7Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
1. ให้รางวัลตัวเอง! หากคุณมีบางสิ่งที่รอคุณอยู่ คุณจะมีแนวโน้มที่จะอยู่ในเส้นทางต่อไป ตัดสินใจว่าคุณจะไปห้างสรรพสินค้าในวันเสาร์และซื้อของให้ตัวเอง แต่ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างเต็มที่ วิธีนี้ หากคุณกำลังคิดจะข้าม คุณสามารถเตือนตัวเองว่าคุณต้องการสิ่งนั้นมากแค่ไหน ชุด คุณมองมาตลอดทั้งฤดูร้อน!
2. ดันตัวเอง! หากคุณเริ่มรู้สึกว่าการออกกำลังกายของคุณไม่ท้าทายพอ ให้ยกระดับขึ้น! หากคุณกำลังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและรู้สึกดี อย่าหยุดเพียงแค่ห้านาทีเพื่อวอร์มร่างกาย การก้าวไปอีกขั้นนั้นจะทำให้คุณรู้สึกดี
3. อย่าเอาชนะตัวเอง! นี่อาจเป็นคำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้ เราทุกคนเป็นมนุษย์ และเราจะทำผิดพลาด ต้องมีสักวันที่คุณยอมแพ้และกินคัพเค้กนั้น หรือแค่ขี้เกียจออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำหลังจากสิ่งนี้เกิดขึ้นคือการไม่ยอมแพ้ เพียงเพราะคุณพลาดไม่ได้หมายความว่าคุณทำลายความก้าวหน้าทั้งหมดของคุณ! หายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่าพรุ่งนี้คุณจะทำได้ดีกว่านี้ แล้วก้าวผ่านมันไปให้ได้!
ต้องการคำแนะนำ? ปิดเสียงในความคิดเห็นด้านล่าง! ฉันชอบที่จะได้ยินจากคุณ
