8Sep

8 วิธีที่คุณทำสมูทตี้ผิด

instagram viewer

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้

แฮ็กเหล่านี้จะทำให้การดื่มสมูทตี้ดีขึ้นมาก

1. คุณดื่มสมูทตี้ของคุณ

ดื่ม, ของเหลว, น้ำผลไม้, ชมพู, หลอดดูด, สีม่วงแดง, สุขภาพสั่น, ส่วนผสม, น้ำผัก, สีสัน,

เก็ตตี้อิมเมจ

[ลิงก์ href=' http://www.facebook.com/v2.0/dialog/feed? app_id=184150621627178&name=สมูทตี้+ป๊อป&description=&display=popup&link= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&picture=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f96674709b3_-_smoothie-popsicles-right-wrong.jpg&redirect_uri=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&version=v2.0' target='_blank' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://www.twitter.com/share? url= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&text=smoothie+pops&via=delishcom' link_updater_label='external_hearst']

ทำไมต้องดื่มสมูทตี้ ในเมื่อคุณสามารถทานของหวานเป็นอาหารเช้า (หรือของว่าง) แทนได้? เพียงเทสมูทตี้แก้วโปรดของคุณลงในแม่พิมพ์น้ำแข็ง คุณก็จะได้รับของอร่อยที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน นอกจากนี้ หากคุณกำลังเดินทาง คุณสามารถโยนไม้เมื่อทำเสร็จแล้ว แทนที่จะต้องเข็นรอบถ้วยเปล่าสำหรับเดินทาง

2. คุณทำสมูทตี้ของคุณในเครื่องปั่นแล้วเทลงในถ้วย

สีม่วงแดง, ส่วนผสม, เบอร์รี่, โถเมสัน, ชาม, บลูเบอร์รี่, ผลไม้, ผลิตผล, บิลเบอร์รี่, ผลไม้ถนอมอาหาร,

เก็ตตี้อิมเมจ

[ลิงก์ href=' http://www.cosmopolitan.com/' link_updater_label='external_hearst' target='_blank']

[ลิงก์ href=' http://www.facebook.com/v2.0/dialog/feed? app_id=184150621627178&name=mason+jar+สมูทตี้&description=&display=popup&link= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&picture=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f96674f0590_-_mason-jar-smoothies.jpg&redirect_uri=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&version=v2.0' target='_blank' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://www.twitter.com/share? url= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&text=mason+jar+smoothie&via=delishcom' link_updater_label='external_hearst']

เครื่องปั่นส่วนใหญ่จะยังใช้งานได้หากคุณ [link href=' http://www.thekitchn.com/video-do-you-know-this-trick-with-a-mason-jar-and-a-blender-video-tips-from-the-kitchn-203480' target='_blank' link_updater_label='external']ใส่โถบดทับใบมีดแทนสิ่งที่แนบมากับเหยือกทั่วไป

. ดังนั้น แทนที่จะต้องทำสองจานในภายหลัง คุณจะต้องทำเพียงจานเดียว นอกจากนี้ คุณจะไม่ลงเอยด้วยปริมาณสมูทตี้ที่คุณต้องการจริงๆ ถึงสองเท่า และหากคุณมีสมูทตี้ดีๆ เหล่านี้ ฝาโถบดคุณสามารถนำเครื่องดื่มนั้นไปได้เลย!

3. คุณทำสมูทตี้ผลไม้เท่านั้น

สีเขียว, เครื่องดื่ม, สุขภาพสั่น, น้ำผัก, ส่วนผสม, น้ำผลไม้, อาหาร, บนโต๊ะอาหาร, สมูทตี้, ของเหลว,

เก็ตตี้อิมเมจ

[ลิงก์ href=' http://www.facebook.com/v2.0/dialog/feed? app_id=184150621627178&name=green+สมูทตี้&description=&display=popup&link= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&picture=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f966755fd99_-_green-smoothie-right-wrong.jpg&redirect_uri=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&version=v2.0' target='_blank' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://www.twitter.com/share? url= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&text=green+smoothies&via=delishcom' link_updater_label='external_hearst']

โอเค สมูทตี้สีเขียวที่เป็นผักทั้งหมดหรือส่วนใหญ่เป็นผัก (หรือแม้แต่ผักที่มีลูกครึ่งและครึ่ง ถ้าพูดตามตรง) อาจกลายเป็นงานน่าเบื่อสำหรับใครก็ตามที่ไม่ชอบรสชาติของผักดิบจริงๆ แต่ให้ใส่ใบผักโขมสักกำมือลงในสมูทตี้ผลไม้เป็นส่วนใหญ่ (ผลไม้ที่เป็นกรด เช่น ส้มหรือสับปะรดจะดีเป็นพิเศษในการปิดบังผักใบเขียว) และคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำถึงความแตกต่าง แน่นอนยกเว้นสี

