วิธีทำให้ผิวขาวใส ตามที่แพทย์ผิวหนัง: 33 เคล็ดลับที่ผ่านการทดสอบแล้ว

ในขณะที่ *รู้สึก* ราวกับว่าสิวออกมาทำลายวันของคุณ ความจริงก็คือสิวเป็นเรื่องธรรมชาติ และเกือบทุกคนประสบกับสิวในชีวิตของพวกเขา สิวมีสาเหตุหลายประการ บางอย่างที่คุณควบคุมได้ เช่น การล้างหน้าและเปลี่ยนปลอกหมอน และบางอย่างที่คุณควบคุมไม่ได้ เช่น พันธุกรรมและความผันผวนของฮอร์โมน นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องเข้าใจ อะไรทำให้เกิดสิว เพื่อให้คุณสามารถรักษาได้

โบกมือลาสิวไปได้เลย เราได้รวบรวมสุดยอดเคล็ดลับผิวใสจาก ดร. เมลิสสา เค. เลวินแพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์คและผู้ก่อตั้ง โรคผิวหนัง Entiere, และ ดร. นาซานิน ซาดีแพทย์ผิวหนังจากฟิลาเดลเฟียและรองศาสตราจารย์คลินิกที่ มหาวิทยาลัยโธมัส เจฟเฟอร์สัน. จากเรื่องลับๆ ล่อๆ ที่อาจทำให้คุณตัดสินใจไม่ถูกกับผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ดีที่สุดที่ได้ผลจริง นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีทำให้ผิวขาวใสอย่างรวดเร็ว

ล้างหน้าก่อนนอนเสมอ

เราไม่สนหรอกว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหน คุณไม่ได้รับอนุญาตให้นอนทั้งที่ยังแต่งหน้าอยู่ เชื่อเราเถอะ อนาคตผิวที่ไร้สิวของคุณจะขอบคุณ ล้างหน้าเป็นเวลา 30 ถึง 45 วินาทีทุกคืนด้วยปริมาณนิกเกิล ล้างหน้า.

อ้อ แล้วก็มีโอกาสที่คุณจะล้างหน้าผิดวิธีจริงๆ ดูวิดีโอนี้จากแพทย์ผิวหนัง Liv Kraemer เพื่อเรียนรู้รายละเอียดทั้งหมดของการล้างหน้าที่เหมาะสม:

อย่าข้ามครีมบำรุงผิว

หากผิวของคุณมัน คุณอาจรู้สึกอยากออกไปโดยไม่ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ในตอนเช้า แต่การทำให้ผิวแห้งอาจทำให้สิวแย่ลงได้ การเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อไม่ให้สิวอักเสบแย่ลงหรือทำให้ผิวมันมากขึ้น

ดร. เลวินแนะนำให้เลือกโลชั่นประจำวันที่จะดูดซับความเงางามส่วนเกิน มอยเจอร์ไรเซอร์ดูดซับน้ำมัน Differinสูตรนี้ประกอบด้วยเทคโนโลยีไมโครเพิร์ลที่ช่วยดูดซับความมันบนผิวเพื่อผิวเคลือบด้าน

ล้างน้ำยาทำความสะอาดทั้งหมดของคุณออก

น้ำยาทำความสะอาดที่เหลือเท่ากับสิ่งสกปรกและน้ำมันที่เหลืออยู่ ล้างออกด้วยน้ำอุ่น (น้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้งและน้ำเย็นจะปิดรูขุมขน) จนกว่าผิวจะรู้สึกสะอาดและเรียบเนียน และไม่ลื่นหรือเป็นสบู่อีกต่อไป นี่คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการ คลีนเซอร์สำหรับการฝ่าวงล้อมทุกชนิด.

อ่อนโยนต่อผิวของคุณ

การขัดผิวแรงเกินไปทำให้ผิวหยาบกร้านและแดง อย่าทะเลาะกันต่อหน้า ข้ามการขัดผิวที่รุนแรงและแม้กระทั่งผ้าเช็ดหน้า ซึ่งอาจหยาบเกินไปบนใบหน้าของคุณและอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ซึ่งจะทำให้คุณเกิดสิวได้ง่ายขึ้น หากคุณใช้มือ ต้องแน่ใจว่ามือสะอาด มิฉะนั้นสิ่งสกปรกและน้ำมันที่ก่อให้เกิดสิวจะไหลย้อนกลับมาบนใบหน้า

