15 แฮ็คโรงอาหารของวิทยาลัย

โรงอาหาร อาหารเลิศรส? ใช่! ด้วยความรู้เพียงเล็กน้อยและอาจจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการรอใช้ไมโครเวฟส่วนกลาง คุณก็สามารถทำเครื่องปรุงทำเองที่ดีต่อสุขภาพ อร่อย และอร่อยได้ อย่างแน่นอน ป้องกันไม่ให้คุณงีบหลับในชั้นเรียนตอนบ่าย

อาหารเช้า

อาหารเช้าพานินี่: วางเบคอนและไข่ลงบนวาฟเฟิลมัลติเกรน ราดด้วยอีกอัน จากนั้นใส่พานินี่ที่กด Boom: แซนด์วิชอาหารเช้าที่เรียบง่ายและอร่อยที่คุณสามารถทานระหว่างทางไปเรียนได้!

คีชด่วน: เมนูไข่แฟนซีแบบง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนมากมาย และสามารถบริโภคได้ในแก้วใบเดียวกับที่คุณทำ รวมไข่ (ดิบ) ครีมชีส 2 ช้อนโต๊ะ และมัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนชาในแก้วที่เข้าไมโครเวฟได้ นำขนมปังแผ่นหนึ่งและเนื้อเดลี่สองแผ่น (ไก่งวง แฮม อะไรก็ได้) แล้วฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วโยนลงในแก้ว เพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อย (เกลือ พริกไทย โหระพา) แล้วนึ่งประมาณหนึ่งนาทีครึ่ง หรือจนกว่าไข่จะไม่ทำงานอีกต่อไป

มันฝรั่งเบคอนวิเศษ: เพิ่ม ooไมล์ต่อชั่วโมง เบื่อมันฝรั่งมื้อเช้าแบบเดิมๆ โดยใส่ชีสขูดฝอยและเบคอนชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปนึ่งในไมโครเวฟ 15 วินาที ยัม!

ขนมปังฝรั่งเศส: ละลายเนยหนึ่งก้อนหรือหนึ่งก้อนในเหยือกขนาดเล็กที่ปลอดภัยแล้วเกลี่ยให้ทั่วเพื่อปิดด้านข้าง นำขนมปังมาหนึ่งแผ่นแล้วแยกออกเป็นชิ้นคล้ายลูกบาศก์ ในถ้วยอีกใบ ให้ผสมไข่ดิบกับนมปริมาณมาก (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) แล้วเติมน้ำตาล 1 ช้อนชาหรือสารให้ความหวาน 2 ซอง แล้วโรยอบเชย คนให้เข้ากัน แล้วเทลงบนขนมปัง โดยใช้ส้อมจิ้มให้ทั่ว ใส่ไมโครเวฟ 1 นาทีแล้วบูม: เฟรนช์โทสต์ แม้ว่าจะไม่ใช่อาหารเช้าก็ตาม!

อาหารกลางวันและอาหารค่ำ

ถ้วยเบอร์ริโต: แม้ว่าจะไม่ใช่คืนเม็กซิกันอย่างเป็นทางการที่ห้องอาหารของคุณ คุณสามารถปลอมชามเบอร์ริโตที่ยอดเยี่ยมได้โดยการผสม ข้าวกับไก่หั่นชิ้นจากเส้นย่าง จากนั้นใส่ผักและชีสขูดฝอยจากสลัด บาร์.

สลัดไข่เพื่อสุขภาพ: การทำแซมมี่สลัดไข่ทำเองไม่เพียง แต่หมายความว่าคุณจะต้องเลี่ยงเส้นแซนวิชยาวหลายไมล์เท่านั้น แต่สูตรนี้ไม่รวมมาโยซึ่งสามารถเพิ่มปริมาณไขมันได้ นำไข่ต้ม 2 ฟองจากสลัดบาร์ (3 ถ้าคุณใช้แค่ไข่ขาว) แล้วผสมกับกรีกโยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะและมัสตาร์ด 1 ช้อนชา เพิ่มโรยเกลือและพริกไทย ผสมส่วนผสม และเพิ่มลงในขนมปังหรือผักกาดหอม

พิต้าพิซซ่า: คุณรู้วิธีทำพิซซ่ามัฟฟินภาษาอังกฤษในไมโครเวฟ แต่พิซซ่าพิต้าช่วยให้คุณได้พื้นผิวมากขึ้น พื้นที่สำหรับกระจายส่วนผสมที่น่ารับประทาน—แถมคุณยังสามารถตัดเป็นรูปทรงสามเหลี่ยมเพื่อให้ง่ายเป็นพิเศษอีกด้วย การบริโภค. ลองใส่ผักโขม เห็ด และมะเขือเทศเชอร์รีลงในไฟลนก้น โรยด้วยชีส แล้วใส่ในไมโครเวฟ 30 วินาที

