7Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
“ไปโรงเรียนกินอะไรดี? ไม่มีทางเลือกเพื่อสุขภาพมากมายในป่าของพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ และไก่ฟิงเกอร์ที่โรงเรียนของฉัน เพื่อนของฉันหลายคนไปที่ตู้ขายของอัตโนมัติและรับอาหารที่แย่กว่านั้นอีก อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นฉันและฉันแน่ใจว่ามีคนอื่นอีกมากมาย"
Chelsea, 17, Sunter, SC
หากคุณมีปัญหาในการหาอาหารเพื่อสุขภาพที่โรงอาหารของโรงเรียน ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือการแพ็คอาหารกลางวัน กระตุ้นให้พ่อแม่ซื้ออาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่คุณชอบ เช่น เนื้อไม่ติดมัน ขนมปังโฮลเกรน ผลไม้และผักสด คุณสามารถใช้วิธีการแบบดั้งเดิมและบรรจุแซนวิช แอปเปิ้ล และน้ำหนึ่งขวด แต่ทำไมไม่ลองนึกถึงกล่องอาหารกลางวันดูล่ะ มีความคิดสร้างสรรค์ เช่น ฮัมมุสกับผักที่หั่นเป็นชิ้นและพิต้าโฮลวีต สลัดที่ราดด้วยส้มแมนดารินและอัลมอนด์หั่นฝอย หรือจะทานซุปไก่ของคุณแม่สักแก้วดีไหม?
หากการบรรจุถุงสีน้ำตาลไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคุณ ลองไปที่ร้านขายอาหารสำเร็จรูปในโรงอาหารของคุณ ลองแซนวิชไก่งวงกับขนมปังโฮลวีตกับผักกาดหอมและมะเขือเทศ หลีกเลี่ยงเครื่องปรุงรสที่มีไขมันเช่นมายองเนส คุณยังสามารถหยิบสลัดกับไก่อบหรือไก่ย่างได้ตราบเท่าที่คุณเน้นน้ำสลัด อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารที่มีมายองเนสสูง เช่น แซนวิชทูน่าหรือสลัดไก่ และของหวานที่มีน้ำตาล ล้างมันทั้งหมดด้วยน้ำหรือนมไขมันต่ำแล้วหยิบผลไม้สักชิ้นเป็นของหวาน หากคุณกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของอาหารที่โรงเรียนของคุณ ให้พูดคุยกับอาจารย์ใหญ่เพื่อดูว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ได้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในโรงอาหาร
