1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
ปฏิเสธไม่ได้ว่าตารางงานที่ยุ่งทำให้ยากขึ้นมากในการติดตามแผนการออกกำลังกาย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ มีผู้คนมากมายที่มีงานยุ่งอย่างไม่น่าเชื่อที่ยังหาเวลาฟิตหุ่นได้ ดังนั้นคุณจะมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไรในขณะที่มีสิ่งอื่น ๆ อีกนับล้านที่ต้องทำ?
มุ่งมั่น. ถ้ามันหมายถึงการต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปออกกำลังกายก่อนไปโรงเรียน หรือไปยิมแทนที่จะไปบ้านเพื่อน หรือเลิกกินขนมในแต่ละวัน คุณต้องเต็มใจทำวันแล้ววันเล่า อาจไม่ง่ายหรือสนุกตลอดเวลา แต่คุณต้องตระหนักว่าต้องเสียสละเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ผลลัพธ์จะคุ้มค่า
มีสมาธิ การลดน้ำหนักและการฟิตหุ่นต้องได้รับการโฟกัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการควบคุมอาหารของคุณ คุณต้องตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังกินและสิ่งที่ทำเพื่อคุณ การควบคุมอาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก และควรเป็นเป้าหมายหลักของคุณ
มีความยืดหยุ่น เมื่อคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนัก ให้ลองทำการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ สองครั้ง ตัวอย่างเช่น กระโดดเชือก 10 นาทีในตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน และอีก 10 นาทีหลังเลิกเรียนหรือก่อนนอน พยายามทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทุกวันเป็นอย่างน้อย จากนั้นออกกำลังกายให้หนักขึ้นในวันที่คุณมีเวลามากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณเป็นไปได้ แต่คุณต้องทำงานเพื่อมัน! พวกคุณจะฟิตได้อย่างไรเมื่อคุณกระทืบเวลา?
