จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันไม่เปลี่ยนชุดออกกำลังกาย

กางเกงโยคะและเสื้อยืด Namaste In Bed ของคุณนั้นใส่สบายมาก คุณสามารถอยู่ในนั้นได้…และบางครั้ง คุณก็เปลี่ยนจากโยคะวันอาทิตย์ไปยัง Starbucks ในวันอาทิตย์ไปจนถึงทำธุระในวันอาทิตย์ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ

เสียงคุ้นเคย? ถ้าอย่างนั้นฉันขอโทษล่วงหน้าที่ทำลายการนั่งพักผ่อนในวันอาทิตย์ของคุณ… เพราะปรากฎว่ามันแย่มาก "ศัตรูตัวที่ 2 ของผิวคือน้ำมัน" กล่าว ZO สุขภาพผิว ผู้ก่อตั้งและแพทย์ผิวหนัง Zein Obagi, MD (sun is #1) "เมื่อใดก็ตามที่คุณออกกำลังกาย คุณกำลังเพิ่มการผลิตน้ำมัน ดังนั้นคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณ ล้างหน้าของคุณ และร่างกายทันทีหลังออกกำลังกาย" และถ้าคุณอยากจะเข้าแถวซื้อ Frappuccino มากกว่าไปอาบน้ำล่ะ? นี่คือสิ่งที่คุณอาจสนใจ:

1. สิวตามร่างกาย

"สิว เกิดจากการอุดตันของรูขุมขนด้วยน้ำมัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และสิ่งสกปรกอื่นๆ” แพทย์ผิวหนังอธิบาย Dendy Engelman, แพทยศาสตรบัณฑิต "เหงื่อออกไม่เพียงแต่ทำความสะอาดรูขุมขนเท่านั้น แต่ยังดึงดูดฝุ่นและสิ่งสกปรกอีกด้วย องค์ประกอบยึดติดกับร่างกายมากขึ้นเมื่อมันเปียกและเป็นผลให้สะสมทำให้เกิดการฝ่าวงล้อม"

2. ตาแดง

แบคทีเรียนั้นไม่เพียงแค่ติดอยู่ในบริเวณที่คุณมีเหงื่อออกมากที่สุด “ถ้าคุณเคยออกจากยิมด้วยตาแดงหรือตื่นมาตาบวมในวันรุ่งขึ้นและสงสัยว่าคุณทำได้อย่างไร เข้าใจแล้ว เป็นไปได้ว่ายิมและเสื้อผ้าของคุณถ่ายทอดแบคทีเรียเข้าสู่ดวงตาของคุณ” ดร. เองเงิลแมน. ตัวสั่น

3. การติดเชื้อแบคทีเรีย

"การไม่ถอดเสื้อผ้าที่เปียกและอุ่นทำให้แบคทีเรียมีโอกาสแพร่กระจายและเจริญเติบโตในร่างกาย" ดร. เองเกลแมนเตือน และยิมของคุณคือ เต็ม ของแบคทีเรีย "ไม่เพียงแต่คุณสามารถแนะนำแบคทีเรียใหม่ให้กับร่างกายของคุณได้ด้วยการแตะน้ำหนัก ลู่วิ่ง และล็อกเกอร์ที่โรงยิม การเก็บเสื้อผ้าเหล่านั้นไว้จะช่วยให้แบคทีเรียเหล่านั้นเติบโตได้ สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ เช่น staph ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากคุณได้รับบาดเจ็บแบบเปิด"

4. การติดเชื้อรา

การอยู่ในเสื้อผ้าที่เปียกชื้นสามารถกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อราได้ Dr. Engelman กล่าว "เช่นเดียวกับการติดเชื้อแบคทีเรีย การติดเชื้อราอาจเกิดจากการไม่ปกป้องร่างกายและควบคุมสภาพแวดล้อม เช่น การอยู่ในเสื้อผ้าที่เปียกชื้น เมื่อเกราะป้องกันของร่างกายถูกประนีประนอมก็ปล่อยให้รกเช่น การติดเชื้อรา."

แพทย์ Monya De, นพ.ตกลงว่าการอาบน้ำโดยเร็ว - หรือใช้ทิชชู่เปียกเช็ดตัว - เป็นสิ่งจำเป็น “ฉันมีคนไข้ที่ติดเชื้อราในรูปสปอร์ตบราของเธอ! เธอจะเดินทางกลับบ้านหรือไปทานอาหารเย็นหลังจากออกกำลังกายแทนการอาบน้ำ” ดร. เดอกล่าว

5. กลิ่นอับชื้น

บรันช์หลัง Bikram? ไม่เร็วนัก "บริเวณที่มีเหงื่อออกมาก เช่น รักแร้ เป็นแหล่งเพาะพันธุ์หลักของแบคทีเรียบนผิวหนังและในรูขุมขน" แพทย์ผิวหนังกล่าว Tsippora Shainhouse, นพ. กลิ่นนี้จะถูกส่งไปยังเสื้อผ้าที่ขับเหงื่อ ดังนั้นหากคุณต้องออกไปสวมเสื้อผ้าที่แน่น เปียก และสังเคราะห์ เสื้อผ้าไปยิม กลิ่นของคุณจะติดตัวทั้งวัน แม้ว่าจะแห้งในที่สุด” ไม่มีใครต้องการ เป็น นั่น สาว.

6. รองเท้าผ้าใบขั้นต้น

อย่าลืมเปลี่ยนถุงเท้าและรองเท้าด้วย ไม่เช่นนั้น Boosts ที่คุณชื่นชอบ (และคุณ) อาจต้องพบกับความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ "แบคทีเรียและเชื้อราชอบที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและเปียกชื้น" Dr. Shainhouse กล่าว “ยิ่งไปกว่านั้น แบคทีเรียและเชื้อราสามารถคงอยู่ในรองเท้าเหล่านั้นได้ ซึ่งทำให้รองเท้าผ้าใบส่งกลิ่นเหม็นสุดๆ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใส่มันมาสักสองสามครั้งแล้วก็ตาม วัน" ถ้ากลิ่นไม่จางหายแม้ว่าคุณจะเปลี่ยนรองเท้าออกกำลังกายในทันที เธอแนะนำให้ฉีดพ่นด้วยสารต้านแบคทีเรียและเชื้อรา สเปรย์

7. รูขุมขนอักเสบ

พบจุดบนก้นของคุณหรือไม่? ตำหนิกางเกงของคุณ Folliculitis, AKA สิวประเภทรอยโรคที่เกิดจากการอักเสบและการระคายเคืองของรูขุมขนสามารถปรากฏขึ้นบนหลังของคุณ, ไหล่, และบั้นท้ายเมื่อคุณสวมชุดออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกและถูอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ปกคลุมไปด้วยแบคทีเรียและยีสต์ ดร. เชนเฮาส์

ติดตาม @สิบเจ็ด บนอินสตาแกรม!