1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
เฮ้, ทีม สิบเจ็ด สมาชิก! เจนน่า ที่นี่. ในอีกสามเดือนข้างหน้า ฉันจะแบ่งปันแผนการออกกำลังกายของผู้ฝึกสอนกับคุณในหน้าของ สิบเจ็ด—และเขียนบล็อกที่นี่ทุกสัปดาห์เพื่อแนะนำคุณ (และหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ!) ไปพร้อมกัน
นี่เป็นพื้นฐานเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีที่ฉันมาที่นี่: ฉันอยากออกกำลังกายกับครูฝึกมาเป็นเวลานาน ฉันมีกฎเกณฑ์เกี่ยวกับหัวใจที่ดีอยู่เสมอ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะปรับน้ำหนักหรือใช้น้ำหนักให้เหมาะสมได้อย่างไร และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดี ดังนั้นฉันจึงกระโดดลงไปและจ้างผู้ฝึกสอนของฉัน อดัม สเปรนและฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำอย่างจริงจัง และตอนนี้ฉันต้องการถ่ายทอดความรู้ของเขาให้กับคุณ!
อยู่ในไฟแก็ซกับ กลีฉันรู้สึกกดดันมากที่จะต้องฟิต แต่ด้วยความสัตย์จริง คุณต้องละเลยมัน อดัมสอนฉันว่าความพอประมาณคือกุญแจสำคัญ และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความกระฉับกระเฉงและการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง มันต้องเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและรู้สึกดีขึ้นหากคุณต้องการยึดติดกับมัน!
ฉันตื่นเต้นที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้ ทีมดังนั้นโปรดแนะนำตัวเองในความคิดเห็น!
เจนน่าแสดงวิธีทำท่าง่ายๆ ที่ตัดแต่งและโทนในวิดีโอด้านล่าง!