1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
คุณดูมันอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ๆ คุณจะรู้สึกกังวล และเมื่อคุณมีมัน คุณจะนึกถึงมันได้ทั้งหมด ใช่ เรากำลังพูดถึงสมาร์ทโฟนของคุณ ความหลงใหลในอุปกรณ์พกพาของเรากลายเป็นเรื่องใหญ่ — 1 ใน 5 คน ในโลกที่เป็นเจ้าของสมาร์ทโฟนทุกวันนี้ และตอนนี้มีกลุ่มอาการใหม่ๆ ที่มาพร้อมกับการเสพติดนั้นอยู่
1. กรงเล็บข้อความและข้อศอกโทรศัพท์มือถือ "Text Claw" คือ ระยะที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ ใช้เพื่ออธิบายอาการตะคริวที่นิ้วและกล้ามเนื้อที่เกิดจากการเลื่อน การส่งข้อความ และการเล่นเกมอย่างต่อเนื่องบนสมาร์ทโฟน ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยยิ่งขึ้น: การใช้โทรศัพท์มากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบในเส้นเอ็นของคุณ และปรับปรุงสภาพที่มีอยู่ เช่น โรคเอ็นอักเสบและกระดูกข้อมือ ในทำนองเดียวกัน"ข้อศอกโทรศัพท์มือถือ" อธิบายอาการรู้สึกเสียวซ่าหรือชาในนิ้วนางและนิ้วก้อยหลังจากงอข้อศอกเป็นเวลานาน
หากการใช้สมาร์ตโฟนแบบไม่หยุดนิ่งของคุณทำให้คุณรู้สึกเจ็บและอ่อนแรง ให้ยืดเส้นยืดสาย วางโทรศัพท์ลง จากนั้นลองโน้มข้อมือไปข้างหลัง ประสานมือเหมือนกำลังสวดมนต์และกดลง จากนั้นทำการงอข้อมือ หากคุณมีอาการปวดนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ให้ลองประคบร้อน หรือควรไปพบแพทย์ดีกว่า
2. iPosture และคอข้อความ ก้มหน้าคุยโทรศัพท์เป็นชั่วโมงๆ ทำให้คอพัง และทำร้ายกล้ามเนื้อหลังของคุณ "iPosture" หรือ "คอข้อความ" เป็นเพียงสองวลีไม่กี่ประโยคที่แพทย์พูดถึงเพื่ออธิบายความเครียดที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อคอ ตาม การศึกษาของคนหนุ่มสาว ในสหราชอาณาจักร 84 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ถูกติดตามมีอาการปวดหลังในช่วงปีที่ผ่านมา สาเหตุหลักมาจากการนั่งหลังค่อมกับสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์
การแก้ไขท่าทางสามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างได้ และการจำกัดการใช้โทรศัพท์สามารถบรรเทาอาการตึงของคอได้ แม้ว่าจะดูน่าอึดอัดใจ ให้พยายามถือโทรศัพท์ไว้ด้านหน้าและอย่าวางบนตักที่คุณอาจต้องก้มหน้าลงทีละนาที
3. คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม จ้องมองที่แบบอักษรเล็ก ๆ ในข้อความของคุณและเลื่อนดูทวีตหลายสิบรายการ อาจทำให้ตาล้าได้ตาพร่ามัว วิงเวียนศีรษะ และตาแห้ง และตาพร่ามัวและเจ็บคอก็ทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน
หากคุณรู้สึกไม่สบายตา ให้เพิ่มขนาดตัวอักษรของโทรศัพท์ให้ใหญ่ขึ้น มาร์ค โรเซนฟิลด์, อ.ด., ปริญญาเอก, บอก สุขภาพของผู้ชาย ผู้ใช้โทรศัพท์ควรพยายามถือโทรศัพท์ให้ห่างจากใบหน้าอย่างน้อย 16 นิ้ว ทุก ๆ สองสามนาที มองขึ้นจากหน้าจอของคุณ ไปเที่ยวที่ไกลๆ เพื่อพักผ่อนช่วงสั้นๆ และอย่าลืมกระพริบตา
4. โนโมโฟเบีย ย่อมาจาก "no-mobile-phone phobia" นี่คือสิ่งที่ดูเหมือน: ความกลัวที่จะไม่มีมือถือของคุณ ตาม ไปศึกษา 1,000 คน ในสหราชอาณาจักร 66 เปอร์เซ็นต์ของประชากรกลัวว่าจะสูญเสียหรือไม่มีโทรศัพท์ในเวลาใดก็ตาม อาการบางอย่างของ nomophobia ได้แก่ อาการวิตกกังวลหรืออาการทางร่างกายในทางลบ หากคุณแพ้หรือไม่สามารถใช้ โทรศัพท์มือถือ หมั่นตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีโทรศัพท์อยู่กับตัวและกังวลอยู่เสมอว่าจะทำหาย บางแห่ง. ที่น่าสนใจคือ จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้มากกว่าผู้ชาย
ถ้าฟังดูเหมือนคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ใช้เทคนิคการผ่อนคลายบรรเทาความวิตกกังวลทั่วไป เช่น โยคะและการหายใจลึกๆ
5. Phantom Pocket Vibration Syndrome ไม่ คุณไม่เพียงแค่ได้รับข้อความ! ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยอินเดียน่าพบว่าร้อยละ 89 ของนักศึกษาระดับปริญญาตรีในการศึกษาของเธอ ประสบการณ์การสั่นสะเทือนของ Phantom เมื่อโทรศัพท์ของพวกเขาไม่สั่นจริงๆ ผลการศึกษายังพบว่า นักเรียนที่ต้องพึ่งพาข้อความและการอัปเดตโซเชียลมีเดียมีความกังวลมากขึ้นเมื่อโทรศัพท์ไม่สั่น
วิธีที่ดีในการเลิกเสพติด? ลองปิดฟังก์ชันการสั่นและให้ตรวจสอบโทรศัพท์ในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น หากคุณต้องเก็บโทรศัพท์ไว้กับตัว ให้ใส่ไว้ในกระเป๋าแทน และพยายามต่อต้านการตรวจสอบกระเป๋าของคุณทุก ๆ ห้านาที มิฉะนั้น คุณอาจเป็นกรณีแรกของ Phantom Bag Vibration Syndrome
จาก:บริการทำความสะอาดที่ดี US