4. คุณมักจะข้ามสมูทตี้ตอนเช้าที่คุณสัญญาไว้เพราะคุณไม่มีเวลา

ความหวาน, อาหาร, สัตว์ไม่มีกระดูกสันหลัง, อาหาร, ส่วนผสม, ขนม, ของหวาน, สัตว์ขาปล้อง, สูตรอาหาร, ลูกพีช,

เก็ตตี้อิมเมจ

[ลิงก์ href=' http://www.cosmopolitan.com/' link_updater_label='external_hearst' target='_blank']

[ลิงก์ href=' http://www.facebook.com/v2.0/dialog/feed? app_id=184150621627178&name=blend+สมูทตี้&description=&display=popup&link= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&picture=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f96675d0bc6_-_blend-smoothie-advance-right-wrong.jpg&redirect_uri=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&version=v2.0' target='_blank' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://www.twitter.com/share? url= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&text=blend+smoothie&via=delishcom' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://pinterest.com/pin/create/button/?url=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&media=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f96675d0bc6_-_blend-smoothie-advance-right-wrong.jpg&description=blend+smoothie%20%20-%20Delish.com' link_updater_label='external_hearst']

เป็นเรื่องยากที่จะตื่นเช้าพอที่จะทำอาหารเช้าจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปุ่มเลื่อนซ้ำนั้นเป็นเพียงการขอร้องให้กด ดังนั้น แทนที่จะต่อสู้กับตัวเอง ให้เตรียมสมูทตี้ที่คุณชอบไว้ล่วงหน้าเป็นชุดใหญ่ แช่แข็งสมูทตี้ของคุณในกระป๋องมัฟฟินและเมื่อแช่แข็งแล้ว โอนแต่ละส่วนไปยังถุงแช่แข็งขนาดใหญ่ที่ปิดผนึกได้ จากนั้นเมื่อคุณต้องการสมูทตี้ ก็แค่ผสมปริมาณที่คุณต้องการอีกครั้งกับนมหรือน้ำผลไม้ หรือเพียงแค่ใส่คู่ในแก้ว to-go อย่างแรกในตอนเช้าแล้วดื่มในขณะที่มันละลาย

5. คุณใช้ผลไม้สด

อาหาร, ความหวาน, สีแดง, ส่วนผสม, ผลไม้, ผลิตผล, Frutti di Boso, Boysenberry, Berry, Carmine,

เก็ตตี้อิมเมจ

[ลิงก์ href=' http://www.cosmopolitan.com/' link_updater_label='external_hearst' target='_blank']

[ลิงก์ href=' http://www.facebook.com/v2.0/dialog/feed? app_id=184150621627178&name=ice+in+สมูทตี้&description=&display=popup&link= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&picture=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f9667676cf6_-_using-ice-smoothies.jpg&redirect_uri=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&version=v2.0' target='_blank' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://www.twitter.com/share? url= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&text=ice+in+smoothies&via=delishcom' link_updater_label='external_hearst']

ใช้ผลไม้แช่แข็งแทนน้ำแข็งเสมอสำหรับเครื่องดื่มเย็นๆ ที่ยังคงข้นและเย็นจัดซึ่งไม่ได้ถูกรดน้ำ เราชอบแช่ผลไม้ไว้ล่วงหน้า (ดูข้อ 7) หรือคุณสามารถซื้อถุงผลไม้แช่แข็งรวมที่ร้านขายของชำ หากคุณต้องการทำสมูทตี้ผลไม้สดแบบกะทันหัน ให้พยายามเก็บกล้วยแช่แข็งสองสามลูกไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเติมน้ำแข็ง นอกจากนี้ยังเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับกล้วยที่เพิ่งผ่านช่วงวัยเจริญพันธุ์

6. คุณทำสมูทตี้ผลไม้ทั้งหมด

น้ำตาล, ส่วนผสม, ตาล, ผลไม้, สีเบจ, เครื่องใช้ในครัว, เครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก, พีช, ผลิตผล, เนยถั่ว,

เก็ตตี้อิมเมจ

[ลิงก์ href=' http://www.cosmopolitan.com/' link_updater_label='external_hearst' target='_blank']

