รับแผนของ Odun ออกแบบโดย Jarett!

เฮ้ทุกคน! ในที่สุดเราก็ได้เดตกับ Odun's. แล้ว อาหารและ แผนการออกกำลังกาย จาเร็ตต์ให้รายชื่อ อาหารสุขภาพ เพื่อควบคุมอาหารของเธอเพื่อให้แน่ใจว่าเธอได้ปรับสมดุลทุกอย่างของเธอ
ร่างกายต้องการ และเขายังได้ออกแบบตารางการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมให้ทำตาม
แต่ละสัปดาห์. คุณสามารถดาวน์โหลด พิมพ์ และนำติดตัวไปกับคุณ!
(เราจะโพสต์แผนอาหารที่ละเอียดกว่านี้ในที่สุดด้วย!)

และจำไว้ว่าหากคุณมีความกระตือรือร้นสูงอยู่แล้ว—เหมือนที่ Odun เป็น—คุณอาจจะ
ต้องปรับกิจวัตรการออกกำลังกายเล็กน้อย (ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเป็น
วิ่งซ้อมฟุตบอลสักชั่วโมงหรือมากกว่านั้น คุณอาจจะ
ไม่ต้องคาร์ดิโอเพิ่ม!) เราจะให้แนวทางเพิ่มเติมเกี่ยวกับ
นี้ในภายหลังเมื่อ Odun คุยกับ Jarett เกี่ยวกับวิธีปรับแต่งกิจวัตรและ
ให้มันทำงานเพื่อเธอ

ดังนั้นตรวจสอบตารางการออกกำลังกายตอนนี้ แสดงความคิดเห็นหากมี an
แบบฝึกหัดที่คุณต้องการให้จาเร็ตต์อธิบาย หรือ โอเด้ง สาธิตให้คุณ!

• ดาวน์โหลดแผนอาหารของ Odun!
• ดาวน์โหลดแผนการออกกำลังกายของ Odun!