1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
1. อย่าชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน การชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันอาจกลายเป็นเรื่องครอบงำได้อย่างรวดเร็ว - ฉันรู้! เป็นการดีกว่าที่จะติดตามความคืบหน้าในช่วงหนึ่งสัปดาห์
2. กินอาหารเช้าให้มากขึ้น มื้อเย็นให้น้อยลง การรับประทานอาหารเร็วขึ้นจะทำให้การเผาผลาญของคุณทำงานเร็วขึ้น ในขณะที่การกินน้อยลงในช่วงหลังจะป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนแคลอรี่เหล่านั้นให้เป็นไขมันเมื่อคุณนอนหลับ อาหารว่างยามดึกเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด
3. ดื่มน้ำมาก ๆ. สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะตัดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นออกจากเครื่องดื่มรสหวานเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระระบบของคุณ และทำให้คุณรู้สึกหิวน้อยลง
4. ใส่ส่วนเล็ก ๆ บนจานของคุณ ผู้คนมักจะทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าพวกเขาให้เสร็จ ดังนั้น ถ้าคุณใส่น้อยต่อหน้าตัวเอง ที่แก้ปัญหาส่วน.
5. ให้รางวัลตัวเองบ้างเป็นครั้งคราว ฉันมีฟันหวานที่แย่มาก และบ้าไปแล้วถ้าฉันไม่ได้กินของหวานนานเกินไป ตัวอย่างเช่น หากฉันควบคุมอาหารได้ดีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันจะให้รางวัลตัวเองด้วยโยเกิร์ตแช่แข็งหนึ่งถ้วยหรือช็อกโกแลตสักชิ้น
ในข่าวอื่น ๆ อากาศดีมากและฉันชอบใส่ sundresses ทุกวันในสัปดาห์ ฉันรอฤดูร้อนไม่ไหวแล้ว! อะไรคือแผนฤดูร้อนของคุณ?
