13 สิ่งที่สาวๆ มั่นใจทำก่อนอาหารเช้า

ความไม่มั่นคงแย่ แต่ความจริงก็คือ เราทุกคนรู้สึกไม่อยู่ในเกมของเราในบางครั้ง หากคุณต้องการที่จะรู้สึกแย่น้อยลงและขี้อายมากขึ้น เคล็ดลับเหล่านี้จากสาว ๆ ที่เคยไปที่นั่นจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

1. ปัดเป่าความคิดเชิงลบเหล่านั้นออกไป

"ฉันเตือนตัวเอง ไม่ใช้แรงกายหรือแรงใจกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ มีบางอย่างเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของฉันที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนได้ แต่ฉันสามารถเปลี่ยนสิ่งที่ฉันโฟกัสได้" –Natalie, 16, Chicago, IL

2. ตีท่าBeyoncé-Worthy Power Pose

"อำนาจส่องกระจก! เป็นวิธีที่ดีในการเตือนตัวเองว่าฉันร็อค! และหากมีจุดใดจุดหนึ่งในร่างกายที่ฉันรู้สึกไม่ค่อยดีนัก ฉันก็อยากจะพูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันยังอนุญาตให้ตัวเองไม่รู้สึกมั่นใจ 100 เปอร์เซ็นต์ตลอดเวลา — ไม่เป็นไรที่จะมีวันที่ลงเช่นกัน” –Aria, 18, Forest Knolls, CA

3. ตื่นขึ้นมาด้วยคำพูดที่คุณชื่นชอบ

“เมื่อฉันตื่นนอน สิ่งแรกที่ฉันเห็นคือกระดานไวท์บอร์ดที่ฉันเก็บไว้ในห้องพร้อมกับมนต์ที่เขียนไว้ มันบอกว่า 'ฉันมีความปรารถนาอย่างแน่วแน่ที่จะโน้มน้าว ปรับปรุง และส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นทั้งหมด สิ่งมีชีวิต เพื่อที่ฉันจะสร้างมรดกที่ควรค่าแก่การเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้' เป็นเครื่องเตือนใจถึงชีวิตแบบที่ฉันต้องการจะมีชีวิตอยู่ และ

คิดภาพใหญ่ - ไม่ติดอยู่ในช่วงเวลาเดียว" –Carrington, 20, แดนวิลล์, เวอร์จิเนีย

4. โจมตีตัวเองด้วยการชมเชย

“ฉันมองเข้าไปในกระจกและโจมตีตัวเองด้วยคำชม ฉันเริ่มทำสิ่งนี้เมื่อตอนที่ฉันยังอยู่ชั้นประถมศึกษาเพราะว่าเด็กๆ มักจะพูดเรื่องแย่ๆ กับฉัน ฉันพบว่าการมองตาตัวเองถูกต้องและชมเชยทุกส่วนของร่างกายที่คนอื่นล้อเลียนช่วยให้ฉันสร้างความมั่นใจในตนเอง แม้ว่าในตอนแรกฉันไม่เชื่อในสิ่งที่ฉันพูด นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันยอมรับสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวเองที่ทำให้ฉันแตกต่าง” –Ogechi, 17, Santa Clara, CA

5. เพิ่มความนับถือในเซลฟีของคุณ

“สำหรับฉัน ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งเดียว สิ่งต่าง ๆ ช่วยได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของฉัน บางครั้งก็เซลฟี่ แม้ว่าฉันจะไม่แบ่งปัน แต่ฉันก็ยังจำได้ว่าฉันเดินทางมาไกลแค่ไหนในการเดินทางรักตัวเอง" –Paola, 21, Miami, FL

6. หัวเราะเยาะตัวเอง

"ทุกเช้า, ฉันตั้งใจทำให้ตัวเองยิ้มได้ ถ้าฉันตื่นนอนและเริ่มต้นวันใหม่ได้แย่มาก ฉันจะทำหน้าตลกในกระจกและบังคับตัวเองให้หัวเราะ” –Courtney, 18, State College, PA

