1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
NS: ฉันสังเกตเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าฉันมีน้ำหนักขึ้น ฉันรู้ว่ามันคือ
เพราะฉันกินมากขึ้นและฉันพยายามลด มันจริงๆ
ยากสำหรับฉันที่จะรู้ว่าฉันควรกินมากหรือน้อยแค่ไหน
ฉันไม่ต้องการที่จะมีอาการเบื่ออาหารหรือกินมากเกินไปอีกครั้ง แถมยังมีวิชาเอก
มีความอยากอาหารเป็นบางครั้ง และต้องการคำแนะนำในการทำอาหารบ้าง
ความอยากหายไป
-เอลลี่ อายุ 14 ปี
NS: เอลลี่ เป็นเรื่องปกติในวัยของคุณที่จะมีความหิวโหยในแต่ละวัน สิ่งที่ฉันหมายถึงคือ - วันหนึ่งคุณสามารถรู้สึกมีสุขภาพดีโดยสิ้นเชิงและกินอย่างสมดุลและพอประมาณ และต่อไปคุณแค่ต้องการฝังหัวของคุณไว้ในถุง Doritos!
ส่วนหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายและการเจริญเติบโตตามธรรมชาติของร่างกาย ดังนั้นอย่าเอาชนะตัวเองในการเพิ่มน้ำหนักสักหน่อย ฉันคิดว่าคุณถามคำถามที่ดีและสำคัญเกี่ยวกับส่วนต่างๆ กฎง่ายๆของฉันคือพยายามกินอาหารเพียงมื้อเดียว แทนที่จะกลับไปกินอีก แต่ถ้าคุณยังหาเจอ หิว - พยายามเติมอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น แครอท ผลไม้ หรือโปรตีน เช่น เนยถั่วหรือไก่งวง หน้าอก. ความอยากอาหารเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเราขาดสมดุลกับน้ำตาลและเกลือ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ และเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เมื่อคุณกินอาหารหลากหลายประเภทและอย่าข้ามมื้ออาหาร คุณจะพบว่าความอยากอาหารลดลง และคุณจะรู้สึกมีพลังงานและสมดุลมากขึ้น
