101 วิธีง่ายๆ ในการจัดการกับความเครียด

โดยปกติในวันแรกของชั้นเรียน ครูของคุณจะแจกหลักสูตรขนาดใหญ่ที่สรุปการบ้านที่สำคัญทุกงานที่คุณจะมีชีวิตอยู่และเสียชีวิตในปีนั้น แต่ศาสตราจารย์คนหนึ่งกำลังใช้แนวทางที่แตกต่างออกไป แทนที่จะทำให้เด็กๆ เครียดในวันแรกที่ไปโรงเรียน เขาต้องการทำสิ่งที่ตรงกันข้าม

เบรตต์ ฟิลลิปส์ ครูสอนจิตวิทยาในเมืองอ็อกซ์นาร์ด รัฐแคลิฟอร์เนีย ได้แจกจ่ายเอกสารแจกในวันเปิดเรียนวันแรกในรอบ 10 ปีที่ผ่านมา กลายเป็นไวรัล เมื่อนักเรียนคนหนึ่งของเขาโพสต์บน Twitter ในปีนี้ เอกสารแจกมี 101 แนวคิดเกี่ยวกับวิธีคลายเครียด

คุณฟิลลิปส์ได้รวบรวมรายชื่อตลอดหลายปีที่ผ่านมา โดยได้แรงบันดาลใจจากหนังสือเรียนและบทความต่างๆ คำแนะนำมีตั้งแต่การแก้ไขอย่างรวดเร็ว (การยิ้ม การชมเชย การยืดกล้ามเนื้อ) ไปจนถึงกิจกรรมที่สงบ (ดูหนัง อาบน้ำฟอง ให้อาหารนก) ภาพด้านล่างถูกเน้นด้วยวิธีที่ชื่นชอบของนักเรียน Alina Ramirez

“เขารู้ว่าเราเครียดแค่ไหนกับโรงเรียน กีฬา งาน และชีวิตโดยทั่วไป ดังนั้นเขาจึงให้กระดาษเพื่อช่วยเรา และเผื่อไว้ในกรณีที่เราเครียด” Alina กล่าว BuzzFeed News. “มันส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก สุจริตรายการของเขาช่วยฉันได้มาก "

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหนักใจ ให้ลองดูรายการและดูว่าคุณสามารถลดน้ำหนักจากบ่าของคุณได้ไหม อาจจะง่ายกว่าที่คุณคิด

[contentlinks align='left' textonly='false' numbered='false' headline='Related%20Story' customtitles='10%20Signs%20Your%20Bad%20Mood%20Is%20Something%20More%20Serious' ภาพที่กำหนดเอง='' เนื้อหา='บทความ.30409']