1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
มายาเป็นหนึ่งในผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่เล่นกระดานโต้คลื่นที่สูงที่สุดที่เมืองเตฮูปู ตาฮิติ (เราเคยพูดถึงไหมว่าเธอเริ่มเล่นเซิร์ฟ เมื่อเก้าปีที่แล้ว ตอนอายุ 14?) และ Carissa เป็นนักท่องที่อายุน้อยที่สุดที่คว้า Vans Triple Crown โดยอ้างว่าเมื่ออายุได้ 16. ค่อนข้างน่าประทับใจใช่มั้ย
ล่าสุดสาวๆ สาดน้ำที่ชายฝั่งตะวันออกกับ
โครงการคาริสสาและมายาไปเยือนนิวยอร์กและนิวเจอร์ซีย์เพื่อเป็นที่ปรึกษา สร้างแรงบันดาลใจ และจูงใจนักเล่นเซิร์ฟสาว และในขณะที่พวกเขาอยู่ที่นี่ พวกเขาหยุดโดย สิบเจ็ด ออฟฟิศมาแชร์เคล็ดลับสำหรับคนที่อยากเล่นเซิร์ฟที่รับรองว่าเราเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและสนุกที่สุด เคย!
2. ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งของคุณ Carissa และ Maya ต่างออกกำลังกายนอกน้ำ กล่อง Carissa เพื่อให้เธอสามารถ "เข้าไปในโซน" ทั้งทางร่างกายและจิตใจและมีปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงเมื่ออยู่ในน้ำ มายายกเวทและวิ่งระยะสั้นบนลู่วิ่งเพื่อเสริมกำลังแขน ขา และลำตัว (ความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทรงตัว และคุณต้องมีแขนและขาที่แข็งแรงเพื่อพายเรือในเกลียวคลื่นและลุกขึ้นยืนบนกระดานของคุณ!)
3. กินเพื่อพลังงานมหาศาล การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญ แต่การกิน หลาย อาหารมื้อเล็ก ๆ ที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยโปรตีนและผักคือสิ่งที่ช่วยให้ Carissa ทำงานได้ดีที่สุด เธอบอกเราว่ามื้อใหญ่ๆ จะทำให้เธอช้าลงเมื่อเธอลงมือทำ สำหรับมายา เธอทำเช่นเดียวกัน โดยกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นเชื้อเพลิงก่อนจะโต้คลื่น
บอกเราหน่อย: คุณต้องการลองท่องเว็บหรือไม่? คุณชอบอะไร สนุก วิธีออกกำลังกาย?
