1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
เชื่อหรือไม่ ฉันต้องกินน้อยลงในวิทยาลัยเพราะอาหารหนักๆ ทำให้ฉันง่วงเมื่อต้องนอนตลอดทั้งคืน อย่างไรก็ตาม เราทุกคนรู้ดีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนัก รักษารูปร่าง หรือเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ให้อ้วน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันได้รวบรวมวิธีการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นมาสองสามวิธี
แบ่งปันอาหารของคุณ! - การให้อาหารครึ่งหนึ่งในจานของคุณกับคนอื่น เท่ากับคุณกินอาหารเพียงครึ่งจานบนจานของคุณ เป็นวิธีที่ดีในการหลอกตัวเองให้กินอาหารน้อยลง
ทำให้ผักและผลไม้ของคุณครอบคลุมจานของคุณมากขึ้น! - ถึงเวลาต้องเห็นแก่ตัวเกี่ยวกับสลัดในโรงอาหาร หลังจากคว้าส่วนแบ่งสีเขียวได้สำเร็จ ให้ย้ายไปที่แอปเปิ้ล กล้วย และผลไม้หลากสีสัน หลังจากใส่ของดีๆ ลงในจานแล้ว คุณก็จะย้ายไปที่เนื้อ
น้ำกับสไปรท์ไม่เท่ากัน ขอโทษด้วย! เครื่องดื่มที่ใสสะอาดทำให้คุณคิดว่ามันดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำอัดลมทั่วไป แต่ถึงกระนั้นก็ไม่ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ และหลีกเลี่ยงปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น 200-500 ในแก้ว
ไปแบบไร้ถาด! - คุณไม่เพียงแต่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยการประหยัดค่าน้ำเท่านั้น แต่ยังยากกว่าที่จะพกจานพิเศษจำนวนมากไว้ในมือ ดังนั้นคุณต้องทิ้งของหวานชิ้นที่สองที่คุณอาจจะคิดไว้
Feel Good about Eating!- ฉันรู้จักคนจำนวนมากเกินไปที่ทุบตีตัวเองในสิ่งที่พวกเขากิน แต่แล้วก็กินอาหารประเภทนั้นต่อไป เริ่มคิดเรื่องอาหารในทางบวก อาหารไม่ใช่สัตว์ประหลาดตัวใหญ่! เริ่มรู้สึกดีกับการรับประทานอาหารด้วยการนั่งลงและใช้เวลาระหว่างทานอาหาร ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยิ้มเพราะผู้ชายที่คุณแอบชอบมาหกเดือนอาจมองมาที่คุณตอนนี้ (ล้อเล่น!).
ตอนนี้ไปที่ห้องอาหาร!