จะบอกคนที่คุณรักได้อย่างไร

ตั้งแต่ความเร่าร้อนอย่างช้าๆ ไปจนถึงความรักที่หมุนวน ไม่มีเรื่องใดที่เหมาะกับทุกคน ตกหลุมรัก. แต่คนส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าไม่ว่าจะใช้เวลาเป็นสัปดาห์ หลายเดือน หรือเป็นปี คุณจะรู้สึกท่วมท้นไปด้วยอารมณ์ทุกรูปแบบเมื่อคุณรู้ว่าคุณตกหลุมรักใครสักคนอย่างหนัก ถึงเวลาเปล่งคำสำคัญสามคำนี้ออกมา และแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการพูดออกมาดังๆ แต่การมีอยู่ของคำเหล่านี้จะเปลี่ยนพลวัตของความสัมพันธ์ของคุณไปตลอดกาล คุณและ S.O. ไม่ใช่แค่การออกเดทอีกต่อไป — คุณคือ มีความรัก. แต่คุณจะบอกคนที่คุณรักได้อย่างไร?

การพูดว่า "ฉันรักคุณ" เป็นเหตุการณ์สำคัญที่น่าตื่นเต้น น่ากลัว และหัวใจเต้นแรง ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในจดหมายแปดฉบับที่ดูเหมือนไม่มีพิษมีภัย ซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ และการแบ่งปันช่วงเวลาที่ใกล้ชิดนี้กับคู่ของคุณจะทำให้ดีอกดีใจ คุณอาจบอกรักใครสักคนในบรรยากาศสุดเพอร์เฟ็กต์ในระหว่างนั้น คืนวันที่โรแมนติก ด้วยดอกไม้และเครื่องเคียงแสนโรแมนติกที่ภาพยนตร์และรายการทีวีเตรียมไว้ให้เรา หรืออาจจะโพล่งออกมาในระหว่าง การสนทนาทางโทรศัพท์ตอนดึก. ประสบการณ์ของทุกคนแตกต่างกัน แต่เมื่อคุณรู้ คุณก็รู้ ด้านล่างนี้ เราจะช่วยคุณเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาสำคัญและแจกแจงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีบอกรักใครสักคน

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณพร้อมที่จะบอกรักใครสักคน?

ทุกความสัมพันธ์แตกต่างกัน และการรู้ว่าเมื่อใดที่คุณพร้อมที่จะพูดว่า "ฉันรักคุณ" จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน “การตัดสินใจว่าเมื่อใดที่จะพูดว่า 'ฉันรักคุณ' กับใครสักคนเป็นการตัดสินใจส่วนตัวและซับซ้อน” แคโรลีน รูเบนสไตน์Ph. D. นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตในเมือง Boca Raton รัฐ Florida อธิบาย

สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากที่คุณเริ่มออกเดท อาจต้องใช้เวลาหลายปีในการบอกรักใครสักคน ขึ้นอยู่กับบริบทของความสัมพันธ์ของคุณ บางทีคุณอาจเริ่มจากการเป็นเพื่อนกัน และที่ไหนสักแห่งระหว่างทาง มิตรภาพก็ได้พัฒนาไปสู่บางสิ่งที่มากกว่านั้น แต่สัญญาณทั่วไป 3 ประการอาจบ่งบอกว่าคุณพร้อมที่จะบอกคนที่คุณรักแล้ว ดร. รูเบนสไตน์ตั้งข้อสังเกต

1. คุณรู้สึกสบายใจในความสัมพันธ์“คุณควรรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คนที่คุณต้องการพูดว่า 'ฉันรักคุณ' ด้วย” ดร. รูเบนสไตน์อธิบาย ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงได้ 100 เปอร์เซ็นต์โดยไม่ต้องกลัวการตัดสินหรือการปฏิเสธ “[คุณ] รู้สึกมั่นใจว่าพวกเขายอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น” เธอตั้งข้อสังเกต
2. คุณมีการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง ความดึงดูดใจอยู่ที่นั่น แต่ยังมีความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งซึ่งนอกเหนือไปจากวัตถุที่จับต้องได้ “คุณรู้สึกว่าคุณสามารถไว้วางใจพวกเขาและแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับพวกเขา” ดร. รูเบนสไตน์กล่าว
3. คุณเข้าใจพวกเขาว่าเขาเป็นใคร สิ่งนี้จะประสบความสำเร็จได้ดีที่สุดโดยใช้เวลาอันมีค่ามากมาย ดร. รูเบนสไตน์กล่าว “เวลาและสถานการณ์ต่างๆ ช่วยให้คุณมองเห็นใครบางคนในหลายสถานการณ์และเข้าใจลักษณะนิสัยของพวกเขา” เธออธิบาย

