อะไรถือว่าเป็นคนขี้เหนียวในความสัมพันธ์?

ในช่วงแรก ๆ ของความสัมพันธ์ คุณต้องการอยู่กับคู่ของคุณตลอดเวลา แต่ถ้าช่วงฮันนีมูนจางหายไปและพวกเขาไม่ได้เติบโตขึ้นจากความต้องการที่จะใช้เวลาทุกนาทีที่ตื่นด้วยกัน หรือยังต้องการให้คุณส่งข้อความถึงกันตลอดทั้งวัน S.O. อาจจะเหนียวเกินไป

“ความยึดติดถือมั่นได้ ธงสีแดงในความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและทำให้อีกฝ่ายรู้สึกหายใจไม่ออกหรือหนักใจ” ดร. Sanam Hafeez นักประสาทวิทยาและผู้อำนวยการ Comprehend the Mind ในนิวยอร์กซิตี้อธิบาย “แม้ว่าการต้องการใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณห่วงใยเป็นเรื่องปกติ แต่การยึดติดมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้คนรู้สึกว่าถูกตรวจสอบหรือควบคุมตลอดเวลา”

ใช่ พันธมิตรมีความต้องการและการสนับสนุนพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีความแตกต่างระหว่างสิ่งนั้นกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไม่ได้ออกไปเที่ยวในคืนที่เจ็ดติดต่อกัน “การมีความต้องการหมายถึงการมีข้อกำหนดเฉพาะหรือความปรารถนาที่คุณต้องการให้คู่ของคุณเติมเต็ม เป็นเรื่องปกติที่จะมีความต้องการและสื่อสารด้วยความเคารพ” ดร. ฮาฟีซกล่าว “ในทางกลับกัน การเป็นคนขัดสนหรือเกาะติดมักจะเกี่ยวข้องกับการเรียกร้องความสนใจหรือการตรวจสอบจากคู่ของคุณมากเกินไป [สิ่งนี้] มักจะนำไปสู่ความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ โดยที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องพึ่งพาอีกฝ่ายมากเกินไปเพื่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา”

คุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณแสดงอาการเกาะติดหรือไม่? คุณควรบอกพวกเขาหรือควรตัดใจก่อนที่ความสัมพันธ์จะแย่เกินไป? ที่นี่ ผู้เชี่ยวชาญจะแจกแจงสัญญาณว่า S.O. ติดแน่นเกินไปและแนะนำวิธีบอกพวกเขาว่ามันมากเกินไป

สัญญาณว่าคู่ของคุณเป็นคนขี้เหนียวเกินไป

อาจถึงเวลาประเมินความสัมพันธ์อีกครั้งหากคู่ของคุณแสดงสัญญาณทั่วไปของการเกาะติด

1. พวกเขาคาดหวังให้คุณส่งข้อความกลับทันที

พวกเขาส่งข้อความถึงคุณตลอดเวลาและคาดหวังการตอบกลับทันที ดังนั้นหากคุณผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหรือแม้แต่ไม่กี่นาทีโดยไม่ตอบกลับ พวกเขาก็จะจัดการได้ไม่ดีนัก จากนั้นข้อความสองครั้ง สามเท่า สี่เท่า และการโทรหลายครั้ง หากพฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติ แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าคุณกำลังอ่านหนังสือหรือทำงาน คนรักของคุณก็อาจจะติดหนึบเกินไป

2. พวกเขาติดตามคุณไปทั่ว

เมื่อคุณมั่นคงในความสัมพันธ์แล้ว คุณจะไม่มีปัญหาในการปล่อยให้คู่ของคุณออกไปทำสิ่งที่พวกเขาทำในขณะที่คุณทำของคุณ แต่คนที่ยึดติดมากเกินไปอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องติดตามคนสำคัญไปทุกที่ แม้จะไม่ได้รับคำเชิญก็ตาม

ถ้าพวกเขาพบคุณนอกห้องเรียนวันละครั้งก็น่ารัก แต่การเจอกันทุกครั้งหลังคาบเรียนทุกวันเป็นเรื่องเล็กน้อย และถ้าคุณบอกพวกเขาว่าคุณไปเที่ยวกับเพื่อนในคืนนี้และพวกเขาปรากฏตัวโดยไม่บอกกล่าว ก็เป็นเรื่องที่น่ากังวลและอาจบ่งบอกว่าพวกเขาไม่เชื่อใจคุณ

3. พวกเขาอารมณ์เสียเมื่อคุณออกไปข้างนอกโดยไม่มีพวกเขา

ในความเป็นจริง ถ้าคุณบอกว่าคุณมีแผนโดยไม่มีพวกเขา พวกเขาโกรธจริง ๆ และอาจถึงขั้นเริ่มทะเลาะกัน พวกเขาอาจเรียกร้องคำเชิญหรือทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไปเที่ยวกับเพื่อนแทนที่จะเป็นพวกเขา แม้ว่าคุณจะใช้เวลาทั้งสัปดาห์ด้วยกัน “การเคารพความต้องการพื้นที่และความเป็นอิสระของคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ” ดร. ฮาฟีซอธิบาย “ปล่อยให้พวกเขามีเวลาสำหรับตัวเองและความสนใจของพวกเขา”

