อยู่อย่างไรให้สุขภาพดีในวิทยาลัย

ไม่มีใครชอบการเจ็บป่วย และการอยู่ในวิทยาลัยทำให้การอยู่ห่างจากเชื้อโรคเล็กๆ น้อยๆ ที่ซุ่มซ่อนอยู่ตามหอพักและห้องเรียนยากขึ้น คุณเชื่อไหมว่าเกือบครึ่งหนึ่งของประชากรในโรงเรียนของฉันถูกส่งกลับบ้านหรือได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ พวกเขายังเปิด 'ห้องกักกัน' สำหรับนักเรียนที่ไม่สามารถส่งกลับบ้านได้! ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการมีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานี้ ไข้หวัดหมู (H1N1) กำลังเพิ่มขึ้น!

1. กินเพื่อสุขภาพ! ประโยคที่ว่า "วันละแอปเปิล ห่างไกลหมอ!" อาจไม่จริงทั้งหมด แต่ผลไม้ ผัก และอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยได้อย่างแน่นอน!

2. ปิดปาก/จมูกเวลาไอ โดยงอข้อศอก การใช้มือของคุณจะแพร่กระจายเชื้อโรคที่คุณมีต่อไป ถ้าคุณ ทำ เกิดเป็นไข้หวัดคุณ อย่า ต้องการที่จะกระจายไปรอบ ๆ เพื่อนของคุณ

3. ล้างมือบ่อยๆ. ล้างมือทุกครั้งที่คุณสัมผัสพื้นผิวสาธารณะ (เช่น หลังคาบ้าน) เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย การรักษามือให้สะอาดจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการติดเชื้อได้!

4. เจลล้างมือ & ไลซอล! พวกเขาสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณได้! ฉันวิ่งไปตามทางเดินกับ Lysol บ่อยๆ เพราะมีข่าวลือว่าผู้หญิงสองสามคนกลับบ้านพร้อมกับสุกร ฉันไม่ได้ฉวยโอกาส! เจลทำความสะอาดมือยังช่วยขจัดแบคทีเรียที่คุณอาจสัมผัสได้ดีอีกด้วย

5. ใช้งานอยู่! ออกกำลังกาย. รับอากาศบริสุทธิ์! เมื่อมีคนไม่กระตือรือร้นเพียงพอการต่อต้านของพวกเขาก็มักจะลดลงเช่นกัน อาบแดดและออกไปเดินเล่น! มันจะทำให้คุณดี!

นั่นคือทั้งหมดสำหรับฉัน! รักษาสุขภาพนะทุกคน ฉันต้องไปกินผลไม้แล้ว!

อย่าลืมฝัน!

ไดแอน