อยากเป็นมังสวิรัติหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้!

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือกำลังคิดที่จะเป็นมังสวิรัติ คุณควร:

เพิ่มอาหารอื่นๆ.

หากคุณตัดสินใจที่จะทานมังสวิรัติหรือเพียงแค่กินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง คุณต้องเริ่มทานอาหารอื่นๆ ที่จะให้พลังงานและวิตามินที่คุณต้องการ สองสิ่งที่คุณอาจพลาดไม่ได้หากไม่มีเนื้อสัตว์:

โปรตีน: การได้รับไม่เพียงพออาจทำให้ปวดหัวและผมเปราะได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณหิวและอารมณ์เสียมาก! แหล่งผักที่ดีได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่ว นม ผลิตภัณฑ์จากนม และชีส

ธาตุเหล็ก: พบมากในเนื้อแดง ปราศจากมัน คุณจะอ่อนแอและเหนื่อยตลอดเวลา! ได้จากเต้าหู้ ผักโขม ถั่วชิกพี และผลไม้แห้ง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง

บางทีคุณอาจเคยได้ยินจากเพื่อน ๆ ว่าการกินผักเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น หากคุณเลิกกินเนื้อสัตว์และงดอาหารอื่นๆ ที่คุณอาจคิดว่ามีไขมันมากเกินไป เช่น ชีสหรือผลิตภัณฑ์จากนม คุณอาจไม่ได้รับโปรตีนที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเส้นผมและผิวหนังของคุณ สุขภาพดี. ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ดีกว่าในการทานมังสวิรัติและมุ่งมั่นที่จะทำอย่างถูกวิธี!

มันมีสุขภาพดีสำหรับคุณ ทำถูกแล้ว สามารถลดไขมันและเพิ่มวิตามินได้!

จะดีกว่าสำหรับสัตว์ อันนี้ไม่มีเกมง่ายๆ!

มันดีต่อสิ่งแวดล้อม การเลี้ยงสัตว์ในฟาร์มขนาดใหญ่ทำให้เกิดมลพิษมากมาย และการบรรทุกเนื้อสัตว์จากฟาร์มที่ห่างไกลก็เช่นกัน

พร้อมที่จะลองเป็นมังสวิรัติแล้วหรือยัง? ตรวจสอบสูตรอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยเหล่านี้ตอนนี้!