คู่ของคุณควรยอมรับมิตรภาพที่มีอยู่นอกความสัมพันธ์ของคุณ ถ้ามันทำให้คุณมีความสุขก็ควรทำให้พวกเขามีความสุข ในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น คู่รักควรวางใจว่าจะไม่มีใครทำอะไรให้ความสัมพันธ์นั้นเสียหาย

4. พวกเขาสะกดรอยตามคุณบนโซเชียลมีเดีย

พวกเขาใช้จ่าย ชั่วโมง บน Instagram, TikTok และ Twitter และดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ พวกเขาตรวจสอบทุกอย่าง รวมถึงโพสต์ที่คุณชอบ เรื่องราวที่คุณป๊อปอัป และคนที่คุณเพิ่งติดตาม

“ความยึดติดสามารถแสดงออกถึงความรู้สึกไม่มั่นคงหรือวิตกกังวล คนขี้เหนียวอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอสำหรับคนรักหรือคนรักจะทิ้งพวกเขาไป ดังนั้นพวกเขาจึงเกาะกลุ่มเพื่อแสวงหาความมั่นใจและความปลอดภัย” ดร.ฮาฟีซอธิบาย นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงคอยติดตามกิจกรรมบนโซเชียลมีเดียของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่เคยทำอะไรที่ทำลายความเชื่อใจหรือประนีประนอมความสัมพันธ์ของคุณเลยก็ตาม

5. พวกเขาต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง

แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องบอกคู่ของคุณว่าคุณรักและห่วงใยพวกเขามากแค่ไหน แต่ถ้าคุณบอกเรื่องนี้กับคู่ของคุณบ่อยๆ และพวกเขาสงสัยความรู้สึกของคุณหรือทำให้คุณรู้สึกว่าความรักของคุณไม่เพียงพอ อาจเป็นสัญญาณว่าเขายึดติดมากเกินไป

“คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอาจยึดติดกับคู่ของตนเพื่อให้รู้สึกว่าถูกตรวจสอบและมีค่าควร” ดร. ฮาฟีซอธิบาย “พวกเขาอาจเชื่อว่าคู่ของพวกเขาเป็นแหล่งความสุขหรือความรักเพียงแหล่งเดียวในชีวิตของพวกเขา” ซึ่งอาจอธิบายถึงความต้องการความมั่นใจซ้ำๆ ของพวกเขา

6. พวกเขาให้เวลากับคุณ แต่คุณเท่านั้น

พวกเขาไม่พยายามไปหาเพื่อน แต่เมื่อคุณขอออกไปเที่ยว พวกเขาทิ้งทุกอย่าง พวกเขาไม่ควรฝากชีวิตไว้กับคุณหรือละเลยมิตรภาพของพวกเขาเอง หากพวกเขาทำแบบนั้น เพื่อนของพวกเขาอาจหายไปและชีวิตของพวกเขาจะเริ่มวนเวียนอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณ การให้ระยะห่างที่ดีต่อกันสามารถช่วยให้คุณรักษาความเป็นอิสระได้ และยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ในฐานะคู่รักอีกด้วย

"การเคารพความต้องการพื้นที่และความเป็นอิสระของคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ" ดร. ฮาฟีซให้คำแนะนำ

7. พวกเขายังสูญเสียผลประโยชน์ของตัวเองอีกด้วย

พวกเขาไม่ดูอีกต่อไป ปริญญาตรี กับเพื่อนๆ ในคืนวันจันทร์ เพราะนั่นคือเวลาที่คุณมีเกมฟุตบอล พวกเขาเลิกฟัง BTS เพราะคุณเคยบอกว่าคุณไม่ค่อยฟังเคป๊อปมากนัก การมีความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถมีความสนใจที่แตกต่างกัน และเมื่อ S.O. เริ่มหลั่ง สิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่เหมือนใครอาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและพวกเขาก็เช่นกัน ลงทุน

“ค้นหาวิธีที่คุณสามารถรู้สึกตื่นเต้นและมีพลังด้วยตัวคุณเอง” ดร. ราเชล ฮอฟฟ์แมน, PhD, LCSW, Chief Clinical Officer ที่ จริงพูดว่า “นั่นอาจดูเหมือนการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ของคุณ การทำงานอดิเรก หรือแค่การขอคืนหนึ่งคืนเพื่อดูแลตนเอง”

