9 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณยึดมั่นในปณิธานปีใหม่ของคุณ

1. เปลี่ยนความละเอียดของคุณเป็นสิ่งที่สามารถวัดได้ด้วยตัวเลข แทนที่จะตัดสินใจที่จะ "อ่านหนังสือให้สนุกมากขึ้นในปี 2559" ให้ตั้งใจอ่านหนังสือนอกโรงเรียนหนึ่งเล่มทุกเดือน แทนที่จะให้คำมั่นที่จะ "ออกกำลังกายให้มากขึ้น" ให้มุ่งมั่นที่จะวิ่ง 5K หากความละเอียดของคุณเกี่ยวข้องกับตัวเลขเฉพาะ คุณจะมีเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นในการดำเนินการ

2. เลือกเพียงหนึ่ง! ความละเอียดหลายระดับฟังดูดีในทางทฤษฎี ทำไมไม่ลองกดปุ่มรีเฟรชในส่วนต่างๆ ของชีวิตคุณดูล่ะ แต่ถ้าคุณต้องการทำตามเป้าหมายจริงๆ การเลือกความละเอียดที่มีความหมายเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณสามารถโฟกัสกับความพยายามของคุณแบบเลเซอร์ได้

3. ตั้งนาฬิกาปลุกของคุณ หากคุณกำลังตั้งค่าความละเอียดรายวัน เช่น ใส่ครีมกันแดดทุกวัน ให้ตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์เพื่อใช้เป็นเครื่องเตือนความจำง่ายๆ เมื่อมันดับลง คุณก็เข้าใจ

4. กำหนดเวลาในการทำงานกับความละเอียดของคุณ คุณทำเครื่องหมายวันที่ของการทดสอบครั้งใหญ่ครั้งต่อไปในสมุดบันทึกการมอบหมายงาน ดังนั้นทำไมไม่ลองใช้กลยุทธ์เดียวกันกับความละเอียดของคุณล่ะ วางแผนว่าคุณจะลงมือทำเมื่อไหร่ ถ้าเป้าหมายของคุณคือเรียนทำอาหาร บางทีคุณอาจหยุดงานหนึ่งชั่วโมงทุกวันพฤหัสบดี เวลา 17.00 น. เพื่อทดลองสูตรใหม่

5. รับสมัครเพื่อน เลือกปณิธานที่คุณและเพื่อนจะทำร่วมกันได้ เช่น อาสาสมัครทุกบ่ายวันเสาร์ที่บ้านพักคนชราเดียวกัน ด้วยวิธีนี้ เมื่อจิตตานุภาพของคุณเริ่มจางหายไป คุณจะมีคนคอยเตือนคุณถึงเป้าหมายในการตอบแทนชุมชนของคุณ เมื่อเธอเริ่มล้าหลัง คุณจะสามารถตอบแทนความโปรดปรานได้ และอย่างไรก็ตาม การทำงานไปสู่เป้าหมายจะสนุกขึ้น 10 เท่าเมื่อเพื่อนสนิทของคุณอยู่เคียงข้างคุณ

6. ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อให้ตัวเองรับผิดชอบ บางทีคุณอาจ Periscope ทุกครั้งที่คุณทำความสะอาดห้องของคุณ หรือโพสต์เซลฟี่ออกกำลังกายบน Insta ทุกครั้งที่คุณเข้ายิม การมีกลุ่มผู้ติดตามที่คอยเชียร์คุณจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการบรรลุเป้าหมาย!

7. เฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ หากคุณมีรางวัลรออยู่ คุณก็มีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในเป้าหมายมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าความละเอียดของคุณคือเลิกกัดเล็บ ให้รางวัลตัวเองด้วยร้านทำเล็บทุกเดือนที่คุณไปโดยไม่กัดเล็บ ด้วยวิธีนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณอยากจะยอมแพ้ คุณจะมีรางวัลที่เป็นรูปธรรมติดอยู่ในใจซึ่งจะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง

8. วางการเตือนความจำในที่ที่คุณสามารถดูได้ ไม่ว่าจะเป็นกระดาษโน้ตบนกระจกห้องน้ำเพื่อเตือนให้คุณถอดเครื่องสำอางก่อนนอน หรือเป็นป้ายบอกทางที่ประตูห้องนอนที่กระตุ้นให้คุณจัดเตียงทุกเช้า

9. อย่าทำอย่างใดอย่างหนึ่ง! ไม่มีกฎเกณฑ์อะไรที่คุณ มี เพื่อสัญญาว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างไรในปีใหม่ มติไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน และก็ไม่เป็นไร คุณสมบูรณ์แบบในแบบที่คุณเป็น!