อย่าละเลยการล้างหน้าในตอนเช้า

ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมจะซึมผ่านปลอกหมอนของคุณแล้วส่งต่อไปยังผิวหนังของคุณ — หากเศษเหล่านี้ไม่ถูกกำจัดออกไปในช่วงเช้า มันจะไปอุดตันรูขุมขนของคุณ สำหรับการล้างหน้าก่อนไปโรงเรียน ให้ลองสิ่งที่ทำให้ผิวสว่างขึ้นซึ่งจะช่วยปลุกผิวของคุณ การล้างหน้าด้วยความเย็นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกและดูมีชีวิตชีวา ทดสอบการ บิโอเร่ เบลมิช-ไฟท์ติ้ง ไอซ์ คลีนเซอร์. ทำให้ผิวของคุณเย็นลงอย่างแท้จริงขณะทำความสะอาด

ถูน้ำยาทำความสะอาดในมือก่อน

Bubbles ให้มากกว่าประสบการณ์การล้างหน้าที่สนุกสนาน สบู่ช่วยกระตุ้นส่วนผสมในการต่อสู้กับสิวในน้ำยาทำความสะอาด ฟองสบู่อย่างรวดเร็วทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้กับใบหน้าของคุณ

คุณต้องทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณด้วย

หากคุณเห็นสิวที่แก้มหรือที่ใดก็ตามใกล้กับบริเวณที่คุณถือโทรศัพท์ นั่นอาจเป็นผลมาจากสิ่งสกปรกบนโทรศัพท์ของคุณ เนื่องจากมันเป็น เสมอ ในมือของคุณ โทรศัพท์ของคุณจะรับแบคทีเรียจำนวนมาก ซึ่งสามารถส่งต่อไปยังใบหน้าของคุณเมื่อคุณกดอุปกรณ์ไปที่ใบหน้าของคุณเพื่อโทรออก เช็ดหน้าจอของคุณด้วยการเช็ดแบบแอนตี้แบคทีเรียบ่อยๆ เพื่อกำจัดเชื้อโรค

หยุดสัมผัสใบหน้าของคุณ

การวางคางบนมือของคุณเมื่อคุณนั่งในชั้นเรียนอาจเป็นสาเหตุของรอยตำหนิบนแก้มหรือกรามของคุณ คุณกำลังสัมผัสสิ่งต่าง ๆ ที่มีเชื้อโรคและแบคทีเรียอยู่เรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามจากโทรศัพท์ของคุณไปยังล็อกเกอร์ ดังนั้นการเอามือไปสัมผัสใบหน้าจะเป็นการส่งต่อสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดไปยังผิวหนังของคุณ

อาบน้ำหลังออกกำลังกายหรือเหงื่อออกมาก

เนื่องจากเหงื่อและน้ำมันตามธรรมชาติสะสมบนผิวของคุณระหว่างออกกำลังกาย ติดอยู่ในอุปกรณ์กีฬา แบคทีเรียสามารถก่อตัวและก่อให้เกิดการอักเสบของผิวหนังและสิวได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะต้องอาบน้ำทันทีหลังจากที่คุณไปยิมหรือทุกครั้งที่คุณเหงื่อแตก

"หากคุณไม่มีเวลาอาบน้ำ ให้เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดกรดซาลิไซลิกไว้ในกระเป๋าเพื่อเช็ดหลัง หน้าอก และใบหน้า" ดร. Saedi กล่าว

ขัดผิวเป็นประจำ

เคล็ดลับคือการขจัดชั้นเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนของคุณ - และทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีและแลคติกจะช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนเพื่อให้คุณดูเปล่งปลั่ง

อย่าล้างมากเกินไป

"ผู้คนมักคิดว่าการทำให้ผิวหน้ากระจ่างใสนั้นมีประโยชน์และคุณสามารถป้องกันสิวได้ เมื่อคุณล้างหน้ามากเกินไป แสดงว่าคุณกำลังดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวมากเกินไป ร่างกายของคุณเริ่มชดเชยมากเกินไป ผิวจะมันขึ้นและระคายเคืองต่อสิวได้!" ดร. Saedi กล่าว

หากผิวของคุณยังรู้สึกมันอยู่ แทนที่จะล้างน้ำอีกครั้ง (ซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น) ให้ลองใช้ ฝาด หลังจากทำความสะอาด

