เคล็ดลับการออกกำลังกาย jenna ushkowitz ฟิตเนส

ยกมือขึ้นถ้าคุณบอกว่าปี 2012 กำลังจะถึง NS ปีที่คุณฟิต (คือ ทั้งหมด ชูแขนของเราขึ้นไปในอากาศที่นี่ที่ สิบเจ็ด!) โชคดีที่เรามีโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณกินได้ดีขึ้นและออกกำลังกายมากขึ้น — เราให้การออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องการและเทคนิคสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณทำตามนั้นได้ NS ทีม สิบเจ็ด โปรแกรม — แผน 3 เดือนที่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่ดีที่สุด — เริ่มต้นในสุดสัปดาห์นี้ ดังนั้นหยิบฉบับเดือนกุมภาพันธ์ (เล่มที่มี Demi อยู่หน้าปก) เพื่อรับการออกกำลังกายครั้งแรกจากเทรนเนอร์ อดัม สเปรน. เขา เจนน่า อุชโควิทซ์เป็นผู้ฝึกสอนคนแรก ดังนั้นเธอจะวางแผนร่วมกับคุณ (และเขียนบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้) ด้วย!

คุณจะต้องคั่นหน้าด้วย หน้านี้ ดังนั้นคุณจะสามารถเข้าถึงเครื่องมือต่างๆ ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ทุกวัน:

• เคล็ดลับประจำสัปดาห์จาก Adam ที่จะช่วยคุณปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณให้เข้ากับระดับความฟิตของคุณ สร้างรูปแบบที่สมบูรณ์แบบในทุกการเคลื่อนไหวเพื่อความแข็งแกร่ง และก้าวขึ้นเมื่อคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก
• ป้าย Facebook ที่ให้คุณติดตาม - และเฉลิมฉลอง - ทุกการออกกำลังกายที่คุณทำ (ปล. เมื่อคุณทำให้สุขภาพของคุณเป็นการเดินทางสาธารณะ คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น!)
• โดยสิ้นเชิง จริง, เหมาะกับคำแนะนำในชีวิตของคุณจาก [link href='/health/fitness/advice/a11713/team-seventeen/' link_updater_label='internal_full']Team สิบเจ็ด

กัปตัน (กลีJenna Ushkowitz ของ Jenna Ushkowitz และผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายที่แท้จริง!) ผ่านบล็อกรายสัปดาห์ของพวกเขา (จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีเวลาออกกำลังกายเพียง 10 นาที? เที่ยงแล้วไม่รู้จะกินอะไรดี? สาวๆเหล่านี้คือ เต็ม ของความคิดสร้างสรรค์ ทำได้ ไอเดียง่ายๆ!)

เราจะใช้เวลาสัปดาห์นี้เพื่อรับ PUMPED เพื่อเริ่มแผนการออกกำลังกายในวันอาทิตย์ที่จะถึงนี้! ดังนั้นหากคุณเข้าร่วม โปรดแจ้งให้เราทราบ: แบ่งปันเป้าหมายของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง โพสต์ลงเพจเฟสบุ๊ค พร้อมแท็ก สิบเจ็ด; ทวีตโดยใช้แฮชแท็ก # Team17; และส่งข้อความหาเพื่อนของคุณทั้งหมดเพื่อดูว่าพวกเขาจะทำโปรแกรมกับคุณหรือไม่ เราอยู่ในนี้ด้วยกัน!