1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
มีข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและสุขภาพมากมาย ซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจได้ว่าอะไรจริงและอะไรที่ไม่เป็นพื้นฐานโดยสิ้นเชิง บางสิ่งที่คุณอาจอ่านหรือได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพอาจเข้าท่าสำหรับคุณ แต่ก็ยังผิดอยู่ดี ต่อไปนี้เป็นตำนานทั่วไปที่ไม่เป็นความจริง
เคยได้ยินไหมว่าไม่ควรกินก่อนออกกำลังกายเพราะจะทำให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น? นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง! หากคุณหิว คุณควรกิน เพราะถ้าไม่มีพลังงาน คุณอาจจะเติมน้ำมันได้น้อยเกินไป!
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันใช้เวลาทั้งคืนทำ crunches เพื่อหาซิกแพ็ค ความจริงก็คือ ครันช์ทำให้แกนกลางของคุณแข็งแรง แต่คุณต้องลดไขมันก่อนที่จะเห็นซิกแพค เป็นเรื่องยากมากที่จะมีกล้ามหน้าท้องที่แข็งแรง และการทำคาร์ดิโอมากขึ้นจะช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบได้เร็วกว่าการทำครันช์ 1,000 ครั้งในแต่ละวัน
ผู้หญิงหลายคนบอกว่าจะไม่ยกเวทเพราะกลัวที่จะดูเหมือนนักเพาะกาย ในความเป็นจริง การฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยให้คุณดูกระชับและเพรียวขึ้นได้! กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน ดังนั้น ยิ่งคุณออกกำลังกายหนักมากเท่าไร กล้ามเนื้อก็จะสร้างขึ้นและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น
ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการสร้างรูปร่างอาจสร้างความสับสนได้ คำแนะนำที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นความจริงเสมอมาคือการกินให้ดีและเคลื่อนไหวในแต่ละวันเพื่อให้รู้สึกและดูดีที่สุด ดังนั้นแค่พยายามทำอย่างนั้นแล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม!
