Allison ทำงานกับท่าทางของเธอ!

เฮ้ผู้อ่าน! ฉันเริ่มเข้าโรงเรียนได้ไม่นาน และฉันยุ่งมาก - ฉันแน่ใจว่าพวกคุณทุกคนก็เหมือนกัน! อย่างไรก็ตาม ฉันมีเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ หลังเลิกเรียนสองวัน ฉันเดินไปที่ YMCA และไปอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันเริ่มแผนการออกกำลังกายใหม่ ซึ่งแตกต่างจากแผนอื่นๆ เพียงเล็กน้อย นอกจากท่า lunges และ crunches ของการออกกำลังกายอื่นๆ ของฉันแล้ว ฉันยังออกกำลังกายด้วยเครื่องอื่นๆ รวมถึงแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่เรียกว่า Y's และ T's ตัว Y และ T ช่วยฉันได้จริงๆ และฉันก็รู้สึกได้แล้ว! เป็นแบบฝึกหัดสำหรับท่าทางที่ช่วยลดผลกระทบของ "การปัดเศษ" หรือ "หลังค่อม" การปัดเศษเกิดขึ้นเพราะ เราเอนตัวไปข้างหน้าอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อนั่ง และในฐานะวัยรุ่นทุกวันนี้ เรานั่งในโรงเรียนบ่อย ๆ ดูทีวี ที่คอมพิวเตอร์ เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเราทุกคนรู้ว่าการปัดเศษไม่ใช่คุณสมบัติที่พึงประสงค์ (คิด คนหลังค่อมถ้า Notre Dame) แบบฝึกหัดเหล่านี้มีความสำคัญ! เพื่อดูว่า Y's และ T's เป็นอย่างไร คุณสามารถชมผู้ฝึกสอนของฉัน Valerie ทำมันได้

ที่นี่. เนื่องจากหน้าอกของเรา สาวๆ จึงมีความเครียดที่หลังของเรามากขึ้น ซึ่งอาจทำให้หน้าอกกลมมากกว่าเด็กผู้ชาย ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยเพื่อให้คุณดูดีและมีท่าทางที่ดี

=0 A

บอกฉันหน่อยว่าพวกคุณทุกคนมีรูปร่างที่ดีในช่วงต้นปีการศึกษานี้ได้อย่างไร! ฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับมันทั้งหมด!