7. ใส่พลังของคุณบน Loop

“การร้องเพลงและเต้นรำในขณะที่ฉันเตรียมพร้อมช่วยให้ฉันรู้สึกมีพลังอย่างเต็มที่ พูดตามตรง สิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ความสามารถตามธรรมชาติของฉัน แต่กิจวัตรยามเช้าของฉันคือสิ่งที่ฉันตั้งตารออยู่เสมอ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ร้องเพลง 'Scars to Your Beautiful' ของ Alessia Cara การทำเช่นนี้ทำให้ฉันนึกถึงว่าฉันต้องเป็นเจ้าของเอกลักษณ์ของตัวเอง" –Karyssa, 17, Carson, CA

8. ยอมรับทุกตารางนิ้วของคุณคือโบยบิน

"ฉันพูดกับตัวเองโดย จดจ่ออยู่กับสิ่งอัศจรรย์ทั้งหมดที่ร่างกายอนุญาตให้ทำ ฉันมีต้นขาที่แข็งแรงทำให้สามารถปั่นจักรยานเสือภูเขาหรือขี่ม้าได้ แขนของฉันอนุญาตให้ฉันกอดเพื่อน มือของฉันอนุญาตให้ฉันเขียนบทกวี ทุกส่วนในร่างกายของฉันมีเหตุผลสำหรับการอยู่ที่นั่น และการเตือนความจำเพียงเล็กน้อยก็ช่วยได้ตลอดทั้งวัน" –Esmée, 18, Pinole, CA

9. ทำซ้ำวลีพลัง

“ครูสอนเต้นคนหนึ่งของฉันบอกฉันว่า หากคุณพกความมั่นใจ คุณก็จะมีความมั่นใจ เมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่ ฉันแค่พูดกับตัวเองว่า ใช่ คุณแย่แล้ว ไม่คิดว่าจะทำได้ แต่ทำได้จริง มันเปลี่ยนทัศนคติของฉันโดยสิ้นเชิง” –Ajala, 15, Denver, CO

10. มาแต่งตัวเพื่อคุณ

“ถ้าฉันรู้สึกว่าวันของฉันเริ่มต้นขึ้นอย่างยากลำบาก ฉันแต่งตัวเรียบร้อยจริงๆ แม้ว่าจะไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้นก็ตาม ไม่มีอะไรผิดปกติกับการรู้สึกว่าตัวเองเป็นบางครั้งและตัดสินใจที่จะโผล่ออกมา! และอีกอย่าง ถ้าฉันชมตัวเองก่อนจะเดินออกไปแบบว่า สาวน้อย เธอดูดี ฉันมักจะพูดออกมาดังๆ มันทำให้มีพลังมากขึ้น –อเล็กเซีย อายุ 18 ปี แฮมป์ตัน เวอร์จิเนีย

11. ปล่อยให้ตัวเองรักโน้ต

"ป่วย ฝากข้อความให้กำลังใจตัวเองไว้ในกระดาษโน้ต หรือเขียนบนกระจกด้วยลิปสติก ดังนั้นเมื่อฉันตื่นนอนตอนเช้า ฉันก็จะมีแรงบันดาลใจทันที" –Elena, 18, Los Angeles, CA

12. บอกคนที่เกลียดชังในตัวคุณว่า "ถอยออกไป"

“ฉันต่อสู้กับสิว และบางครั้งแรงกดดันจากโรงเรียนมัธยมอาจทำให้คุณรู้สึกแย่และทำให้คุณรู้สึกน้อยกว่าตัวเอง แต่ความงามเริ่มต้นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง ดังนั้นทุกเช้า ฉันเตือนตัวเองว่าเมื่อคุณยอมรับข้อบกพร่องของคุณ จะไม่มีใครใช้ข้อบกพร่องเหล่านั้นกับคุณได้” –จอร์เจีย อายุ 16 ปี เบดฟอร์ด ฮิลส์ นิวยอร์ก

13. ฆ่าตัวตายด้วยความเมตตา

“ในยามที่ข้าพเจ้าถูกล่อลวงให้มองดูคนอื่นและอิจฉาริษยา หรือแม้แต่อยากให้ข้าพเจ้าเป็นเหมือนพวกเขามากกว่า ฉันแค่บอกตัวเองว่าฉันคือฉัน— และฉันเก่งที่สุด” –Pamela, 17, Myrtle Beach, SC