กินให้ถูกต้อง: มันฝรั่งทอด ไก่นุ่ม ทาโก้ และแฟรปปูชิโน่

Taco Bell–เหมือน Soft Taco Supremes

10 แป้ง tortillas ขนาด 7 นิ้ว (ปราศจากไขมัน 98%)

ผงปรุงรสทาโก้ 5 ช้อนชา

น้ำเปล่า 1/3 ถ้วย

1 ปอนด์ 96% เนื้อดินไม่ติดมัน

ครีมเปรี้ยว 10 ช้อนโต๊ะ

ผักกาดหอมหั่นฝอย 2 1/2 ถ้วย

มะเขือเทศสับ 1 1/4 ถ้วย

เชดดาร์ชีสขูดฝอยไขมันต่ำ 2 1/2 ถ้วย

ทำ 10 ทาโก้

ขนาดให้บริการ: 1 ทาโก้

มีเทศกาลที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและเพื่อนของคุณ! เปิดเตาอบที่ 400 องศา ผัดเครื่องปรุงรสและน้ำเข้าด้วยกันแล้วพักไว้ เปิดกระทะ nonstick ขนาดกลางบนความร้อนสูงปานกลางประมาณ 2 นาทีแล้ววาง tortillas บนชั้นวางเตาอบ บี้เนื้อลงในกระทะและคนประมาณ 5 นาทีหรือจนไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป ผัดส่วนผสมเครื่องเทศ ปรุงอาหารเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาทีหรือจนไม่มีของเหลวเหลืออยู่ นำแป้งตอติญ่าออกมาแล้วช้อนเนื้อ 3 ช้อนโต๊ะลงไป เติมครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ ผักกาด มะเขือเทศ และชีสเล็กน้อย

เฟรนช์ฟรายส์แบบแมคโดนัลด์

เกลือ 1 3/4 ช้อนชา

2 มันฝรั่งสีน้ำตาลแดง

น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 1 ช้อนชา

ทำให้ 1 เสิร์ฟ (ประมาณ 20 มันฝรั่งทอด)

เปิดเตาอบที่ 400 องศา ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ เติมเกลือ 1 ช้อนชาลงไปในน้ำ ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นมันฝรั่งทอดหนา 1/4 นิ้ว โอนทอดไปยังน้ำเดือด ปรุงอาหารเป็นเวลา 2 1/2 นาที ระบายของทอดในกระชอนและปล่อยให้เย็นประมาณ 5 นาที นำเฟรนช์ฟรายส์ใส่ชามผสม เทน้ำมันลงไป แล้วโรยด้วยเกลือ 1/2 ช้อนชา วางมันฝรั่งทอดบนแผ่นคุกกี้ nonstick ขนาดใหญ่ นำเข้าอบ 20-25 นาที กลับด้านทุก 5 นาที โรยด้วยเกลือที่เหลือ ขุด!

Mocha Frappuccino เหมือนสตาร์บัคส์

น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

กาแฟสำเร็จรูป 1/2 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาล 1 ช้อนชา

น้ำแข็ง 20 ก้อน

1/2 ถ้วยครึ่งและครึ่งปราศจากไขมัน

น้ำเชื่อมช็อคโกแลต 2 ช้อนโต๊ะ

วิปครีมไร้ไขมัน 1/3 ถ้วย

ทำได้ 1 ที่

น้ำไมโครเวฟและกาแฟในชามผสมเป็นเวลา 1 นาที ผัดน้ำตาลจนละลาย เพิ่ม 6 ก้อนน้ำแข็ง; ปล่อยให้ละลาย เทส่วนผสมครึ่งและครึ่งและน้ำเชื่อมลงในเครื่องปั่น เติมน้ำแข็งให้เหลือ 2 ถ้วย จากนั้นปั่นประมาณ 30 วินาที เทลงในถ้วยขนาด 16 ออนซ์ ด้านบนด้วยวิปปิ้งครีม ดื่มให้หมด!

เนื้อไก่เหมือนเบอร์เกอร์คิง

อกไก่ไม่มีกระดูก 1 ชิ้นครึ่ง

แป้งไม่ฟอก 2 ช้อนชา

เกลือ 1/4 ช้อนชา

น้ำตาลอีกหยิบมือ

ผงกระเทียมเล็กน้อย

สเปรย์ทำอาหารน้ำมันมะกอก

ไข่ขาว 1 ฟอง

นมปราศจากไขมัน 1 ช้อนชา

เกล็ดขนมปังแห้ง 2 1/2 ช้อนโต๊ะ

พริกไทยดำป่น 2 หยิบมือ

ทำได้ 1 ที่

เปิดเตาอบที่ 450 องศา วางไก่ระหว่างกระดาษไขสองแผ่นแล้วใช้ค้อนทุบเนื้อให้หนาถึง 1/4 นิ้ว ตัดไก่เป็นเส้นแปดเส้นกว้าง 2 นิ้ว รวมแป้ง เกลือ น้ำตาล และผงกระเทียมลงในถุงที่ปิดผนึกได้และเขย่าให้เข้ากัน ใส่ไก่ลงในถุง ปิดผนึก และเขย่า แช่เย็นเป็นเวลา 10 นาที หมอกแผ่นคุกกี้ด้วยสเปรย์น้ำมันมะกอก ในชามขนาดเล็กตีไข่ขาวและนม วางเกล็ดขนมปังบนกระดาษแว็กซ์ ทีละชิ้น จุ่มแถบไก่ลงในส่วนผสมของไข่ จากนั้นนำไปชุบเกล็ดขนมปัง โรยด้วยสเปรย์น้ำมัน แล้วปรุงรสด้วยพริกไทย วางบนแผ่นคุกกี้ อบ 4 ถึง 6 นาทีในแต่ละด้านหรือจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูตรงกลางอีกต่อไป