ล้างแล้วขัดผิว

เมื่อซักผ้า ขั้นแรกให้ใช้โฟมล้างหน้าอ่อนๆ เพื่อทำความสะอาดผิวของคุณ. จากนั้น นวดผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีสารเคมี เช่น คลีนเซอร์ที่มีกรดเจือปนเบาๆ ลงบนใบหน้า สิ่งนี้อาจดูซ้ำซ้อน แต่ก่อนที่คุณจะลอกคราบ คุณต้องมีผ้าใบที่สะอาด เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวสามารถโฟกัสไปที่การขุดสิ่งสกปรกและน้ำมันที่ฝังแน่นอยู่ในรูขุมขนของคุณออก

สำหรับผลิตภัณฑ์ขัดผิวแบบสองหน้าที่ที่ยอดเยี่ยม ให้เลือกใช้ Peter Thomas Roth's Acne Face & Body Scrub. เป็นสครับรักษาสิวที่อ่อนโยนแต่ทรงประสิทธิภาพ โดยจะทำความสะอาด รักษา และขัดผิวหน้าและผิวกายด้วยกรดซาลิไซลิก 1 เปอร์เซ็นต์

เปลี่ยนปลอกหมอนของคุณ

การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนไม่เพียงพออาจทำให้ผิวแตกได้ แม้ว่าคุณจะล้างหน้าทุกคืน ปลอกหมอนก็ยังมีสิ่งสกปรกและเหงื่อจากเส้นผม มือ และสิ่งสกปรกจากผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้บนใบหน้าตอนกลางคืน เป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนทุกๆ 2-3 วัน

ระวังหน้าม้า

สเปรย์ฉีดผมส่วนเกินบนหน้าม้าของคุณอาจเป็นสาเหตุของสิวที่น่ารำคาญบนหน้าผากและตามแนวไรผมของคุณ หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม ให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเช็ดให้ทั่วใบหน้า และพยายามให้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมอยู่ห่างจากแนวผม นอกจากใบหน้าแล้ว ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมก็ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน ใช้ครีมอาบน้ำอ่อนๆ (หรือ ล้างร่างกายสิว) หลังสระผม เพื่อช่วยรักษาสิวตามร่างกาย

ลองวิธีแก้ปัญหา 3 ขั้นตอน

หากคุณมีสิว แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ต่อสู้กับสิวด้วยสูตรสามขั้นตอน: น้ำยาทำความสะอาดกรดซาลิไซลิก การรักษาเฉพาะจุดด้วยเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ และมอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน

กรดซาลิไซลิกช่วยคลายรูขุมขนและช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกเร็วขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นสิวเล็กน้อยและสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ ครีมรักษาสิว เจลล้างหน้า และเจลแต้มสิวตามร้านขายยาหลายแห่งมีกรดซาลิไซลิก แต่ก็มีสูตรที่แรงกว่าในรูปแบบใบสั่งยาด้วย มันสามารถทำให้ผิวของคุณแห้งและทำให้เกิดรอยแดงและลอกได้

Benzoyl peroxide ทำงานโดยต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิว มีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิวที่อาจทำให้เกิดการลอกเล็กน้อยและทำให้ผิวแห้งได้ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นสิวเล็กน้อย และคุณสามารถรับได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา — น้ำยาล้างสิวตามร้านขายยามากมาย, ครีมและเจลมีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ครีมตามใบสั่งแพทย์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ในปริมาณที่สูงกว่าสามารถสั่งจ่ายโดยแพทย์ได้ในกรณีที่รุนแรงกว่า

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดคอร์ติโซน

หากคุณตื่นขึ้นมาหนึ่งวันก่อนงานพรอมพร้อมกับบีบแตรเสียงดัง เอกสารของคุณอาจช่วยคุณได้ หากคุณทำได้ ดร.เลวินกล่าวว่าทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อฉีดคอร์ติโซน

มันรวดเร็วและรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและจะทำให้สิวของคุณแตกในแทบจะทันที เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ง่ายหรือถูก แต่เมื่อเป็นกรณีฉุกเฉิน เช่น คุณมีสิวหัวขาวขนาดใหญ่ที่ปลายจมูกในวันก่อนการถ่ายภาพบุคคลระดับสูง มันอาจจะคุ้มค่า

ลดขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ

ผลิตภัณฑ์ที่มากเกินไปอาจทำให้ระคายเคืองและขั้นตอนที่มากเกินไปอาจทำให้คุณละเลยการดูแลผิวไปเลย เมื่อพูดถึงผิวของคุณ ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้แน่นอน กล่าวอีกนัยหนึ่ง การพยายามรักษาหลายวิธีพร้อมกันจะไม่เพิ่มโอกาสในการสร้างสิว หายไป — เป็นไปได้มากว่ามันจะสร้างความหายนะให้กับผิวของคุณและทำให้สิวเม็ดเล็ก ๆ กลายเป็นสีแดงเป็นจ้ำ ๆ ความยุ่งเหยิง.

