การจัดการกับภาวะซึมเศร้าในวิทยาลัย

ปีมัธยมปลาย,
ใครๆก็คิดว่าชีวิตฉันสมบูรณ์แบบ ฉันเป็นประธานรุ่นพี่
กัปตันทีมเทนนิส on งานคืนสู่เหย้า ศาลและมีความน่ารัก แฟน ใครจะทำ
อะไรก็ได้สำหรับฉัน แต่ฉันมีความลับ ตลอดห้าปีที่ผ่านมา ฉันเคย
ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและในช่วงปีที่สองและจูเนียร์
ฉันเริ่มตัดแล้ว ภายในเดือนตุลาคมของปีที่แล้ว ความเครียดของวิทยาลัย
การใช้งานและความกลัวที่จะล้มเหลวของฉันมีมากเกินไปและฉันก็
คิดจะฆ่าตัวตาย ฉันใช้เวลาที่เหลือของปีสุดท้ายของฉันใน
กายภาพบำบัด และการบำบัด เมื่อฉันไปถึงฤดูร้อน ฉันคิดว่าฉันเอาตัวรอดได้แย่ที่สุด
ของเรื่องนี้และวิทยาลัยจะเป็นเรื่องง่าย เป็นเวลาที่จะสร้างตัวเองใหม่

แต่มันไม่ง่ายเลย ความดัน
จากภาระงานหนัก พยายามหาเพื่อนใหม่ อยู่ไกลบ้านและ
การติดต่อกับเพื่อนร่วมห้องนำความรู้สึกคุ้นเคยทั้งหมดที่นำกลับมา
ถึงการพังทลายของฉัน ครั้งแรกที่ฉันมีกระดาษแผ่นใหญ่เพราะว่าฉันจะทำให้ตัวเองไม่สบาย
ความวิตกกังวล ทุกครั้งที่นั่งลงเขียน ฉันตื่นตระหนกเพราะเขียนไม่ได้
และคิดว่าฉันจะสอบตกและต้องเรียนใหม่อีกครั้ง ปริมาณของ

การอ่านก็ล้นหลามเช่นกัน และมักจะทำให้ฉันหลับ แต่เมื่อมันเป็น จริงๆแล้ว ก่อนนอนฉันจะเก็บ

ตัวเองหมด
เมื่อคืนกังวลว่าจะทำงานไม่เสร็จ ที่จุดเริ่มต้นของ
เทอมฉันจะโทรหาแม่อย่างบ้าคลั่ง อ้อนวอนให้เธอพากลับบ้าน บอก
เธอฉันไม่สามารถ ทำมัน ที่มหาวิทยาลัย. ผม
เครียดมาก กินไม่ได้ มีลมพิษตลอดเวลา
ภาวะซึมเศร้า ทำให้ฉันหมดแรงทั้งกายและใจ มันยากที่จะเชื่อมต่อ
กับคนในตอนแรก - ฉันไม่ต้องการเพื่อนที่จะบ่นตลอดเวลา
“คุณอารมณ์เสียตลอดเวลา!” เพื่อนร่วมห้องของฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉัน
จะนอนมากจนไม่สามารถหลุดจากอารมณ์เสียได้

ฉันต้องเตือนตัวเองให้ใช้ my
ทักษะการเผชิญปัญหา เช่น ถักนิตติ้ง วาดรูป และ การเขียน—ฉันจดจ่ออยู่กับ
กิจกรรมและทุกอย่างที่ทำให้ฉันเครียด ค่อยๆ จางหายไปและสูญเสียพลังไป. แถมยังทำให้รู้สึกดีอีกด้วย
จริง ๆ แล้วบางสิ่งบางอย่าง! ใช้เวลาทั้งภาคเรียน แต่ฉันรู้สึกมากกว่านั้นแน่นอน
สะดวกสบายและลงตัว ฉันรู้ว่าภาวะซึมเศร้าของฉันจะไม่หายไป แต่ฉัน
ไม่ยอมให้มันเข้ามาครอบงำชีวิตฉันอีก!