19Feb
พรที่แท้จริงสำหรับคนที่ไม่มีกำลัง (จิต) ให้ตื่นมาออกกำลังกายตอน 7.00 น. เป็นนี่ บริการวิดีโอออนดีมานด์ ที่ให้คุณสตรีมคลาสจากผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมฟิตเนส ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหากิจวัตรซุมบ้าแสนสนุก โยคะตอนเช้า หรือการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ท้าทายยิ่งขึ้น
หากความแข็งแกร่งส่วนบุคคลไม่ใช่ชุดที่แข็งแกร่งของคุณ และคุณยังคงพยายามผลักดันให้แข็งแกร่งอยู่เสมอ ฟรีเลติกส์ บอดี้เวท จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและกระชับร่างกายของคุณ ข้อดีข้อใหญ่ #1: แอปนี้ให้คุณทำการทดสอบสมรรถภาพร่างกายก่อนเริ่มเพื่อช่วยคุณปรับแต่งแผนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่เหมาะกับประเภทร่างกายและความต้องการทางกายภาพของคุณ ข้อดี #2: หากคุณติดอยู่กับการออกกำลังกายในห้องแคบ ก็ยังมีโหมด 2x2 ที่ให้การออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในพื้นที่ 2 เมตร x 2 เมตร
แอพฟิตเนส Sworkit (ติดหู!) ให้คุณเลือกพิษจากโยคะ คาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรง หรือการยืดกล้ามเนื้อ—หรือการออกกำลังกายแบบบุหงาเพื่อการออกกำลังกายที่หลากหลายยิ่งขึ้น. แอพนี้มาพร้อมกับตัวจับเวลาตั้งแต่ 5 ถึง 60 นาที (เกรงว่าคุณจะ * ยังคง * ยังไม่ได้ซื้อ a สมาร์ทวอทช์ที่เหมาะกับการออกกำลังกาย
) และสาธิตวิธีทำแบบฝึกหัดทั้งหมดสำหรับผู้เริ่มต้นที่แท้จริง นอกจากนี้ ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพของ "โอเค ฉันมีแล้ว" กับ "นี่จะจบแล้วเหรอ?" ชุดความเข้มข้นเป็นข้อดีอย่างยิ่ง: ใน เรียนปี 2558ได้รับการจัดอันดับให้เป็นแอปฟิตเนสที่ใกล้เคียงกับแนวทางการฝึกอบรมของ American College of Sports Medicine มากที่สุดสำหรับเมื่อใดก็ตามที่คุณจบการศึกษาจากการออกกำลังกายระดับ Crossfit ที่ "เจ็บไปหมด" (ความละเอียด 2017) คุณสามารถเสียบปลั๊กด้วย คีโลการออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่มีทุกสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นสวยได้นอกเหนือจากยิม แอพนี้ยังให้คุณเข้าถึงโค้ชเสมือนจริงที่ตอบคำถามและให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ ดังนั้นคุณจึงรู้สึกเหมือนมีผู้ฝึกสอนส่วนตัว
ฆ่านกสองตัวในปีใหม่นี้ด้วยแอพชื่อ ไมล์การกุศล ที่ให้คุณบริจาคเพื่อการกุศลในขณะที่คุณเผาผลาญแคลอรี ผู้สนับสนุนเช่น Johnson & Johnson, Chobani และ Humani บริจาคเงินสองสามเซ็นต์เพื่อการกุศลต่อไมล์ที่คุณย้ายผ่าน ปั่นจักรยาน วิ่ง หรือแม้แต่เดิน ซึ่งเป็นสิ่งจูงใจให้ผูกรองเท้าผ้าใบของคุณและก้าวขึ้นไปอีก
หากคุณกำลังมุ่งความสนใจไปที่แกนกลางของคุณ แอปฟรี ออกกำลังกายหน้าท้องทุกวัน เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกระชับและกระชับหน้าท้องราวกับว่ามีผู้ฝึกสอนอยู่ข้างๆ ช่วยคุณนับจำนวนครั้ง ยกโทรศัพท์ของคุณขึ้นเพื่อดูโมเดลฟิตเนสและลงกระดาน
เกลียดการออกกำลังกายก้นให้ยิมเต็มไปด้วยคนดู? เราได้ยินคุณ ออกกำลังกายก้นทุกวัน คุณได้ครอบคลุมถึงวิธีการที่ตรงเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายต่อไปนี้ เช่น สควอชและการเตะลาที่บ้าน ทั้งหมดนี้เพื่อพยายามทำให้ก้นของคุณกระชับขึ้น
สำหรับใครที่อยากผอมบ้าง เซนมากขึ้น ในชีวิตประจำวัน—คุณไม่ต้องกังวลว่าจะล้มลงในชั้นเรียนโยคะในขณะที่ทำท่านักรบอีกต่อไป โยคะประจำวัน มีโค้ชส่วนตัวและท่าโพสมากมายให้เลือก รวมทั้งชั้นเรียนทำสมาธิสำหรับผู้ที่ต้องการคลายเครียดและมีสมาธิมากขึ้น
Nike + Training Club เป็นแอพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ต้องการสัมผัสกับเซสชั่นการขับเหงื่อที่เข้มข้นด้วยตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกายของพวกเขา เลือกการฝึกซ้อมและออดิโอไกด์จากเทรนเนอร์ Nike มืออาชีพ นักกีฬาอย่าง Serena Williams หรือแม้แต่ดาราดังอย่าง Ellie Goulding นอกจากนี้ ติดตามความคืบหน้าและปลดล็อกเนื้อหารางวัล
หากการปรับแต่งคือเป้าหมายสูงสุดของคุณ นี่คือ แอพเดียวจบ สำหรับแผนการออกกำลังกายที่ปรับอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เหมาะกับประเภทร่างกายและความสามารถในการออกกำลังกายของคุณ มันจะไม่ผลักดันคุณเกินขีดจำกัด แต่ยังช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งเพื่อทำกิจวัตรที่ท้าทายยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ดังนั้นคุณจึงออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ครันช์ แพลงก์ และแม้แต่สุนัขคว่ำหน้า อะไรต่อไป? ยืดเหยียดและนอนหลับฝันดีเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว ผ่อนคลายเมโลดี้ ช่วยให้คุณเย็นลงจนถึงช่วงของเสียงที่สงบ ซึ่งรวมถึงเสียงฝน ลม และเสียงสีขาว (อ่านว่า: ไม่ใช่เสียงเตือนทางอีเมล)
