8Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
เฮ้สาว ๆ !
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ ฤดูร้อน มักจะโยนกิจวัตรการออกกำลังกายของฉันออกไปเล็กน้อย ระหว่างที่วุ่นวาย งานฤดูร้อน ตารางงานและวันหยุด มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับฉันที่จะออกกำลังกายตามเวลาปกติของฉัน และเนื่องจากฉันอยู่แถวๆ บ้านมากขึ้น บางครั้งฉันก็พบว่าตัวเองกำลังเคี้ยวเอื้องอย่างไม่ใส่ใจ ของว่างเพียงเพราะฉันเบื่อ เพื่อให้กิจวัตรการออกกำลังกายของฉันกลับมาถูกทาง ฉันจึงเริ่มจดบันทึกการออกกำลังกาย หลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อและออกกำลังกาย ฉันเพียงแค่จดรายละเอียดสองสามข้อ ซึ่งช่วยให้ฉันติดตามเป้าหมายด้านสุขภาพของฉันได้
เลือก สมุดโน้ตน่ารักๆ ครั้งต่อไปที่คุณไปช้อปปิ้งที่สะท้อนบุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ เนื่องจากคุณเป็นคนเดียวที่ใช้บันทึกการออกกำลังกาย คุณสามารถปรับแต่งรายละเอียดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณเองได้ หากคุณต้องการลดระยะทาง 30 วินาทีจริงๆ คุณสามารถจดเวลาวิ่งของคุณหลังจากเขย่าเบา ๆ แต่ละครั้งเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ ฉันชอบที่จะใช้เวลาในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์เพื่อเขียนว่าการออกกำลังกายแบบใดที่ท้าทายฉันมากที่สุดหรือท่าออกกำลังกายใหม่ๆ ที่ฉันชอบจริงๆ ด้วยวิธีนี้ เมื่อฉันกำลังระดมความคิดวิธีใหม่ๆ ในการมีร่างกายที่แข็งแรง ฉันสามารถมองย้อนกลับไปและหาแนวคิดสำหรับการเคลื่อนไหวเพื่อรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของฉันได้!
17FitClub.comมีวารสารการออกกำลังกายออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมที่สามารถติดตามแคลอรี่หรือเป้าหมายด้านสุขภาพที่คุณต้องการติดตาม ชมวิดีโอด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมของพวกเขาหรือไปที่ เว็บไซต์ เพื่อตรวจสอบ!
คุณเคยเก็บบันทึกการออกกำลังกายหรือไม่? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในส่วนความคิดเห็น!
XO,
คิม
