การแพ้การออกกำลังกายเป็นข้อแก้ตัวที่แท้จริงในการข้ามยิมสำหรับบางคน

ปรากฎว่าการ "แพ้การออกกำลังกาย" ไม่ได้เป็นเพียงข้ออ้างในการข้ามยิม สำหรับบางคน อาการนี้เป็นภาวะที่เรียกว่าแอนาฟิแล็กซิสที่เกิดจากการออกกำลังกาย ซึ่งไม่สนุกอย่างที่คิด อันที่จริงมันค่อนข้างจริงจัง

สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ การออกกำลังกายอาจทำให้ผิวหนังแดง ลมพิษ บวม และคลื่นไส้ รวมถึงอาการอื่นๆ แต่ก่อนที่คุณจะกังวลเกี่ยวกับการวิ่งจ็อกกิ้งหรือตีวงรี ให้รู้ว่าโอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ต่อกิจกรรมทางกายนั้นมีน้อยมาก แอนาฟิแล็กซิสที่เกิดจากการออกกำลังกาย, อธิบายครั้งแรก ในปี พ.ศ. 2522 เป็นเรื่องผิดปกติและอาจส่งผลกระทบรอบ ๆ 50 ในทุกๆ 100,000 คน, รายงาน วิทยาศาสตร์ยอดนิยม. อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบกับปฏิกิริยารุนแรงใดๆ ต่อการออกกำลังกาย นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบ:

"ทำไม" ยังไม่ชัดเจน

Maria Castells นักภูมิแพ้ที่ Brigham and Women's Hospital กล่าวกับสื่อสิ่งพิมพ์ว่าถึงแม้ว่า การรับรู้ถึงอาการเพิ่มขึ้น นักวิจัยและแพทย์ยังไม่รู้สาเหตุว่าทำไม เกิดขึ้น

มีบ้าง ทฤษฎีแต่เป็นการยากที่จะสร้างเงื่อนไขขึ้นใหม่สำหรับการทดสอบในแล็บ "ไม่มีโมเดลเมาส์และไม่มีโมเดลความคิดของมนุษย์" Castells กล่าว "มีหลายกลุ่มที่พยายามพัฒนาแบบจำลอง แต่พวกเขาต้องการเวลามากกว่านี้"

ปัจจัยหลายประการสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ต่อการออกกำลังกายได้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเกิดปฏิกิริยาคืออาหารกับการออกกำลังกาย หรือที่เรียกว่าแอนาฟิแล็กซิสที่เกิดจากการออกกำลังกายซึ่งขึ้นกับอาหาร ซึ่งส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ระหว่าง 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ อ้างอิงจาก an เอกสารข้อมูลแคมเปญ Anaphylaxisอาการจะเกิดขึ้นเมื่อมีการรับประทานอาหาร "กระตุ้น" โดยเฉพาะก่อนออกกำลังกาย ข้าวสาลีและหอยเป็นผู้ร้ายทั่วไป

สำหรับคนอื่น ๆ แอสไพรินและการออกกำลังกายเป็นโทษ อาการอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานแอสไพรินในวันเดียวกับที่ออกกำลังกาย และถ้าคนที่เป็นภูมิแพ้กินอาหารกระตุ้น, กินแอสไพริน, และ ออกกำลังกายแล้วมีอาการรุนแรงขึ้น เช่น ลิ้นบวม กลืนลำบาก หรือรู้สึกเป็นลมหรืออ่อนแรง

ผู้หญิงบางคนจะมีอาการในระหว่างรอบเดือนเท่านั้น เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูงสามารถจับกับเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาการแพ้ได้ “และสำหรับสัดส่วนนั้น ไม่มีอะไรเลย จริงๆ แล้วเป็นแค่การออกกำลังกายเท่านั้น” Castells กล่าวเสริม

ปริมาณการออกกำลังกายที่จำเป็นในการกระตุ้นปฏิกิริยาขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้รูปร่างสมส่วน: โดยทั่วไปแล้ว คนที่ร่างกายฟิตจะไวต่อปฏิกิริยาภูมิแพ้จากการออกกำลังกายน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย Castells กล่าว ผู้ที่มีโรคประจำตัวอาจต้องการนึกถึงการว่ายน้ำ: การออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เกือบทั้งหมด เช่น มีรายงานว่าการวิ่ง เต้นรำ หรือขี่จักรยานทำให้เกิดอาการแพ้ Castells อธิบาย แต่ไม่ การว่ายน้ำ.

แอนาฟิแล็กซิสที่เกิดจากการออกกำลังกายนั้นสามารถจัดการได้

ตามแคมเปญ Anaphylaxis ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในวันที่พวกเขากินอาหารหรือยากระตุ้น อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปได้ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นทั้งหมดจะปลอดภัยที่สุด เพื่อให้คุณออกกำลังกายได้โดยไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบใดๆ

นอกจากการรักษาเชิงป้องกันแล้ว อาการยังสามารถรักษาได้ด้วย EpiPens ที่มีสารอะดรีนาลีน สิ่งเหล่านี้กำหนดไว้สำหรับผู้ที่เชื่อว่ามีความเสี่ยง และคุณควรเตรียมอุปกรณ์เหล่านี้พร้อมใช้ตลอดเวลาเพื่อใช้ทันทีที่ปฏิกิริยารุนแรงเริ่มเกิดขึ้น

หากคุณยังไม่พบอาการใดๆ เลย ไม่มีเหตุผลที่จะทิ้งรองเท้าวิ่งและกระเป๋ายิมของคุณ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราไม่ว่าเราจะสนุกหรือไม่ก็ตาม แต่ถ้าคุณมีปฏิกิริยาระหว่าง ออกกำลังกายติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อหาสาเหตุและหาแผนงานที่ดีที่สุดสำหรับ คุณ.

(h/t วิทยาศาสตร์ยอดนิยม)

ติดตาม @Seventeen บน อินสตาแกรม!