Emily Ratajkowski อวดหุ่นทองในรูปภาพ IG

• เอมิลี่ ราทาจคอฟสกี้ เพิ่งลงภาพในอินสตาแกรมที่อวดหุ่นล่ำบึกของเธอในชุดกางเกงชั้นในและเสื้อฟุตบอล
• บางครั้งการกระตุ้นให้เหงื่อออกอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นนางแบบจึงชอบเข้าคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มเช่น Zumba
• เมื่อพูดถึงตารางออกกำลังกายของเธอ เอมิลีชอบออกกำลังกายในตอนเย็น
  

---

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า เอมิลี่ ราทาจคอฟสกี้ แข็งแกร่งและกระชับอย่างจริงจัง แต่บางครั้งโลกก็ต้องการการเตือนความจำเล็กน้อย ประเด็น: โพสต์ Instagram ล่าสุดของเธอ

เอมราตา รูปหลุดจากการถ่ายแบบครั้งใหม่อย่างไม่เป็นทางการ และในรูปเดียว รูปก้นบึ้งของเธอปรากฏเต็มจอ ปัดแล้วคุณจะเห็น เอมิลี่ จับบั้นท้ายที่กระชับจากด้านหลังขณะที่เธอสวมเสื้อเจอร์ซีย์ทับกางเกงชั้นในสีดำ ตามด้วยภาพโคลสอัพใบหน้าของเอมิลี และภาพเล็บของเธอที่มีแมลงขนาดใหญ่อยู่ด้านบน ปิดท้ายด้วยภาพเปลือยท่อนบนของเอมิลี่จากด้านหน้าขณะที่เธออวดกล้ามท้องที่ปั้นไว้

เอมิลี่เก็บ คำบรรยายง่ายๆ, เขียนว่า “🍑🪳✨❤️‍🔥.” แน่นอนว่าเพื่อน ๆ และแฟน ๆ ของเธอสังเกตเห็นอย่างชัดเจนว่าทุกวันนี้รองเท้าบู๊ตของเธอกระชับแค่ไหน “💥💥💥” ผู้แสดงความคิดเห็นคนหนึ่งเขียน ในขณะที่อีกคนหนึ่งกล่าวว่า “ไฟไหม้มาก🔥🔥🔥🔥🔥🔥”

หากคุณอยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและกิจวัตรความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ คุณควรรู้ว่าเอมิลี่ทำงานหนักเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และเธอไม่ได้เปิดเผยความลับใดๆ เกี่ยวกับข้อเท็จจริงนั้น เอมิลี่ยังเปิดใจเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเธอต่อสู้กับ แรงจูงใจในการทำงานออกบางครั้ง

“ฉันเป็นหนึ่งในคนที่ถ้าฉันไปยิมด้วยตัวเอง มีโอกาส 50/50 ที่ฉันจะออกกำลังกายและ กดดันตัวเองจริงๆ” เธอบอกก่อนหน้านี้ อินสไตล์. “สภาพแวดล้อมในชั้นเรียนทำงานได้ดีจริงๆ สำหรับฉัน”

BTW Emily เป็นโฆษกของ แข็งแกร่งด้วย Zumbaและเธอกล่าวว่าเพลงประกอบการขับรถช่วยให้เธอ “มีสมาธิจดจ่อและอยู่ในโซน”

“คุณแค่รู้สึกว่าตัวเองเป็นซูเปอร์วูแมนผลักดันตัวเองจริงๆ คุณลงเอยด้วยการทำงานหนักขึ้น และมันเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่าและเข้มข้นกว่าโดยที่คุณไม่ทันสังเกต” เธอกล่าว

เอมิลี่ชอบที่จะ ออกกำลังกาย ในตอนเย็น—มันช่วยให้เธอหลับสบายขึ้น “สำหรับฉัน วิธีที่ฉันนอนหลับหลังจากนั้นเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักในการออกกำลังกาย” เธอกล่าว “เมื่อฉันออกกำลังกาย มันดีกว่าการ เมลาโทนิน. เพราะร่างกายของฉันทำงานหนัก ในที่สุดสมองของฉันก็ได้พักผ่อน และฉันคิดว่าสิ่งนี้มีค่ามากในยุคนี้—ไม่ใช่ฟังดูเหมือนคนแก่ แต่ฉันรู้สึกแบบนั้นจริงๆ”

เมื่อเธอไม่ต้องการเลือกคลาสออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง เอมิลี่บอก อินสไตล์ ว่าเธอจะออกไปเที่ยวเล่นโยคะหรือเล่นโยคะด้วย เธอยังปล่อยวิดีโอเบื้องหลังการถ่ายทำบน TikTok ของตัวเองอีกด้วย พาสุนัขไปเดินเล่นกับลูกชาย บนชายหาดรวมถึงกิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ ที่จะทำให้ HR ของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

สำหรับการรับประทานอาหารของเธอ เอมิลี่ได้แบ่งปันเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารของเธอเมื่อเวลาผ่านไป เธอมักจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วย กาแฟพร้อมกับกราโนล่า โยเกิร์ต หรือขนมปังปิ้ง ต่อ สมัย. อาหารกลางวันมักจะเป็นของบางอย่าง โปรตีน และผักใบเขียวแม้ว่าจะเป็นแซนวิชก็ตาม Harper's Bazaar. เธอยังทำอาหารกินเองอีกด้วย “คุณรู้ว่าคุณใส่เกลือ น้ำตาล และของอื่นๆ เข้าไปในร่างกายมากแค่ไหน” เธออธิบายให้ฟัง เอลลี่.

“ฉันเป็น สัตว์กินเนื้อ"เอมิลี่บอก เอลลี่. “ฉันชอบกินเนื้อมาก ฉันกระหายธาตุเหล็ก ดังนั้นฉันจึงไม่ใช่คนประเภทที่คุณจะกิน [แค่] สลัดอย่างแน่นอน ฉันชอบรักษาสมดุลเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานและมีสุขภาพดีด้วย”

ทำต่อไปคุณ EmRata!