื่อนของฉันหลายคนบอกฉันว่าพวกเขางดอาหารเช้าเพราะพวกเขาไม่มีเวลากิน แต่มีวิธีการทั้งหมดในการหาเวลาสำหรับอาหารเช้าโดยไม่ต้องตื่นแต่เช้า บางครั้งฉันทำอาหารเช้าในคืนก่อน เพื่อจะได้มีเวลาทำผมมากขึ้นในตอนเช้า หรือถ้าฉันต้องการนอนเพิ่มสักสองสามนาที ฉันจะพึ่งอาหารเช้าที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพดังนี้:

- กรีกโยเกิร์ตกับกราโนล่าและส้ม

- แซนด์วิชเนยถั่วและกล้วย

- วาฟเฟิลปิ้งกับสตรอเบอร์รี่และนมหนึ่งแก้ว

-
คลิฟ บาร์ และแอปเปิ้ลหนึ่งลูก (ฉันพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ เว้นแต่ฉันจะวิ่งออกไปที่ประตูจริงๆ!)

เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ฉันพยายามมุ่งเน้นไปที่การได้รับแหล่งของเมล็ดธัญพืช ผลไม้ โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะแค่พยายามทำให้รูปร่างสมส่วนหรือเป็นนักกีฬาที่มีการแข่งขัน สิ่งสำคัญคือต้องได้รับโภชนาการที่ดีในตอนเช้าเพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายตลอดทั้งวัน!

อาหารเช้าแบบ "ไปกิน" ของคุณมีไว้ทำอะไรเมื่อคุณเร่งรีบ?