ตำนานน้ำขวดถูกหักล้าง

ความเชื่อ #1: น้ำดื่มบรรจุขวดปลอดภัยกว่าก๊อก

ความจริง: สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมกำหนดมาตรฐานความปลอดภัยสำหรับน้ำประปา และสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาควบคุมน้ำขวด - ดังนั้นทั้งสองจึงปลอดภัยที่จะดื่ม อนุญาตให้มีน้ำทั้งสองประเภทได้ ติดตาม ปริมาณสารปนเปื้อน เช่น ตะกั่วหรือแบคทีเรีย ดังนั้นจึงไม่ปลอดภัยกว่าชนิดอื่นๆ อ่านเรื่องน้ำขวดและน้ำประปาในเมืองของคุณที่ nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

ความเชื่อ #2: คุณต้องการน้ำแปดแก้วต่อวัน

ความจริง: คุณ อาจ ต้องการแปดแก้วเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น ขึ้นอยู่กับว่าคุณกระตือรือร้นแค่ไหน ขนาดร่างกาย และสภาพแวดล้อมของคุณ คุณรู้สึกอิ่มน้ำเมื่อฉี่เป็นสีเหลืองซีดและคุณไม่กระหายน้ำ (ความกระหายเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำ) น้ำไม่ใช่เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื่นเพียงอย่างเดียว น้ำผลไม้และเครื่องดื่มกีฬาก็นับเช่นกัน

ความเชื่อผิดๆ #3: น้ำดื่มบรรจุขวดทั้งหมดเหมือนกัน

ความจริง: น้ำบริสุทธิ์ (เช่น Dasani ) เป็นน้ำประปาที่กรองโดยทั่วไป น้ำพุ (เช่น น้ำพุโปแลนด์) และน้ำบาดาล (เช่น ฟิจิ) มาจากแหล่งต่างๆ ภายในโลก น้ำแร่ (เช่น Evian) ก็มาจากแหล่งในโลกเช่นกัน แต่มีแร่ธาตุตามธรรมชาติมากกว่าน้ำพุ พวกเขาอาจมีรสชาติแตกต่างกัน แต่ทั้งหมดปลอดภัย

ความเชื่อผิดๆ #4: น้ำดื่มบรรจุขวดไม่ดีต่อฟันของคุณ

ความจริง: หลายๆ เมืองเติมฟลูออไรด์ลงในน้ำประปาเพื่อปรับปรุงสุขภาพฟัน ดังนั้นทันตแพทย์บางคนจึงกังวลว่าผู้ที่ดื่มน้ำขวดเพียงขวดเดียวจะมีโอกาสเป็นฟันผุได้มากกว่า แต่คุณจะได้ฟลูออไรด์จากของอย่างซุปหรือพาสต้าที่ทำจากน้ำประปา และยาสีฟันส่วนใหญ่มีฟลูออไรด์ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เคยดื่มน้ำประปา อย่าลืมบอกทันตแพทย์เพื่อที่เธอจะได้ช่วยรักษารอยยิ้มของคุณให้แข็งแรง

ความเชื่อผิดๆ #5: น้ำที่มีรสชาติหรือวิตามินจะดีต่อสุขภาพเทียบเท่าหรือดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำเปล่า

ความจริง: การดื่มน้ำปรุงแต่งนั้นดีกว่าการไม่ดื่มน้ำเลย แต่น้ำเปล่านั้นดีที่สุดเพราะปราศจากแคลอรี่ (Glaceau Vitamin Water ขนาด 20 ออนซ์มีแคลอรีมากกว่าโซดาหนึ่งกระป๋อง!) ไม่ชอบน้ำเปล่า? เลือกเครื่องดื่มปรุงแต่งที่มีแคลอรีน้อยกว่า 10 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เช่น โพรเพล ฟิตเนส วอเตอร์

บรรทัดล่างสุด: น้ำดื่มบรรจุขวดและน้ำประปามีความปลอดภัยเท่าเทียมกัน ดังนั้นให้เลือกน้ำที่อร่อยที่สุดสำหรับคุณ หากคุณไม่ต้องการใช้จ่ายเงิน tap ก็พร้อมเสมอ!