7Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
ที่นั่น
Barry's Bootcampยิมที่มีคลาสที่ผสมผสานคาร์ดิโอแบบลู่วิ่งสุดเข้มข้นเข้ากับการเคลื่อนไหวตามเป้าหมาย เหมือนคนอื่น ออกกำลังกาย เทรนด์ก่อนหน้านั้น ยิม L.A. ที่โด่งดังเป็นอันดับแรก สิบเจ็ดเรดาร์ของต้องขอบคุณผู้ติดฟิตเนสฮอลลีวูด Kim Kardashian. เราชอบแนวคิดของเว็บไซต์ที่เรียกว่า "จ่าสิบเอกกับบรรยากาศงานปาร์ตี้" ดังนั้นเมื่อเราได้ยินว่าพวกเขาเปิดแบรนด์ใหม่ สาขานิวยอร์คเราแทบรอไม่ไหวที่จะลองดู
การออกกำลังกาย: เมื่อเข้ายิม เราได้รับคำสั่งให้หาลู่วิ่งตามกำแพงหรือปูเสื่อบนพื้น (ดนตรีที่มีพลังงานสูงส่งเสียงดังในพื้นหลัง และจับคู่กับแสง มัน อย่างแน่นอน ทำให้ห้องมีความสนุกสนาน ให้ความรู้สึกสนุกสนาน!) Keoni ผู้ฝึกสอนของเราเริ่มเห่าตามคำแนะนำของเรา: เราเลือกคลาส Chest & Abs ดังนั้นผู้คนที่อยู่บนพื้น ปฏิบัติตามคำแนะนำในการปรับสี เช่น วิดพื้น เวท และครันช์ ในขณะที่พวกเราบนลู่วิ่งได้รับคำสั่งให้ปรับความเร็วและความลาดเอียงของเราทุกนาที หรือไม่ก็. เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เร่งรีบและเป็นเนินสูง และหลังจากผ่านไป 15 นาที เราก็เปลี่ยนเครื่องและล้มลงกับพื้น เราปั่นจักรยานผ่านสิ่งนี้สองครั้ง รวมเป็นการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
ข้อดี: มีบางอย่างที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่มีแรงจูงใจสูงที่ "โวยวาย" ดังทุกครั้งที่ผู้ฝึกสอนถามว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ และถึงแม้เราจะเข้าชั้นเรียนไม่ได้เป็นประจำ เราก็สามารถนำสิ่งที่เราได้เรียนรู้มาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของ ความเร็วและความลาดเอียง — และเกี่ยวกับการเลิกคาร์ดิโอด้วยการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง — และนำไปใช้กับยิม DIY ปกติของเรา การออกกำลังกาย
ข้อเสีย: แม้ว่าผู้ฝึกสอนของเราจะให้กำลังใจอย่างมาก แต่ก็ยังขึ้นอยู่กับเราที่จะกระตุ้นตัวเอง (คลาสใหญ่เลยตรวจเบอร์คุณไม่ได้ เสมอต้นเสมอปลาย — คุณต้องพยายามผลักดันตัวเองและความเร็วของคุณ!) และเราพบว่ามันยากสักหน่อยที่จะลดกำลังลงเพราะคำสั่งนั้นเร่งรีบ
ลองมัน: ขออภัย ขณะนี้มีให้บริการเฉพาะในแคลิฟอร์เนียตอนใต้และนิวยอร์กซิตี้ แต่คุณสามารถตรวจสอบได้ การเลือกดีวีดี ถ้าคุณต้องการให้มันไปที่บ้าน
สิ่งที่เป็น ของคุณ เคล็ดลับในการเปลี่ยนกิจวัตรคาร์ดิโอของคุณ? แบ่งปันด้านล่าง!
