นิโคล ดับเบิลยู กลับมาเหมือนเดิมหลังจากฉลองวันเกิดของเธอ!

เฮ้ผู้อ่าน! สัปดาห์นี้ฉันมีคิกแบ็คเล็กๆ น้อยๆ กับเพื่อนบางคนถึง
ฉลองวันเกิดครบรอบ 17 ปีของฉัน (ซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ใช่จนถึงวันที่ 6 พฤษภาคม!) ดังนั้น
แน่นอนฉันปล่อยให้ตัวเองหลงทางเล็กน้อยจากอาหารเพื่อสุขภาพของฉัน เมื่อคุณได้
หายไป มันยากมากที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง — โดยเฉพาะถ้า
อาหารขยะยังคงอยู่ในบ้านของคุณ โชคดีมีสุขบ้าง
มีพลังพิเศษ และสามารถอยู่ให้ห่างจากความอยาก
ส่วนใหญ่

อย่างไรก็ตาม เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันท้าให้พวกคุณส่องกระจกทุกวันแล้วนึกถึงสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง! หวังว่าคุณสาวๆ จะทำได้ และคุณเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเองและความมั่นใจของคุณแล้ว! สัปดาห์นี้ ความท้าทายของฉันสำหรับคุณคือการทำสิ่งที่คุณไม่เคยกล้าทำ! บางทีมันอาจจะกำลังคุยกับคนน่ารักที่สตาร์บัคส์หรือใส่กระโปรงไปเรียน - ทำเลย! คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองมาก และมันจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีค่า! ฉันยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะเอาชนะอะไร แต่เราจะได้เห็นกัน

ฉันได้พูดไปก่อนหน้านั้นแล้ว จนกระทั่งฉันเริ่มบล็อกนี้ ฉันลืมไปว่าฉันชอบผลไม้และผักสดมากแค่ไหน หนึ่งในรายการโปรดของฉันที่ฉันลืมไปคือองุ่นแช่แข็ง! อร่อยจริง ๆ และยอดเยี่ยมในสภาพอากาศร้อนในฤดูร้อน ฉันแนะนำพวกเขา!

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในสัปดาห์นี้คืออย่าใช้กล้ามเนื้อกลุ่มเดิมเป็นเวลา 2 วันติดต่อกัน! กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู ฉันจะรวมสิ่งนี้ไว้ในกิจวัตรการออกกำลังกายของฉันอย่างแน่นอน! ฉันหวังว่าพวกคุณทุกคนทำได้ดี! แจ้งให้เราทราบ!