อย่างจริงจังอย่าป๊อป ZIT

การเป่าอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ทำให้สถานการณ์แย่ลง ให้ทาทรีตเมนต์กำมะถันในบริเวณที่มีปัญหาแทนในตอนเช้าและตอนกลางคืน มันทำให้อาการบวมลดลงจนกว่าสิวของคุณจะหายไป

ระวังอย่าให้ผิวแห้ง

ผลิตภัณฑ์เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์นั้นยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับสิว แต่อาจทำให้ผิวหนังของคุณแห้ง ดังนั้นให้ใช้มากที่สุดเพียงวันละครั้งเท่านั้น กรดซาลิไซลิก (ในครีม เจล ยาสมานแผล หรือมาสก์) แห้งน้อยกว่าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ดังนั้นจึงอาจเป็นตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่าหากเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ

ปกปิดเด็กเลวคนนั้นไว้

ใช่เรากำลังพูดถึง แผ่นแปะสิว. "หากคุณไม่สามารถไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อฉีดคอร์ติโซนได้ ฉันขอแนะนำแผ่นแปะสิวไฮโดรคอลลอยด์เฉพาะทางที่เรียกว่า ซิทสติกก้า ซึ่งเป็นผ้าพันแผลไมโครดาร์ทแบบแห้งเยือกแข็ง 24 ชิ้นที่ละลายได้เองภายในเวลาสองชั่วโมงเพื่อส่งส่วนผสมในการต่อสู้กับสิว" ดร. เลวินอธิบาย

"ประกอบด้วยโอลิโกเปปไทด์-76 ซึ่งเป็นส่วนผสมต้านการอักเสบใหม่ที่คล้ายกับเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่อ่อนโยนกว่า กรดซาลิไซลิก ไนอาซินาไมด์ (ซึ่งช่วยต่อต้านรอยแดง) และกรดไฮยาลูโรนิกที่ให้ความชุ่มชื้น" ดร. เลวิน พูดว่า.

บรรณาธิการที่ชื่นชอบ สันติภาพจากสิว การแต้มเพื่อการรักษาก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน เนื่องจากกรดซาลิไซลิกของสูตรนี้ทำงานเพื่อเจาะรูขุมขน และล้างสิ่งอุดตัน เรตินอล ผลัดเซลล์ผิว และว่านหางจระเข้ ปลอบประโลมสิวอย่างอ่อนโยน สีแดง

ลองล้างหน้าด้วย Benzoyl Peroxide

หากคุณมีแนวโน้มที่จะแหกกฎ ให้หลีกเลี่ยงการลุกเป็นไฟโดยใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือทาทรีทเมนท์เฉพาะจุดเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์บาง ๆ ให้ทั่วใบหน้าก่อนนอน ดร. เลวินแนะนำ ดิฟเฟอริน เดลี่ ดีพ เฟเชียล คลีนเซอร์ เพื่อการล้างหน้าที่นุ่มนวลต่อผิวแต่กระแทกสิวอย่างแรง

"ฉันชอบผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ (สำหรับผิวหน้าและผิวกาย)" เธอบอก สิบเจ็ด. "เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์รักษาสิวอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะช่วยลดปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบได้ นั่นก็คือ P. แบคทีเรียสิว"

อย่าใช้ยาสีฟันเพื่อรักษาเฉพาะจุด

"เคล็ดลับ" ในการกำจัดสิวหัวแข็งนี้จบลงที่นี่ทันที ยาสีฟันออกแบบมาสำหรับฟันของคุณ ไม่ใช่พื้นผิวที่บอบบางของใบหน้า ดังนั้น แม้ว่าส่วนผสมและความแรงของสารเคมีในยาสีฟันจะปลอดภัยที่จะใช้กับไข่มุกขาวของคุณ แต่สารเหล่านี้มักแรงเกินไปสำหรับผิวของคุณ ฟลูออไรด์ โซเดียมลอริลซัลเฟต และสารแต่งกลิ่นทั้งหมดที่พบในหลอดยาสีฟัน "สามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองอย่างมาก" และ "อาจทำให้สิวของคุณแย่ลง" ดร. ซาเอดีกล่าว

