มาแล้ว: โฉมหน้าฤดูร้อน 6 สัปดาห์ของคุณ!

คุณเคยใฝ่ฝันที่จะกลับไปโรงเรียนอีกครั้งหลังจากช่วงฤดูร้อนอันแสนวิเศษและพลิกผันใช่ไหม? เนื่องจากโรงเรียนใกล้จะเลิกเรียนแล้ว เรากำลังเปิดตัวแผนที่จะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับเพลง "ว้าว!" อย่างแน่นอน ช่วงเวลามาตก ในฉบับเดือนกรกฎาคมของ สิบเจ็ดมีคู่มือแต่งหน้าช่วงฤดูร้อน 6 สัปดาห์พร้อมคำแนะนำเรื่องฟิตเนสและอาหารมากมาย รับรองว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกร้อน สุขภาพดี และมั่นใจในช่วงซัมเมอร์นี้ (และส่วนที่ดีที่สุด? เป็นแผนที่วางไว้ได้ เมื่อคุณเห็นว่าการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและออกกำลังกายให้เข้ากับชีวิตเป็นเรื่องง่ายเพียงใด คุณจะไม่อยากหยุดเลย—สัญญา!)

นี่คือสิ่งที่คุณได้รับ:

• แรงบันดาลใจและเคล็ดลับจากผู้อ่านวิทนีย์ วัย 18 ปี ผู้ลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์ NS สุขภาพดี ทาง
• ปฏิทินบอกเธอ อย่างแน่นอน ออกกำลังกายเมื่อไรและต้องทำอย่างไร
• การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องใช้เพื่อกระชับขา หน้าท้อง ก้น แขน และหน้าอก บวกกับไอเดียเกี่ยวกับคาร์ดิโอสนุกๆ ที่จะเปลี่ยนกิจวัตรของคุณ
• แผนอาหารพร้อมสูตรอาหารเต็มวันจากเทรนเนอร์ชื่อดังและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Harley Pasternak
click fraud protection
• แรงจูงใจที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้น (และเพื่อให้คุณก้าวข้ามคำว่า "I ดังนั้น รู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย!" กระแทก) จาก ปรมาจารย์ด้าน Body Peace Jess Weiner

ไปรับสำเนาของ Seventeen ฉบับเดือนกรกฎาคมเพื่อซื้อของคุณเอง (ฟรี!) เซเว่นทีน ฟิตเนส มินิแม็ก จากนั้นเริ่มใช้แผน—และตรวจสอบบล็อกทุกวันเพื่อรับข้อมูลอัปเดต! เราจะโพสต์วิดีโอสุดพิเศษ พร้อมความช่วยเหลือพิเศษมากมายจาก Teri Ann, ฮอลลี่, เจสสิก้า และ นาตาลี, ผู้ฝึกสอน ExerciseTV ของเรา ขอให้โชคดี! เรารู้ว่าคุณทำได้...และป.ล. เราจะทำมันกับคุณที่นี่ที่ สิบเจ็ด!