7Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
Ana Abejon / iStock
การพรากจากรองเท้าผ้าใบคู่โปรดของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่ท้ายที่สุด มันก็เป็นสิ่งที่คุณสนใจมากที่สุด! การวิ่งต่อไปในรองเท้าที่สึกหรออาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ขา เข่า เท้า และสะโพกมากเกินไป ที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาสามารถทำให้เกิดเฝือกหน้าแข้งที่เจ็บปวดได้! อ๊ะ!
ถึงเวลาส่งรองเท้าของคุณขึ้นสวรรค์แล้วหรือยัง? หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณใด ๆ ต่อไปนี้ ให้ตอบว่าใช่!
พื้นรองเท้าชั้นกลางของคุณถูกบีบอัด หากต้องการดูว่าพื้นรองเท้าชั้นกลางถูกกดทับหรือไม่ ให้ใช้นิ้วโป้งดันพื้นรองเท้าชั้นนอกและขึ้นไปที่พื้นรองเท้าชั้นกลาง หากรองเท้าของคุณอยู่ในสภาพดี คุณจะเห็นริ้วรอยและรอยย่นได้ง่าย เมื่อเวลาผ่านไป จะมีการบีบอัดน้อยลงเมื่อใช้แรงกดเท่ากัน หมายความว่าพื้นรองเท้าชั้นกลางมีการรองรับแรงกระแทกเพียงเล็กน้อย
รองเท้าของคุณไม่ผ่านการทดสอบการบิด จับรองเท้าวิ่งที่ปลายทั้งสองข้างแล้วลองบิดไปทางขวา รองเท้าที่สึกหรอที่มีการรองรับไม่ดีจะมีความยืดหยุ่นและบิดได้ง่าย
พื้นรองเท้าของคุณไม่เรียบในขณะที่คุณวิ่ง, แรงกดที่เท้าของคุณไม่สม่ำเสมอ ทำให้บางส่วนของพื้นรองเท้าสึกหรอเร็วขึ้น ตรวจสอบพื้นรองเท้าทั้งหมดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าทุกด้านสวมค่อนข้างเหมือนกัน
คุณกำลังประสบกับความเจ็บปวด ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนรองเท้าเก่าแล้ว หากคุณมีหน้าแข้ง ปวดหลัง หรือปวดที่ส่วนโค้งของเท้า อย่าลืมเปลี่ยนรองเท้าผ้าใบของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม
หากหลังจากอ่านข้อความนี้แล้ว คุณตัดสินใจบอกลารองเท้าวิ่งของคุณ อย่าลืมบริจาคเพื่อการกุศล! (ตราบใดที่มันยังอยู่ในสภาพที่ค่อนข้างดี!) ลองดูสิ Soles4Souls ที่จะเรียนรู้เพิ่มเติม
นอกจากนี้ อย่าลืมดูรองเท้าวิ่ง 5 รุ่นที่เราชื่นชอบด้านล่าง! ไม่เพียงแค่น่ารักเท่านั้น แต่พวกเขายังรองรับเท้าได้ดีอีกด้วย! ดังนั้นให้เท้าของคุณมีความสุขและลองสวมขนาด! (อย่างแท้จริง!)
ต้องการรับการวิ่งใหม่ ๆ ฟรีหรือไม่? 17FitClub กำลังแจก! คลิก ที่นี่ สำหรับดีทส์!