แซนด์วิชผัก: ไม่มีชีสย่างเปียกหรือ PB&J ที่น่าเบื่อสำหรับคุณ การใช้สลัดบาร์เป็นแรงบันดาลใจในการทำท็อปปิ้งขนมปังสามารถให้อาหารกลางวันที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพที่จะทำให้คุณพึงพอใจและไม่อดอยาก บางอย่างที่ต้องลอง: ครีมชีสกับผลเบอร์รี่ อะโวคาโด พริกไทยดำ มะเขือเทศ และซอสร้อน เฟต้าและผักย่าง

สแน็ค

ขนมปังแท่งวิเศษกับซอสมารินาร่า: รับแซนวิชชีสย่างแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย จากนั้นนำซอสมารินาราหนึ่งชามจากสถานีพาสต้าแล้วลดซอสในไมโครเวฟเป็นเวลา 45 วินาที เพิ่มออริกาโน ปาปริก้า เกลือ และพริกไทย (ทั้งหมดเพื่อลิ้มรส) และบูม: อาหารเรียกน้ำย่อยทันที!

บัฟฟาโลไก่ Dip: คุณจะเป็นฮีโร่ของห้องอาหารเมื่อคุณสร้างสิ่งนี้ให้กับกลุ่มการศึกษาของคุณ! ผสมครีมชีสประมาณ 4 ช้อนโต๊ะกับน้ำสลัดบลูชีสประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 10 วินาที นำออกมาผัด ทำซ้ำสี่ครั้ง ใส่ซอสเผ็ดร้อน. หยิบชิ้นไก่ย่างจากสถานีย่างแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟ 15 วินาที กินกับคื่นฉ่ายแท่ง แครอทแท่ง มันฝรั่งทอด—ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด!

หัวหอมฝรั่งเศส Dip: การเติมผักให้เต็มทุกวันเป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณได้จุ่มอร่อย! การบิดหัวหอมแบบฝรั่งเศสนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งและโบนัส: ง่ายมากที่จะนำมารวมกับส่วนผสมที่พบในโรงอาหาร นำโยเกิร์ตกรีก 0 หรือ 2% ใส่ภาชนะ ใส่น้ำมันมะกอกประมาณ 2 ช้อนชาและหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าจากสลัดบาร์ แล้วโรยเกลือและพริกไทย

ซอสถั่วลิสงสไตล์ไทย: เพิ่มเครื่องเทศให้กับของว่างในภาพยนตร์ด้วยการทำซอสถั่วทำเอง นำเนยถั่วหนึ่งก้อนมาผสมกับซีอิ๊วขาว จากนั้นเติมซอสร้อนเล็กน้อย ใช้ราดบนเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือจิ้มผักหรือไก่ย่าง

ขนมหวาน

ทำมิลค์เชคของคุณเอง: รับไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟครึ่งแก้ว ใส่นม คนให้เข้ากัน ใส่ท็อปปิ้งได้ตามสบาย!

น้ำมะนาวสตรอเบอรี่: น้ำมะนาวธรรมดาหนึ่งแก้ว + น้ำเชื่อมหนึ่งหรือสองก้อนจากท็อปปิ้งสตรอเบอร์รี่ข้างไอศกรีมหรือสถานีวาฟเฟิล = เครื่องดื่มแสนอร่อย

คริสปี้ไอศกรีมซันเดย์: เบื่อกับท็อปปิ้งแบบเดิมๆ แต่ซอฟต์เสิร์ฟยังเรียกชื่อคุณอยู่ไหม? เติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและโรยหน้าด้วยข้าวเกรียบเพื่อปิดท้ายมื้อเย็นอันแสนหวาน โบนัส: น้ำมันมะกอกดีสำหรับคุณ!

พายผลไม้: ของหวานนี้อร่อยและเสิร์ฟของหวานของคุณโดยไม่มีสารเติมแต่งและสารเคมีมากมาย หยิบแอปเปิ้ล กล้วย หรือผลเบอร์รี่หนึ่งถ้วย หากคุณใช้ผลไม้ทั้งผล ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ไม่เช่นนั้น ให้โยนผลเบอร์รี่ลงในชามหรือเหยือก ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมผลไม้กับน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเข้าด้วยกัน แล้วโรยด้วยกราโนล่า 1 ช้อนโต๊ะ รวมเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 45 วินาทีแล้วเติมไอศกรีมหนึ่งช้อน

ข้าว Krispie ถือว่า: นำชามที่เข้าไมโครเวฟได้และละลายเนยครึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นใส่มาร์ชเมลโลว์ 4 อันแล้วนวดอีกครั้งเป็นเวลา 15 วินาที คนส่วนผสมให้เข้ากัน แล้วใส่ข้าวปั้น 1 ถ้วยตวง คนจนมาร์ชเมลโลว์เคลือบสนิท รับประทานอุ่นด้วยช้อนหรือตักใส่ถ้วยอีกใบแล้วรอจนเย็น

แฮ็คโรงอาหารอื่น ๆ ที่คุณต้องแบ่งปันคืออะไร? บอกเราของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง!

มากกว่า:

เลือกหรือข้าม: College Food Edition!

อาหารราคาถูก ง่าย ๆ ให้คุณปรุงได้อย่างรวดเร็ว!

30 วันของสูตรอร่อย!

เครดิตภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ

เครดิต GIF: Giphy.com