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังมีความรัก?

อีกครั้ง ความรักเป็นเรื่องส่วนตัวและการเดินทางของทุกคนแตกต่างกัน “ฉันคิดว่ามันเป็นความรู้สึกที่รับรู้ เป็นสัญชาตญาณบางอย่าง” ร็อกซี นาฟูซี, โค้ชพัฒนาตนเอง, ผู้เชี่ยวชาญการแสดง และ ผู้เขียนหนังสือขายดีของ รายการ: 7 ขั้นตอนในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณพูดว่า “คุณรู้แค่ว่าเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่มันอยู่บนปลายลิ้นของคุณ คุณรู้สึกว่าคุณสามารถโพล่งมันออกมาได้ทุกเมื่อ!”

การมีความรักมักมีลักษณะเฉพาะคือ “คิดถึงคนๆ นี้ตลอดทั้งวัน มีสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นกับพวกเขา จัดลำดับความสำคัญของพวกเขาในชีวิตของคุณ รู้สึกพึงพอใจและปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา และรู้สึกถึงแรงดึงดูดทางร่างกายและอารมณ์” ดร. รูเบนสไตน์ พูดว่า. คุณมักต้องการอยู่ใกล้ S.O. เมื่อคุณตกหลุมรัก Dr. Stephanie Freitag นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาต

“สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการมีความรักอาจดูแตกต่างออกไปสำหรับผู้คน และสิ่งที่ได้ผลกับความสัมพันธ์หนึ่งอาจใช้ไม่ได้กับอีกความสัมพันธ์หนึ่ง” ดร. รูเบนสไตน์กล่าวเสริม “ความรักไม่ใช่แนวทางเดียวที่เหมาะกับทุกคน ความรู้สึกที่สำคัญคือความเคารพ ความปลอดภัย สายสัมพันธ์ และความเอาใจใส่”

เมื่อไหร่ที่คุณควรบอกรักใครสักคน?

นี่เป็นการตัดสินใจส่วนตัว แต่ถ้าคุณคิดตรงกันกับความรู้สึกข้างต้น อาจถึงเวลาแล้วที่จะบอกคนๆ นั้นว่าคุณรักเขา มีคำถามบางอย่างที่คุณอาจถามตัวเองก่อน Dr. Freitag กล่าว “ฉันรู้สึกสบายใจที่จะอ่อนแอกับบุคคลนี้หรือไม่? พวกเขาแสดงความเคารพและคำนึงถึงซึ่งกันและกันหรือไม่? มันคือความรักหรือตัณหา? ฉันตกหลุมรักด้วยเหตุผลที่ถูกต้องหรือเปล่า” เธอถาม.

แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกมีความสุข มั่นคง สบายใจ และผูกพันกับ S.O. “ฉันไม่คิดว่าจะมี 'เร็วเกินไป' เมื่อเป็นคนที่ใช่ — เมื่อคุณรู้ว่าคุณรู้” Nafousi กล่าว

คุณจะบอกคนที่คุณรักได้อย่างไร?

