การกินเพื่อสุขภาพในช่วงเวลาที่วุ่นวาย

โอ้ ฉันกระหายน้ำอัดลมและไก่ทอดแทบทุกวัน ฉันเพิ่งทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ฉันไม่ดื่มโซดาหรือของหวานอีกต่อไป ฉันให้รางวัลตัวเองด้วยโซดาหนึ่งแก้วและของหวานหนึ่งแก้วสัปดาห์ละครั้ง มันคือ อย่างแน่นอน ความท้าทาย. ฉันเริ่มการเปลี่ยนแปลงนี้เพื่อสุขภาพของฉันเป็นหลัก ช่วงนี้ฉันปวดท้องบ่อยเกินไป และฉันคิดว่าเป็นเพราะอาหารการกินของฉัน อีกด้วย, อยากหุ่นดี! และด้ามจับความรักเหล่านี้ก็ไม่น่ารักสำหรับฉัน... ขอโทษ.

ฉันเปลี่ยนจากการกินแฮมเบอร์เกอร์ ฮอทดอก และมันฝรั่งทอดทุกวันมาที่สิ่งนี้:

ไก่ห่อกระดาษจีนและ ชิป pita กับครีมและถั่ว

ฉันรู้สึกถึงความแตกต่างแล้ว! หลังอาหารไม่รู้สึกกระสับกระส่ายเหมือนเมื่อก่อน นอกจากนี้ เมื่อฉันกินเพื่อสุขภาพ ฉันพบว่าฉันกระหายสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ฉันกินกล้วยทอดกรอบและชิ้นมะละกอ แทนที่จะนั่งทับบัตเตอร์ฟิงเกอร์สบนหิ้ง

ฉันก็เริ่มออกกำลังกายด้วย ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันละเลยไปซะเป็นส่วนใหญ่ตั้งแต่ฉันมาเรียนที่วิทยาลัยในฤดูร้อนนี้ ออกกำลังกาย ดีมากสำหรับฉัน! ฉันต้องการทางออกสำหรับความหงุดหงิดของฉัน ดังนั้น ฉันจะใส่ iPod ของฉันและปั่นจักรยานอยู่กับที่เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงติดต่อกัน เป็นการปลดปล่อยที่ดีหลังจากวันที่เครียด การซิทอัพอาจทำให้เจ็บเล็กน้อย แต่การยืดกล้ามเนื้อในภายหลังให้ความรู้สึกเหมือน

สวรรค์. โอ้ ใช่ การออกกำลังกายทำให้ฉันดื่มน้ำมากขึ้น ไม่มีโซดาสำหรับฉัน :)

ฉันทำงานได้ดีกับการออกกำลังกายของฉัน ร่างกายของฉันรู้สึกกระชับขึ้นแล้ว และฉันแทบรอไม่ไหวที่จะได้เห็นหน้าท้องของฉันในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า น่าเสียดายที่เกิดการชนกันระหว่างทาง: รอบชิงชนะเลิศ. ฉันไม่ได้ใส่ใจกับสุขภาพของฉันในช่วงท้ายของสัปดาห์สุดท้าย ฉันจะกินอาหารเช้าตอน 7 โมงเช้า แล้วก็ไม่กินอะไรอีกจนดึกดื่นเพราะตารางเรียนที่วุ่นวายของฉัน มีคืนที่ยาวนานเหล่านั้นที่ฉันจะต้องตื่นจนถึงตี 4 และทานอาหารเย็นมื้อใหญ่สองครั้งเพื่อเป็นพลังงาน

แต่ตอนนี้ทุกอย่างจบลงแล้ว ฉันมีรอบชิงชนะเลิศครั้งสุดท้ายในสัปดาห์นี้ ดังนั้นฉันจึงสามารถจดจ่อกับเรื่องเดียวเท่านั้นและดูแลร่างกายของฉันอีกครั้ง โดยพื้นฐานแล้ว ฉันจะดีท็อกซ์ร่างกายจากคาเฟอีนทั้งหมดที่ฉันใส่ในระบบเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

เย้ๆ สุขภาพแข็งแรง! คุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? พวกเขาจะเป็นยังไง?