1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
"ฉันจะทำให้ต้นขาด้านบนและด้านในของฉันบางลงได้อย่างไร"
Jasmin, 17, เออร์โม, SC
เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบสปริงตัวก็ตาม เมื่อคุณลดน้ำหนัก คุณจะลดน้ำหนักได้ทั่วร่างกาย ไม่ใช่แค่ที่ก้น หน้าอก หรือแม้แต่ต้นขาของคุณ แผนการโจมตีที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างต้นขาของคุณคือการออกกำลังกายที่สมดุลและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้เพียงแค่ต้นขาของคุณ แต่คุณสามารถรวมการออกกำลังกายเข้ากับการออกกำลังกายของคุณ ซึ่งจะกำหนดเป้าหมายไปที่ต้นขาของคุณโดยเฉพาะและช่วยปรับให้กระชับ ลองออกกำลังกายง่ายๆ เช่น แทง (ทั้งพุ่งไปข้างหน้าและด้านข้าง) สควอท และยกขา ยิมและสปอร์ตคลับมีเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณกระชับส่วนต่างๆ ได้ เช่น ต้นขาส่วนบนและด้านใน หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้ ให้ตรวจสอบออนไลน์หรือกับผู้ฝึกสอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำอย่างถูกต้อง หากคุณรู้สึกร่าเริงเป็นพิเศษ คุณสามารถทำกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น เช่น การขี่จักรยานหรืออินไลน์สเก็ตที่ไม่เพียงแต่จะได้ผลกับขาเท่านั้น แต่ยังให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีเยี่ยมอีกด้วย