8. พวกเขาต้องการเคลื่อนไหวเร็วเกินไป

พวกเขาขอพบพ่อแม่ของคุณหลังจากวันที่สอง พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับ ทำทางไกล เมื่อคุณทั้งคู่กำลังจะเข้ามหาลัยในปีหน้า แต่คุณอยู่ด้วยกันได้แค่เดือนเดียว เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์และฝันกลางวันเกี่ยวกับอนาคตร่วมกัน แต่ความคาดหวังเหล่านี้อาจทำให้คู่รักรู้สึกท่วมท้นได้เช่นกัน

หากคุณคิดว่าพวกเขากำลังดำเนินไปเร็วเกินไป ให้ลองคุยกันว่าความสัมพันธ์ของคุณไปถึงจุดไหน

9. เพื่อนและแฟนเก่าของคุณคือศัตรูของพวกเขา

ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ชอบเพื่อนๆ ของคุณทุกคน เพราะถ้าคุณคบกับพวกเขา นั่นแสดงว่าคุณไม่ได้คบกับ S.O. ใด ๆ ที่กล่าวถึง ความสัมพันธ์ในอดีตหรือคู่รักเก่าดูเหมือนจะจุดประกายความหึงหวงอย่างรุนแรงเช่นกัน แม้ว่าคุณจะไม่เคยเห็นหรือพูดคุยกับพวกเขาใน ปี.

แทนที่จะสร้างศัตรูจากความสัมพันธ์อื่นๆ ของคุณ S.O. ควรเคารพที่ท่านมีความใกล้ชิด เพื่อน และคุณสามารถยุติความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ด้วยเงื่อนไขที่ดี และในบางกรณีก็ยังคงอยู่ เป็นกันเอง. หากการส่งข้อความไปหาแฟนเก่าของคุณจริงๆ ทำให้คนรักของคุณรำคาญ ให้พูดคุยเรื่องนี้และพยายามตกลงกันว่าคุณควรเดินหน้าต่อไปอย่างไร

ฉันจะบอกคู่ของฉันได้อย่างไรว่าพวกเขายึดติดมากเกินไป?

ทุกความสัมพันธ์แตกต่างกัน แต่ก่อนที่จะตัดประเด็นออกไป คุณอาจต้องพิจารณาการสนทนาที่เปิดเผยและจริงใจ “ชัดเจนและตรงไปตรงมากับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์หรือโจมตี แต่ทำให้ชัดเจนว่าพฤติกรรมของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ” ดร. ฮาฟีซแนะนำ คู่ของคุณอาจไม่ทราบว่าพฤติกรรมบางอย่างนั้นค่อนข้างเกาะติด หรือบางทีคุณสองคนแค่ต้องคุยกันอย่างโปร่งใสมากขึ้นเกี่ยวกับความต้องการของกันและกัน

“ประสบการณ์ในอดีตของบุคคล เช่น บาดแผลในวัยเด็กหรือความสัมพันธ์ครั้งก่อน สามารถกำหนดพฤติกรรมของพวกเขาในความสัมพันธ์ปัจจุบัน” ดร. ฮาฟีซอธิบาย “ตัวอย่างเช่น คนที่เคยถูกทอดทิ้งในอดีตอาจมีแนวโน้มที่จะแสดงพฤติกรรมเกาะติดเพื่อป้องกันตัวเองจากการถูกทำร้ายอีกครั้ง”

“คำว่า ขี้เหนียว มีความสำคัญโดยเนื้อแท้อยู่แล้ว เพราะมันอธิบายถึงบุคลิกของใครบางคน ซึ่งอาจทำให้รู้สึกดูถูกได้” ดร. ฮอฟแมนกล่าวเสริม “ฉันแนะนำให้บอกคู่ของคุณว่าความขี้เหนียวของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร คุณสามารถพูดว่า 'ฉันรู้สึกหายใจไม่ออกนิดหน่อยหรือฉันสูญเสียความเป็นอิสระบางอย่างไป ฉันต้องการเวลาอยู่กับตัวเองบ้างหรือไม่ก็ต้องการเวลาส่วนตัว’”

การยกตัวอย่างอาจช่วยได้ ดร. ฮาฟีซกล่าว บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกหนักใจเมื่อพวกเขาโทรหาคุณเก้าครั้งในขณะที่คุณกำลังอ่านหนังสือของคุณ การสอบชีวะ หรือว่าคุณรู้สึกแย่เมื่อบอกเพื่อนว่าไปเที่ยวสุดสัปดาห์ที่สามไม่ได้ แถว.

“ถามคู่ของคุณว่ามีวิธีใดที่คุณทั้งคู่จะตอบสนองความต้องการของกันและกันได้โดยไม่รู้สึกว่าถูกกีดกันหรือถูกทอดทิ้ง” ดร. ฮาฟีซให้คำแนะนำ “ลองหาการประนีประนอมที่เหมาะกับคุณทั้งคู่” หากไม่เป็นเช่นนั้น อาจถึงเวลาที่ต้องยุติสิ่งต่างๆ แล้ว