“ฉันรักคุณ” เป็นคำที่ได้ยินบ่อยที่สุด แต่คำสามคำนี้จะพูดที่ไหนหรืออย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับคุณ ดร. รูเบนสไตน์แนะนำสถานที่ส่วนตัวและสะดวกสบายที่คุณและคู่ของคุณรู้สึกผ่อนคลาย บางครั้งคุณรู้สึกอยากจะพูดว่า "ฉันรักคุณ" ในช่วงเวลาที่ไม่คาดฝันที่สุด และอาจถูกพูดโพล่งออกไปในการตัดสินใจแบบกระฉับกระเฉง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องซื่อสัตย์และเปิดใจกับความรู้สึกของคุณ

“อารมณ์และบริบทมีความสำคัญมากกว่าคำพูด” ดร. Freitag กล่าว หากคุณรู้สึกว่าต้องพูดว่า "ฉันรักคุณ" ด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง หรือรู้สึกกดดันที่ต้องบอกรักใครสักคนให้เวลากับตัวเอง

แต่ถ้าคุณพร้อมก็แสดงความรู้สึกของคุณออกมาตรงๆ "เริ่มประโยคของคุณด้วย 'ฉัน' เพื่อเป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณ" ดร. รูเบนสไตน์แนะนำ "ตัวอย่างเช่น 'ฉันรักคุณ' หรือ 'ฉันมีความรู้สึกลึก ๆ สำหรับคุณ'"

คุณจะแสดงให้คนที่คุณรักเห็นได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้คำพูด?

มีวิธีอื่นๆ ที่จะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณรักและห่วงใยพวกเขามากแค่ไหน ยกตัวอย่างเช่น คำนึงถึงภาษารักของคู่ของคุณ นั่นอาจเป็นใช่ คำพูดยืนยัน แต่ก็อาจเป็นการกระทำเพื่อการบริการ (การกระทำสำคัญกว่าคำพูด) ของขวัญ เวลาที่มีคุณภาพ หรือการสัมผัสทางกาย

ดร. Freitag กล่าวว่า "ที่รากของเรื่องนี้ ควรมีความเคารพ ความเห็นอกเห็นใจ และความเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน

“การให้อิสระแก่กันและกันในการเป็นอย่างที่พวกเขาอยากเป็นและสนับสนุนการเติบโตและความฝันของพวกเขา และการถือครองพื้นที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขาคือการแสดงความรักขั้นสูงสุด” Nafousi กล่าวเสริม

จะทำอย่างไรถ้าคุณบอกรักใครสักคนแต่เขากลับไม่รู้สึกเหมือนเดิม?

การพูดว่า "ฉันรักคุณ" เป็นเหตุการณ์สำคัญที่ยิ่งใหญ่และน่าตื่นเต้น แต่มีความเป็นไปได้ที่ข้อความจะไม่ได้รับการตอบกลับ ขั้นแรก รับรู้ถึงความกล้าหาญของคุณและพยายามรู้สึกว่าได้รับพลังจากความอ่อนแอของคุณ ดร. Freitag กล่าวว่า "ให้กำลังใจตัวเองเพื่อความกล้าหาญของคุณ" “มันยากจริงๆ ที่จะใจอ่อนกับคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอารมณ์รุนแรงแบบนั้น”

แต่ลองมาดูกันเถอะ ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้น มันจะทำให้อารมณ์เสียและเจ็บปวด แม้จะยากแค่ไหนก็ตาม การให้พื้นที่กับตัวเองและเคารพขอบเขตของอีกฝ่ายเป็นสิ่งสำคัญ “คนที่คุณรักอาจต้องการเวลาและพื้นที่ในการประมวลผลความรู้สึกของพวกเขา” ดร. รูเบนสไตน์กล่าว “ให้เวลาพวกเขาจัดการกับอารมณ์ของพวกเขา” อย่ากดดันให้พวกเขาพูดว่า "ฉันรักคุณ" กลับ “การพยายามเกลี้ยกล่อมให้ใครสักคนรักคุณอาจไม่ดีต่อสุขภาพและอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณ” เธอกล่าวเสริม

เหนือสิ่งอื่นใด จัดลำดับความสำคัญของตัวคุณเองและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ “เตือนตัวเองว่าคุณยังคู่ควรกับความรัก แม้ว่าคนๆ นี้จะไม่ได้ผลก็ตาม” ดร. Freitag กล่าว ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของคุณ และทำสิ่งที่คุณรักและช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจ “ความรักยังคงมีให้คุณและคุณสมควรได้รับมัน” Nafousi กล่าว