1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
ทุกคน! นี่เรเชล ของฉัน
สัปดาห์ที่สองของแผนอาหารและฟิตเนสของฉันไปได้ดีกว่าสัปดาห์แรกของฉันมาก! (นั่นคือฉันทำปอดของฉัน!) ฉันทำ วงจรฟิตเนส สามครั้งนี้
สัปดาห์และฉันรู้สึกดีขึ้นทุกครั้งที่ทำ จริงๆ แล้วมี
อาทิตย์นี้สองสามวันที่เข้านอนเวลาปกติก็ไม่มี
ที่ยากของเวลาที่ตื่นขึ้นเพื่อไปโรงเรียน บอกได้เลยว่าไม่เคย
เกิดขึ้น เรียนเหนื่อยมาโดยตลอด สุดท้ายก็ไม่สนใจ
ระหว่างเรียน ซึ่งทำให้ฉันต้องเสียค่าใช้จ่ายในภายหลังเมื่อฉันต้องไปสอบ...แต่สัปดาห์นี้ฉัน
รู้สึกมีสมาธิมากกว่าที่เคย ฉันเป็นหนี้การออกกำลังกายเล็กน้อยของฉัน
ที่ฉันทำในสัปดาห์นี้ ฉันทำก่อนนอนและพบว่ามัน
หลังจากนั้นฉันก็จะหลับได้ง่ายขึ้นเพราะฉันเหนื่อยมาก ถ้าทำงาน
ทำให้ฉันจดจ่ออยู่กับสิ่งนี้ แล้วมันก็จะกลายเป็นสิ่งใหม่ที่ฉันโปรดปราน ผม
ตอบคำถามได้ถูกต้องจริง ๆ เมื่อครูเรียกหา! ความรู้สึก
ของเหงื่อออกและการออกกำลังกายที่ดีก็ค่อนข้างดีเช่นกัน :)
ของฉัน
แผนโภชนาการก็ไปได้สวยเช่นกัน ฉันจะบอกว่าแผนอาหารของฉันคือ
หนักกว่าการออกกำลังกายเล็กน้อย ด้วยการออกกำลังกายของฉัน ฉันรู้ดีว่าฉันต้องทำอะไร
ทำ. ฉันแค่ทำแบบฝึกหัดที่ผู้ฝึกสอนบอกให้ทำ และฉันดูเป็น
กล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงขึ้น แต่แผนอาหารของฉันไม่ง่ายอย่างนั้น ฉันมีแนวทาง
สำหรับสิ่งที่ฉันควรจะกินและดื่มซึ่งเป็นสิ่งที่ดี แต่มันทิ้ง
การตัดสินใจเรื่องอาหารขึ้นอยู่กับฉัน—และบอกได้เลยว่าฉันไม่เคยไป
ผู้มีอำนาจตัดสินใจที่ยิ่งใหญ่! ฉันแค่เกลียดการตัดสินใจ
ฉันได้รับ
พยายามกินให้พอดีๆ กับผัก ผลไม้ และของดีๆ ทั้งนั้น แต่โรงเรียน
ทำให้มันยาก การเหนื่อยเกินกว่าจะทำอาหารดีๆ ก็เป็นปัญหาเช่นกัน ฉันจำเป็นต้อง
เรียนรู้วิธีการกระจายขนมของฉัน (และให้แน่ใจว่าพวกเขามีไฟเบอร์สูง!) ใน
เพื่อไม่ให้หิวหรือเหนื่อยเมื่อกลับจากโรงเรียน นี้
ทางฉันจะไม่มีปัญหาในการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ แทนที่จะแค่หา
สิ่งที่กินง่ายที่สุด/เร็วที่สุด ด้วยเวลาและความพยายาม ฉันจะทำให้ได้
ขวา. แต่จะใช้เวลานานเท่าไหร่? ใครจะรู้! ให้คุณโพสต์!
เมื่อไหร่
พวกคุณพบว่าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย? ชอบออกกำลังกายมาก่อน
โรงเรียน? ทำตอนกลางคืน หลังหรือก่อนอาหารเย็น? แจ้งให้เราทราบ!