เคธี่: หลีกเลี่ยงน้องใหม่ 15!

ฉันรัก สิบเจ็ด น้องใหม่ 15 - จริงดิ! แต่แล้วก็มี อื่น ๆ น้องใหม่อายุสิบห้าที่ฉันได้ยินมาโดยตลอด...เอาละ สมมติว่าไม่เลิกใช้เป็นหนึ่งในปณิธานของฉันสำหรับปีการศึกษานี้

ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักหรือความสามารถในการใส่เสื้อผ้าบางประเภท แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพด้วย - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ! (ใครรู้จักก็รู้ดีว่าฉันเป็นคนบ้าที่สุขภาพสมบูรณ์) เนื่องจากฉันมาถึงเพนน์ได้เพียงสองสัปดาห์เท่านั้น ฉันยังพูดไม่ได้ ฉันบรรลุเป้าหมายแล้ว แต่ฉันต้องการแบ่งปันกลยุทธ์บางอย่างที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ และหวังว่าสาวๆ จะพบว่ากลยุทธ์เหล่านี้มีประโยชน์ ด้วย!

1. ทำข้อตกลงการออกกำลังกายกับเพื่อนร่วมห้องของคุณ หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะรู้ว่าการข้ามการออกกำลังกายนั้นง่ายมากเมื่อไม่มีใครบังคับให้คุณทำ แต่เมื่อคุณอยู่ในทีม คุณทั้งคู่จะท้าทายซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย! เมื่อฉันพบว่ารูมเมทของฉันอยู่ในทีมสควอชอันดับ 4 ของสหรัฐอเมริกา ฉันรู้ว่าฉันจะพลาดโอกาสที่จะทำตารางออกกำลังกายร่วมกันไม่ได้ มันเป็นสิ่งที่เราทั้งคู่ผูกพันกัน และตอนนี้ฉันก็ไม่เคยพลาดการออกกำลังกายที่ยิมเลย นอกจากนี้ เมื่อใดก็ตามที่ฉันเหนื่อยกับลู่วิ่ง ฉันกำลังปรับปรุงสควอชของฉันเพราะฉันเล่นกับแชมป์เปี้ยน!

2. ข้ามอาหารขยะในห้องอาหาร ในห้องอาหารมีสิ่งล่อใจ (กินได้ไม่อั้น) ทุกที่! ไม่จำกัดจำนวนพิซซ่า เค้ก ไอศกรีม เบอร์เกอร์...รายการต่อไป ดังนั้นคุณจะต้องคิดหนักเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ และในขณะที่คุณอาจไม่ต้องการทานของหวาน (หรือวินาที) ทุกวัน ให้รางวัลตัวเองบ้างเป็นบางครั้งเพื่อการทำงานที่ดีทั้งหมดนั้น!

3. อย่าข้ามมื้อเช้า ตอนนี้ชั้นเรียนแรกสุดของฉันเริ่มตอนสิบโมง แทนที่จะเป็นแปดโมงเช้า การกระโดดออกจากเตียงและงดอาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจมากกว่ามาก แต่การข้ามมื้ออาหารหนึ่งมื้อมักจะหมายถึงการชดเชยมากเกินไปในมื้อถัดไป และอาหารเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานต่อไป ดังนั้น ให้เดินทางไปที่ห้องอาหาร หรือเตรียมอาหารเช้าจานด่วนพร้อมไปไว้ในตู้เย็นของคุณ

4. ดูว่าคุณปาร์ตี้อย่างไร การไปงานปาร์ตี้อาจหมายถึงอาหารขยะในช่วงดึกและแคลอรีที่ว่างเปล่า ดังนั้นให้วางแผนคืนของคุณให้รอบด้าน!

5. ตุนของว่างตอนดึกเพื่อสุขภาพ ใครบ้างที่ไม่หิวจริง ๆ ระหว่างช่วงเรียนดึก? แทนที่จะหยิบอาหารขยะ อย่าลืมเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้ในห้องของคุณ ผลไม้ แครกเกอร์โฮลวีต และโยเกิร์ตเป็นทางออกที่ปลอดภัย ทำให้คุณอิ่มได้โดยไม่มีแคลอรีที่ว่างเปล่า

สาวๆคิดว่าไงคะ? คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับผู้หญิงที่พยายามหลีกเลี่ยงน้องใหม่อายุสิบห้าปี? เช่นเคยโปรดแสดงความคิดเห็นที่นี่หรือทวีตฉันผ่าน Twitter (@krlong19)! ฉันชอบฟังความคิดเห็นของคุณ!