ได้โปรดหยุดพูดว่า "ฉันหดหู่"

ฉันรู้ว่าการเลิกรา การทดสอบล้มเหลว วันผมแย่ และการทะเลาะกับแฟนของคุณอาจเป็นเรื่องยาก ฉันรู้เพราะฉันเคยไปมาแล้ว

แต่ถ้าคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยที่แท้จริงจากแพทย์ กำลังใช้ยา หรือพบที่ปรึกษาประจำ อย่าทำอย่างนั้นเด็ดขาด อย่า ใช้คำว่า - "ฉันรู้สึกหดหู่" เพื่ออธิบายความรู้สึกของคุณในช่วงเวลาเหล่านั้น

ฉันเคยถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังและอาการทางคลินิก ฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสองครั้ง กินยาเป็นเวลาสามปี และมีรอยแผลเป็นจากการทำร้ายตัวเองมากมาย พบจิตแพทย์ และ เป็นที่ปรึกษาประจำ และถ้าฉันพลาดการทานยาไปหนึ่งวัน ไม่เพียงแต่ฉันจะปวดหัวอย่างรุนแรง แต่โลกก็เริ่มพังทลายรอบตัวฉันด้วย

ในฐานะคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจริงๆ ฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าเมื่อคุณอธิบายปัญหาของคุณ (ปัญหาใหญ่ที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณ) ว่าเป็นโรคซึมเศร้า มันช่วยลดสิ่งที่ฉันต้องเจอในแต่ละวันได้อย่างแท้จริง

อาการซึมเศร้าคือ โรค ที่ส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ มันเป็นของจริง ชาวอเมริกันเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์รับมือกับภาวะซึมเศร้าและมันมีผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เป็นปัญหาที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างแท้จริงซึ่งอาจเป็นโรคระบาดหรือไม่ก็ได้ และ

ดูเหมือนว่าจะแย่ลง

ดังนั้นเมื่อคุณหัวเราะเรื่องเกรดของตัวเองแล้วพูดว่า "ฉันนี่หดหู่จริงๆ" เมื่อมีคนทำให้คุณเบื่อกับบทสนทนาของพวกเขา และคุณเล่นเลียนแบบเอาปืนจ่อหัวคุณ เรื่องตลกเกี่ยวกับการกลับบ้านและการตัดใจเพราะว่าแฟนของคุณทำเรื่องตลกโดยเสียค่าใช้จ่าย – เมื่อคุณทำสิ่งเหล่านี้ที่ทำให้รู้สึกหดหู่ใจ คุณจะไม่เป็น ตลก. คุณกำลังหยาบคาย ไร้ความรู้สึก และอาจทำให้เรื่องแย่ลงสำหรับคนที่กำลังทุกข์ทรมานจริงๆ

ในช่วงปีแรกของการเรียนวิทยาลัย ฉันหันไปหาทางจัดการกับภาวะซึมเศร้า และนั่นคือตอนที่ฉันเริ่มสังเกตว่ามีคนล้อเลียนเรื่องการตัดฟันบ่อยแค่ไหน ราวกับว่าการทำร้ายตัวเองเพื่อรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตนั้นเป็นเรื่องน่าขบขัน

ยิ่งมีคนล้อเล่นเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญอยู่และสิ่งที่ฉันเผชิญอยู่อย่างจริงจังมากเท่าไร ฉันก็ยิ่งรู้สึกแย่มากขึ้นเท่านั้น ยิ่งมีคนหัวเราะเยาะเกี่ยวกับกิจกรรมที่ทำให้ฉันอับอายและสิ้นหวัง แต่ดูเหมือนจะเป็นของฉันคนเดียว ตัวเลือกยิ่งดูเหมือนว่าปัญหาของฉันปัญหาที่แท้จริงของฉันหากมองไม่เห็นก็ไม่มีอะไรนอกจากเรื่องตลก

และนั่นยังห่างไกลจากความจริง อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องตลก โรคซึมเศร้าเป็นโรค

สำหรับฉัน บางครั้งภาวะซึมเศร้าของฉันก็ทำให้ฉันไร้ความสามารถ มันทำให้ฉันไม่สามารถทำสิ่งพื้นฐาน เช่น ลุกจากเตียง ทำกาแฟ หรือทำอะไรอย่างอื่นนอกจากร้องไห้ ร้องไห้ และหวังว่าทุกอย่างจะหายไป อาการซึมเศร้าทำให้ฉันต้องลาออกจากงาน หยุดเรียน และพลาดโอกาสต่างๆ (เช่น การฝึกงานและงานดีๆ) ที่จะเปลี่ยนชีวิตฉันให้ดีขึ้น

ดังนั้นเมื่อคุณพูดว่าคุณ "ซึมเศร้า" ทั้งที่จริงๆ แล้วไม่ใช่ มันทำให้ฉันเจ็บปวด มันทำร้ายคนอื่นที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า มันทำให้นายจ้างในอนาคตของเราจริงจังได้ยากขึ้นเมื่อเราบอกว่าเราต้องการสิ่งต่างๆ เช่น วันสุขภาพจิต มันทำให้วัฒนธรรมที่เราอาศัยอยู่ยากขึ้นที่จะเข้าใจว่าความเจ็บป่วยทางจิต เป็น โรคภัยไข้เจ็บที่แท้จริง

คุณรู้ไหมว่าโรคอะไรอีก? ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ. โรคสมาธิสั้น. ฉันรู้ว่ามันน่าตลกที่จะเรียกตัวเองว่า "OCD" เมื่อคุณเรียงดินสอให้ถูกต้อง หรือเรียกตัวเองว่า "ADD" เมื่อ คุณรู้สึกเบื่อในชั้นเรียน แต่อีกครั้ง ปัญหาเหล่านี้เปลี่ยนชีวิต ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนมากมายและขัดขวางพวกเขา ทำงาน

โปรดหยุดติดป้ายว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า OCD หรือ ADD เมื่อคุณ ทราบ คุณไม่. ไม่ใช่ป้ายที่คุณต้องการ เชื่อฉันสิ คุณไม่ต้องการทำเครื่องหมายที่ช่อง "ฉันถูกปิดใช้งาน" ในการสมัครงาน คุณคงไม่อยากจ่ายเงินก้อนเล็กๆ ไปกับยาหรือการบำบัด คุณไม่ต้องการที่จะสูญเสียเพื่อนหรือพลาดงานปาร์ตี้ คุณไม่ต้องการที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

เชื่อฉันในเรื่องนี้