ล้างแปรงแต่งหน้า

อย่าลืมล้างแปรงแต่งหน้าเป็นประจำด้วยน้ำยาล้างแปรงหรือแชมพูเด็ก หากคุณใช้ฟองน้ำแต่งหน้า ให้ล้างฟองน้ำเหล่านั้นด้วย. เครื่องมือเหล่านี้สามารถสะสมแบคทีเรียซึ่งนำไปสู่การเกิดสิวได้ แปรงที่สกปรกอาจทำให้ขั้นตอนการดูแลผิวราคาแพงที่สุดสูญเปล่า

นี่คือวิธีการล้างแปรงหน้าอย่างถูกวิธี

สอดคล้องกับการรักษาของคุณ

หากคุณต้องการผิวที่ดี ควรดูแลมันทุกวัน การดูแลเป็นระยะจะไม่ทำ และอย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ข้ามคืน ต้องใช้เวลากว่าส่วนผสมในการเคลียร์ผิวจะเข้าที่ ดร. Saedi กล่าวว่า "หากคุณมีผิวที่เป็นสิวง่ายหรือเป็นสิวง่าย อาจใช้เวลา 6-8 สัปดาห์จึงจะเห็นการปรับปรุงที่สังเกตได้ และ 3-4 เดือนจึงจะหายขาด" ดร. Saedi กล่าว

การเริ่มต้นขั้นตอนการดูแลผิวตอนนี้จะทำให้คุณมีเวลาอีกมากสำหรับผิวในการปรับตัวเมื่อถึงเวลางานพรอม รับปริญญา หรือเปิดเทอม

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาด้วยเลเซอร์

หากการรักษาสิวที่ขายตามเคาน์เตอร์ของคุณไม่ได้ผล อาจถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาด้วยเลเซอร์ เทคโนโลยีเลเซอร์สามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใสโดย A) ลดความมัน (หรือที่เรียกว่าน้ำมันที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนได้) B) กำจัดการอักเสบของหลอดเลือดขนาดเล็ก และ C) ทำลายแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวบนใบหน้า

"แอโรเลส เป็นอุปกรณ์ที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลกับสิวที่กำลังเป็นอยู่และช่วยเรื่องรอยสิว ผู้ป่วยต้องการการรักษาประมาณ 4-6 ครั้งในแต่ละเดือน" ดร. Saedi กล่าว

“เลเซอร์รักษาใหม่ล่าสุด เอวิเคลียร์, [คือ] ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายสิวโดยเฉพาะ มันใช้ความยาวคลื่นพลังงานใหม่ที่มีเป้าหมายเฉพาะที่ต่อมไขมัน ซึ่งเป็นต่อมสร้างน้ำมัน" เธอกล่าวเสริม "มันเป็นอุปกรณ์เดียวที่ได้รับการรับรองจาก FDA ในการรักษาสิว"

นอนหลับพักผ่อนเยอะๆ

ดูซ้ำ สิ่งแปลกหน้า จนถึงตี 3 นั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือผิวของคุณ การนอนไม่พออาจทำให้ฮอร์โมนของคุณพลุ่งพล่าน และเพิ่มระดับความเครียดของร่างกาย ซึ่งอาจทำให้คุณสติแตกได้ ตั้งเป้าหมายที่จะนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงเพื่อให้ดูและรู้สึกดีที่สุด

สวมครีมกันแดด (ใช่ แม้ในที่ร่ม)

ครีมกันแดดไม่ได้มีไว้สำหรับฤดูร้อนเท่านั้น ผิวของคุณต้องการการปกป้องทุกวัน แม้ในฤดูหนาว (และแม้แต่ในร่ม) ขณะนี้มีครีมกันแดดสำหรับทุกสภาพผิวเท่าที่จะจินตนาการได้ แม้กระทั่ง ที่ช่วยทำให้ผิวมันน้อยลงดังนั้นใบหน้าของคุณจึงคงความแมทท์และไร้สิว

มองหาครีมกันแดดหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ประจำวันที่มีค่า SPF ที่ระบุว่า "บางเบา" "ปราศจากน้ำมัน" หรือ "ควบคุมความมัน" สำหรับระดับสูงสุด ให้มองหาระดับ PA++; ครอบคลุมทั้งรังสี UVA และ UVB คุณจึงได้รับการปกป้องจากทุกสิ่งตั้งแต่ผิวไหม้ไปจนถึงริ้วรอยในอนาคต

หากคุณกำลังมองหารองพื้นที่ทำหน้าที่สามประการ (ให้การปกปิดดีเยี่ยม มีค่าการปกป้อง SPF และ รักษาสิวของคุณ) ดร. เลวินได้ค้นพบสิ่งที่สมบูรณ์แบบ "ไอที เครื่องสำอาง Your Skin But Better CC+ Cream [เป็น] รองพื้นเนื้อแมทที่ปราศจากน้ำมันที่ผสมผสานกรดไฮยาลูโรนิกและทีทรีออยล์ที่มีค่า SPF 40 เพื่อป้องกันแสงแดด" เธอกล่าว

หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้า แปรงทา และแปรงร่วมกับเพื่อนของคุณ

แม้ว่าสิวจะไม่เป็นโรคติดต่อ แต่คุณก็สามารถทำให้เกิดสิวได้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่สัมผัสกับผิวหนังของผู้อื่น "แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วจากคนอื่นๆ มันสามารถถ่ายโอนไปยังผิวของคุณ เข้าสู่รูขุมขนของคุณ และทำให้เกิดสิวได้

ดูการคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดที่มีทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนแสดงให้เห็นว่าลดระดับของแอนโดรเจนในร่างกายของคุณ (กลุ่มของฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายของคุณผลิตซีบัม ความมันส่วนเกินทำให้เกิดสิว) ดังนั้นบางครั้งจึงมีการกำหนดเพื่อช่วยรักษาสิวฮอร์โมน

อาจใช้เวลาสองสามเดือนจึงจะเห็นผล และในตอนแรก สิวของคุณอาจแย่ลง การกินยาคุมกำเนิดมีความเสี่ยง และยาบางชนิดอาจทำให้สิวของคุณแย่ลงได้ พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าการรับประทานยาคุมกำเนิดจะช่วยให้สิวที่คุณมีดีขึ้นหรือไม่

พกแผ่นซับน้ำมันติดกระเป๋าไว้

ใช้พวกเขาเพื่อขจัดความเงางามที่ปรากฏขึ้นในขณะที่คุณออกไปข้างนอก วิธีนี้จะช่วยไม่ให้น้ำมันเกาะอยู่บนผิวและอุดตันรูขุมขน

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ

หากการรักษาตามร้านขายยาไม่ได้ผล ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง ยาปฏิชีวนะแบบรับประทานมักใช้กับสิวระดับปานกลางถึงรุนแรง โดยเฉพาะที่หลังหรือหน้าอก และฆ่าแบคทีเรียในรูขุมขน ตัวที่ใช้บ่อยที่สุดคือ tetracycline และ erythromycin

เช่นเดียวกับยาปฏิชีวนะทั้งหมด พวกมันสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อราและผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้น และอาจรบกวนประสิทธิภาพของยาคุมกำเนิด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความไวต่อแสงแดดเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อออกไปข้างนอกและใช้ SPF ทุกวัน

สำหรับกรณีที่รุนแรงกว่านั้น แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ Isotretinoin (Accutane) ซึ่งใช้ในกรณีที่เป็นสิวปานกลางถึงรุนแรง โดยที่วิธีอื่นไม่ได้ผล แต่อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงกว่านั้น

ซับหน้าให้แห้งเสมอ

ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ผิวบอบบางมาก - โดยเฉพาะ บนใบหน้าของคุณ. ซับเบาๆ ให้แห้งหลังทำความสะอาด แทนการถูแรงๆ

มีแพทย์ผิวหนังคอยให้ความช่วยเหลือ

การรักษาที่บ้านไม่ได้ผล? พบแพทย์ผิวหนัง. การนัดหมายไม่กี่ครั้งเพื่อกำหนดระเบียบปฏิบัติและการเช็คอินทุกสามถึงหกเดือนอาจทำให้คุณเข้าใจได้อย่างชัดเจน