10 สิ่งที่คุณไม่ควรพูดกับเพื่อนที่มีปัญหาการกิน

เมื่อเพื่อนกำลังรับมือกับปัญหาการกิน การจะหาคำพูดที่เหมาะสมเพื่อแสดงการสนับสนุนของคุณเป็นเรื่องยาก ความผิดปกติของการกินเป็นเรื่องที่เข้าใจผิดกันอย่างกว้างขวาง หลายคนคิดว่าความผิดปกติของการกินเป็นเพียงความหมกมุ่นกับการผอมบางเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความผิดปกติของการกินเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่อาจนำไปสู่โรคหัวใจ กระดูกเปราะ ไตวาย ผมร่วง หรือแม้แต่เสียชีวิตได้ อันที่จริง ความผิดปกติของการกินมีอัตราการเสียชีวิตสูงที่สุดในบรรดาโรคทางจิตเวช ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าเพื่อนกำลังมีปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับพ่อแม่ ครู ผู้ให้คำปรึกษา หรือผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้เพื่อขอความช่วยเหลือจากพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะต้องการการสนับสนุนจากคุณในระหว่างการกู้คืน แต่บางครั้งคำบางคำแม้จะพูดด้วยเจตนาดีที่สุด แต่ก็ทำอันตรายได้มากกว่าดี เลิกใช้วลีเหล่านี้จากคำศัพท์ของคุณ—จริง ๆ แล้วสามารถทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกแย่ลงไปอีก

1. "กินชีสเบอร์เกอร์!"

ความผิดปกติของการกินไม่ใช่การควบคุมอาหารและไม่ใช่ทางเลือก “ฉันอธิบายว่ามันเป็นเสียงในหัวของคุณที่ควบคุมคุณ เกือบจะเหมือนกับคู่หูที่ไม่เหมาะสม” เจนนิเฟอร์ โรลลินกล่าว MSW, LGSW, นักบำบัดสุขภาพจิตและสมาชิกคณะกรรมการรุ่นเยาว์เพื่อความผิดปกติของการกินแห่งชาติ สมาคม. “การบอกคนที่มีปัญหาการกินให้กินก็เหมือนการบอกกับคนขาหักว่า ‘ทำไมไม่เดิน กับมันเหรอ'" ไม่มีวิธีแก้ไขง่ายๆ และการแสดงความคิดเห็นว่าเพื่อนควรกินอะไร แย่ลง. แทนที่จะเสนอให้ช่วยเพื่อนของคุณหาผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำตัวเลือกการรักษาแก่เธอได้

2. "คุณผอมเกินไป"

การลดน้ำหนักมักเป็นอาการที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดของอาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย แต่หลีกเลี่ยงการพูดในแง่ลบเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเพื่อน คนที่เป็นโรคการกินผิดปกติมักจะมีภาพพจน์ในตัวเองที่บิดเบี้ยว ดังนั้นการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักของเธอจึงสามารถเสริมความไม่มั่นคงและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเธอได้ “มันอาจจะเป็นเชื้อเพลิงให้เกิดความผิดปกติมากยิ่งขึ้น” โรลลินกล่าว "สำหรับคนส่วนใหญ่ที่กำลังดิ้นรนไม่มีน้ำหนักใดที่ความผิดปกติของการกินของพวกเขาจะเห็นว่า 'ผอมเกินไป'" ให้พูดถึง พฤติกรรมเฉพาะที่ทำให้คุณกังวล: พูดถึงว่าเธอดูเหมือนถอนตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือว่าเธอหยุดออกไปกินข้าวกับคุณ ลูกทีม.

3. "[ใส่คนดังที่นี่] ดูเป็นโรคเบื่ออาหาร"

"อาการเบื่ออาหาร" ไม่ใช่คำพ้องความหมายสำหรับ "ผอมเพรียว" และไม่ควรมองข้ามคำนี้อย่างไม่ใส่ใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าทุบตีหรือเชิดชูร่างกายของใครบางคน วิธีที่คุณพูดถึงความผิดปกติของการกินในบทสนทนาในชีวิตประจำวันจะทำให้เพื่อนรู้ว่าเธอไว้ใจคุณได้หรือไม่ ฟังโดยไม่ตัดสิน หลีกเลี่ยงการใช้ "อาการเบื่ออาหาร" เป็นการดูถูกหรือชมเชย และแสดงความเห็นอกเห็นใจเมื่อพูดถึง คนดังใคร มี เปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้กับความผิดปกติของการกิน

4. "เอ๊ะ ใครยังไม่ข้ามมื้อหนึ่งหรือสองมื้อ"

ความผิดปกติของการกินมีลักษณะเป็นพฤติกรรมทำลายตนเอง ซึ่งไม่เหมือนกับการวิ่งออกจากประตูโดยไม่รับประทานอาหารเช้า ดังนั้นอย่าปัดป้องเพื่อนด้วย เราเคยไปที่นั่นมาแล้ว การตอบสนอง. "การทำให้อาการผิดปกติในการกินเป็นปกติสามารถหยุดใครบางคนจากการแสวงหาการรักษาช่วยชีวิตที่พวกเขาต้องการได้" โรลลินกล่าว เท่าที่คุณต้องการสร้างความมั่นใจให้เพื่อนของคุณหรืออาจไม่ต้องการจัดการกับความจริงที่ว่าเธออาจมี ปัญหาจริงๆ จำไว้ว่าการกินผิดปกตินั้นอันตราย และคุณต้องเอาข้อกังวลของเธอไป อย่างจริงจัง.