[ลิงก์ href=' http://www.facebook.com/v2.0/dialog/feed? app_id=184150621627178&name=protein+in+สมูทตี้&description=&display=popup&link= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&picture=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f96676f14eb_-_add-protein-smoothies-right-wrong.jpg&redirect_uri=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&version=v2.0' target='_blank' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://www.twitter.com/share? url= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&text=protein+in+smoothies&via=delishcom' link_updater_label='external_hearst']

แน่นอนว่าการได้ผลไม้หลายๆ ส่วนในแต่ละวันมารวมกันในถ้วยเดียวเป็นเรื่องที่ดี แต่สมูทตี้ผลไม้รวมที่มี มากกว่า น้ำผลไม้และโยเกิร์ตเล็กน้อยจะไม่ทำให้คุณอิ่มนานนัก เพิ่มอัลมอนด์หรือเนยถั่วสำหรับโปรตีนเล็กน้อย - และรสชาติก็ไม่เสียหายเช่นกัน!

7. คุณเตรียมส่วนผสมทุกครั้งที่คุณต้องการทำสมูทตี้

ส้ม, ส่วนผสม, อาหาร, ส้ม, ผลไม้ไม่มีเมล็ด, ผลิต, ส้มเขียวหวาน, อาหารธรรมชาติ, ผลไม้, ส้มขม,

เก็ตตี้อิมเมจ

[ลิงก์ href=' http://www.cosmopolitan.com/' link_updater_label='external_hearst' target='_blank']

[ลิงก์ href=' http://www.facebook.com/v2.0/dialog/feed? app_id=184150621627178&name=freeze+baggies+in+ล่วงหน้า&description=&display=popup&link= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&picture=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f966775aace_-_freeze-baggies-in-advance.jpg&redirect_uri=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&version=v2.0' target='_blank' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://www.twitter.com/share? url= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&text=freeze+baggies+in+advance&via=delishcom' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://pinterest.com/pin/create/button/?url=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&media=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f966775aace_-_freeze-baggies-in-advance.jpg&description=freeze+baggies+in+advance%20%20-%20Delish.com' link_updater_label='external_hearst']

เตรียมถุงแช่แข็งพร้อมผลไม้ที่เตรียมไว้แล้ว วิธีนั้นเมื่อคุณต้องการทำสมูทตี้ คุณสามารถทิ้งถุงแช่แข็งของคุณลงในเครื่องปั่น แล้วเติม ของเหลวที่คุณเลือก — และบางทีอาจจะเป็นโยเกิร์ตหรือเนยอัลมอนด์ — และคุณพร้อมทานแล้ว ไม่ต้องเตรียม!

8. คุณล้างเครื่องปั่นของคุณในอ่างล้างจาน

ของเหลว ผลิตภัณฑ์ ของเหลว แก้ว โลโก้ เครื่องครัว เครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก ยี่ห้อ วัสดุโปร่งใส ท่อประปา

เก็ตตี้อิมเมจ

[ลิงก์ href=' http://www.cosmopolitan.com/' link_updater_label='external_hearst' target='_blank']

[ลิงก์ href=' http://www.facebook.com/v2.0/dialog/feed? app_id=184150621627178&name=washing+the+blender&description=&display=popup&link= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&picture=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f96677bcf10_-_washing-the-blender.jpg&redirect_uri=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&version=v2.0' target='_blank' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://www.twitter.com/share? url= http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&text=washing+the+blender&via=delishcom' link_updater_label='external_hearst']

[ลิงก์เป้าหมาย='_blank' href=' http://pinterest.com/pin/create/button/?url=http://www.delish.com/food/recalls-reviews/smoothie-tips&media=http://del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f96677bcf10_-_washing-the-blender.jpg&description=washing+the+blender%20%20-%20Delish.com' link_updater_label='external_hearst']

การล้างเครื่องปั่นสกปรก (และต้องแน่ใจว่าใบมีดสะอาด) นั้นใช้เวลานานและยาก แต่ไม่ใช่กับ [link href=' http://www.thekitchn.com/how-to-clean-a-blender-in-30-seconds-without-taking-it-apart-first-cleaning-lessons-from-the-kitchn-200776' target='_blank' link_updater_label='external']เคล็ดลับง่ายๆ จาก The Kitchn

: เพียงเติมน้ำในเครื่องปั่นสกปรกประมาณครึ่งทาง เติมน้ำยาล้างจาน แล้วเปิดเครื่องปั่นอีกครั้ง สิ่งที่คุณต้องทำคือล้างฟองสบู่ออก และคุณพร้อมที่จะทำสมูทตี้ครั้งต่อไปของคุณ

จาก:คอสโมโพลิแทน US