วิธีลดน้ำหนักในวิทยาลัย

ไตรมาสที่แล้วฉันกำลังสะดุด ฉันป่วย สองครั้ง(เข้าโรงพยาบาลครั้งเดียว) และไม่ได้เป็นคนที่มีความสุขมากเลย ฉันมักจะบ่นว่าฉันไม่ได้ทำอะไรเพื่อคลายเครียดและเอาแต่กดดันตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ ฉันไม่รู้ว่าอะไรจะทำให้ฉันมีความสุขหรือแม้แต่ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น

จนคิดว่า...DUH ออกกำลังกาย!

นั่นคือเหตุผลที่ในไตรมาสนี้ฉันวางแผนที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ต่อไปนี้คือแผนของฉันในการทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้น และรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง

-คลาสออกกำลังกาย- ฉันกำลังเรียนแอโรบิกที่เข้าประชุมเวลา 7:30 น. สองครั้งต่อสัปดาห์ ฉันรู้ว่ามันค่อนข้างทะเยอทะยาน แต่เรามาดูกันว่าจะเป็นยังไง

- ยิมสัปดาห์ละสองครั้ง- ฉันจะไปยิมด้วยตัวเองสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อพยายามทำคาร์ดิโอและปล่อยฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมน "รู้สึกดี")

-การจำกัดน้ำ- ไตรมาสที่แล้วฉันทุบชาและนมปรุงแต่ง ไตรมาสนี้ฉันกำลัง จำกัด ตัวเองให้ดื่มน้ำ (ไม่รวมน้ำส้มหนึ่งถ้วยทุกเช้า) สลับกัน

-น้ำส้มหนึ่งแก้ว- ฉันต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันจริงๆ ดังนั้นฉันจะดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วทุกวัน หวังว่านี่จะช่วยให้ฉันอยู่ห่างจากโรงพยาบาลสแตนฟอร์ด!

- กาแฟไม่ใส่น้ำตาล- ฉันดื่มกาแฟมาก ดังนั้นฉันจึงวางแผนที่จะดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาลและเฉพาะครีมในไตรมาสนี้

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป!