วิธีจัดการกับความเครียดในวิทยาลัย

สิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ในช่วงนอกภาคเรียนนี้คือ ฉันร้องไห้มากเมื่อรู้สึกเครียด ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด น่าอาย! โดยพื้นฐานแล้ว ฉันคิดมาตลอดว่าฉันรับมือได้ ความเครียด ดีเพราะมันไม่เคยส่งผลกระทบต่อฉันมาก่อน ฉันจัดการตารางงานที่ยุ่งและภาระงานอยู่เสมอ และไม่เคยมีปัญหาใดๆ เลย ฉันคิดว่าสิ่งที่ฉันสามารถสรุปได้อย่างแม่นยำมากขึ้นในตอนนี้คือระดับความอดทนต่อความเครียดของฉันค่อนข้างสูง แต่เมื่อฉันไปถึงระดับนั้นในที่สุดฉันก็พังทลายลงโดยสิ้นเชิง

เทอมนี้ฉันตั้งเป้าไว้ 30 ชั่วโมง งาน สัปดาห์กับตารางเรียนของฉัน เหมือนในฤดูใบไม้ร่วง อย่างไรก็ตาม ฉันเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้เป็นหัวหน้ากะ ดังนั้นฉันจึงมีหน้าที่รับผิดชอบมากขึ้นและจัดการกะกลางคืน ฉันลงเอยด้วยการปิดร้านเกือบทุกคืนของสัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าฉันจะไม่ออกไปจนกว่าจะเกือบเที่ยงคืน! ฉันเอาหก ชั้นเรียน เทอมนี้เพราะคิดว่าจะรับมือไหว ฉันอยู่ในสัปดาห์สุดท้ายที่น่าประหลาดใจ โดยมีหกรอบชิงชนะเลิศที่ต้องเรียน (ส่วนใหญ่เป็นแบบสะสม) เรียนทั้งวัน และทำงานจนถึงเที่ยงคืน คืนแรกสำหรับฉันน่าจะอยู่ที่ประมาณ 2:30 น.-3:00 น. และเมื่อถึงเวลาที่ต้องแข่งขันรอบชิงชนะเลิศในวันรุ่งขึ้น

ฉันเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่านี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการเวลาของฉัน! ฉันเครียดมากจนร้องไห้แทบทุกคืนในที่ทำงาน ก่อนทำงานเพราะคิดว่าจะเข้าบ้าน และหลังเลิกงานเพราะคิดว่าจะเรียนหนังสือ ฉันไม่มีเวลาที่จะ นอนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมุ่งเน้นในระหว่างการสอบ นับประสาเวลาในการศึกษาอย่างถูกต้อง ถึงอย่างนั้นฉันก็ผ่านมาได้ แต่ถ้าเป็นบทเรียนเดียว ฉันสามารถแบ่งปันกับพวกคุณได้ทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะเก็บไว้มากแค่ไหน บอกตัวเองว่ารับมือกับความเครียดได้ ก็ต้องถอยออกมาถามว่า มันคุ้มค่า

ใช่ ฉันผ่านเข้ารอบชิงชนะเลิศ ใช่ ฉันเลิกงานทุกคืน แต่มันก็ไม่คุ้มกับความเครียดที่เกิดขึ้นกับฉัน ปีหน้า ฉันวางแผนที่จะขอตารางการทำงานที่เบากว่านี้มาก สองสัปดาห์ก่อนและเข้าสู่สัปดาห์สุดท้าย ดังนั้นฉันจึงมีเวลาพักผ่อน ดูแลตัวเอง และเตรียมตัวสอบ ให้ฉันบอกคุณอยู่จนถึง 5 การอ่านมากกว่า 150 หน้า/6 บทจากชั้นเรียนหนึ่งไม่ได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเตรียมตัวสำหรับครั้งสุดท้ายที่สำคัญที่สุดของคุณน้อยกว่า 24 ชั่วโมงก่อนเวลา!