5. “ฉันก็เกลียดการกระตุกขาเหมือนกัน”

ต่อต้านความอยากที่จะผูกพันกับความไม่มั่นคงของร่างกาย “เพียงเพราะคุณมีเวลาสองสามวันที่คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับร่างกายของคุณ นั่นจึงแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับความปวดร้าวทางจิตใจของคนที่มีปัญหาเรื่องการกิน” โรลลินกล่าว "มันทำให้ความทุกข์ทรมานของพวกเขาน้อยลง" นอกจากนี้ คุณไม่ต้องการทำให้ปกติหรือส่งเสริมพฤติกรรมการทำลายล้างใดๆ เพื่อนของคุณไม่ต้องการให้คุณเกี่ยวข้อง เธอแค่ต้องการให้คุณฟัง

6. “เพื่อน คุณเป็นคนบ้าหรือเปล่า”

ผู้ชายสามารถต่อสู้กับความผิดปกติของการกินได้เช่นกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีอาการเบื่ออาหาร — ความผิดปกติของการกินจะใช้ชื่อเดียวกันเมื่อผู้ชายมี และพวกเขายังคงมีความเสี่ยงเหมือนกัน ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับ BGF ของคุณ ให้พูดออกมาและนำเขาไปหาแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยได้

7. “ฉันหวังว่าฉันจะมีพลังจิตของคุณ!”

จำไว้ว่าเพื่อนของคุณกำลังลดน้ำหนักเพราะเธอกำลังต่อสู้กับโรคที่อาจถึงตายได้ ซึ่งเป็นอาการของการเจ็บป่วยที่รุนแรง ไม่ใช่สิ่งที่น่าอิจฉาหรือให้กำลังใจ “ความผิดปกติของการกินไม่ได้เกี่ยวกับจิตตานุภาพ และพวกเขาไม่ใช่ทางเลือก” โรลลินกล่าว “บอกเธอว่าคุณเข้าใจว่าเธอไม่ได้เลือกที่จะรู้สึกแบบนี้ แต่คุณรู้ว่าการฟื้นตัวเต็มที่เป็นไปได้ และคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือเธอ”

8. "ทั้งหมด. ฉันเกลียดการอาเจียน”

หากเพื่อนคนหนึ่งกล้าเปิดใจกับคุณเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินของเธอ ให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่น่าอับอาย “ความอัปยศเป็นสิ่งที่คนจำนวนมากที่มีความผิดปกติในการกินมีประสบการณ์อยู่แล้ว ดังนั้น การแสดงคำตัดสินก็ทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะขอความช่วยเหลือ” โรลลินกล่าว คำตอบที่ดีกว่า: "ฉันมาที่นี่เพื่อสนับสนุนคุณ ฉันเข้าใจว่าคุณไม่เลือกทำ”

9. “นายดูไม่กินผิดปกตินะ!”

ความผิดปกติของการกินอาจมองไม่เห็น ดังนั้นแม้ว่าเพื่อนของคุณจะดูดีสำหรับคุณ อย่าละเลยความกังวลของเธอ “มันอาจทำให้คนๆ นั้นต้องดิ้นรนนานกว่าจะขอความช่วยเหลือ” โรลลินกล่าว และคนที่เป็นโรคการกินผิดปกติอาจใช้สิ่งนี้เป็นข้อเสนอแนะว่าพวกเขายังไม่ผอมพอ แทนที่จะประเมินว่าหล่อน หน้าตา ป่วย พูดว่า "ฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังรับมือกับเรื่องนี้ ให้ฉันช่วยอะไรคุณได้บ้าง"

10. "ตอนนี้คุณดูมีสุขภาพดีขึ้นมาก!"

เมื่อมีคนกำลังฟื้นตัว ใด ๆ ความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเธอสามารถกระตุ้นได้ ไม่ว่าคุณจะตื่นเต้นแค่ไหนที่ได้เห็นเพื่อนของคุณกลับมามีสุขภาพที่แข็งแรงกลับมา ให้แสดงความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับทัศนคติหรือความแข็งแกร่งภายในของเธอ “มุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นเช่น 'คุณดูมีความสุขมากขึ้น'" โรลลินกล่าว