5 ผลิตภัณฑ์บรรเทาความวิตกกังวลที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยรับมือกับความเครียด

มีพื้นที่ปลอดภัยมากมายเพื่อหารือเกี่ยวกับความวิตกกังวล และทุกคนก็มีความจำเป็นอย่างยิ่ง ดิ สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา รายงานว่ากว่า ผู้ใหญ่ 6.8 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป และอีก 15 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทางสังคม. ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นหลงใหลในแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม หลายคนจึงค้นหาผลิตภัณฑ์บรรเทาความวิตกกังวลเพื่อช่วยรับมือกับการต่อสู้ดิ้นรน

ตามที่นักประสาทวิทยาและ เข้าใจจิตใจ ผู้อำนวยการ, นพ.สนามฮะฟีซความวิตกกังวลคือ "ความรู้สึกกลัว กังวล และหวาดกลัว ซึ่งบางครั้งอาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดตามปกติ" มักวิตกกังวล ส่งผลให้มีอาการประหม่า อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เหงื่อออก รู้สึกอันตราย หน้ามืด เจ็บหน้าอก หายใจเร็ว และ นอนไม่หลับ. ดร. ฮาฟีซแนะนำให้พูดคุยกับนักบำบัดโรคมืออาชีพหรือคนที่คุณรักเพื่อช่วย "ลดความทุกข์ทางอารมณ์" และให้ "ความคิดเห็นที่เป็นกลาง" เป็นวิธีแก้ปัญหาหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล เธอยังแนะนำให้ค้นพบสิ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลของคุณ "พัฒนากลไกการเผชิญปัญหาเพื่อจัดการ ความวิตกกังวลของคุณ" หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณวิตกกังวลและเตรียมตัวเมื่อต้องเผชิญกับ ทริกเกอร์ ดร.ฮาฟีซให้เครดิตการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง เพราะมันช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่กระตุ้นความรู้สึกดีๆ ไปทั่วร่างกาย

ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยบริคัม ยังก์ Dr. Julianne Holt-Lunstadเน้นย้ำความสำคัญของการเชื่อมต่อทางสังคมเพื่อช่วยจัดการความวิตกกังวล "การเชื่อมต่อทางสังคมมีความสำคัญต่อความผาสุกทางอารมณ์และร่างกาย" เธอกล่าว สิบเจ็ด. “มันส่งผลต่อระดับความสุขของเรา ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความไวต่อไวรัส และแม้กระทั่งอายุยืนของเรา การเชื่อมต่อทางสังคมถือเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์” เธอกล่าว Eventbrite ตระหนักถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อทางสังคมและผลกระทบต่อความวิตกกังวลและได้เปิดตัว โครงการเชื่อมต่อทางสังคม เพื่อช่วยส่งเสริมการเชื่อมต่อทางสังคมและสุขภาพจิตของคน Gen Z โปรเจ็กต์แบบหลายเฟสได้รับการสนับสนุนโดยเหล่าเซเลบอย่าง Marsai Martin และ Lady Gaga และมอบคอลเลกชันกิจกรรมฟรีที่รวบรวมไว้เพื่อช่วยส่งเสริมการเชื่อมต่อทางสังคมระหว่างเยาวชน

การจัดการความวิตกกังวลนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน แอล-ธีอะนีนและแมกนีเซียมเป็นอาหารเสริมสองชนิดที่สามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ ดร.ฮาฟีซสังเกตว่าแม้ว่าอาหารเสริมจะมีประโยชน์ แต่ก็อาจไม่ปลอดภัยเมื่อใช้กับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะแนะนำอาหารเสริมใดๆ เข้าไปในกิจวัตรของคุณ เธอยังยืนยันด้วยว่าการมีสัตว์เลี้ยงยังช่วยลดความวิตกกังวลได้ ดร.ฮาฟีซกล่าวว่าการลูบคลำสุนัขหรือแมวสามารถพิสูจน์ได้ว่าช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากคำแนะนำที่ให้ข้อมูลโดย Dr. Hafeez และ Dr. Holt-Lunstad แล้ว ยังมีวิธีบรรเทาความวิตกกังวลของคุณที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นอีกด้วย หากคุณกำลังมองหาวิธีการใหม่ในการจัดการหรือรับมือกับความเครียด โปรดอ่านผลิตภัณฑ์บรรเทาความวิตกกังวลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำซึ่งจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

• 1

  

  ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ

  แผ่นกดจุดShaktiMat

  $89 ที่ AMAZON

  อ่านเพิ่มเติม
  $89 ที่ AMAZON

• 2

  
  ใส่ความกังวลของคุณที่นี่: วารสารสร้างสรรค์สำหรับวัยรุ่นที่มีความวิตกกังวลความช่วยเหลือทันที

  $ 16 ที่ AMAZON

  อ่านเพิ่มเติม
  $ 16 ที่ AMAZON

• 3

  
  ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก 15 ปอนด์ซอนลี่

  $53 ที่ AMAZON

  อ่านเพิ่มเติม
  $53 ที่ AMAZON

• 4

  

  บรรณาธิการเลือก

  หมอนปมBearby

  $29 ที่ BEARABY

  อ่านเพิ่มเติม
  $29 ที่ BEARABY

• 5

  
  HappyLightVerilux

  $70 ที่ AMAZON

  อ่านเพิ่มเติม
  $70 ที่ AMAZON