2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
ฉันมักจะเริ่มออกกำลังกายช่วงฤดูร้อนหลังวันประกาศอิสรภาพ และปีนี้ก็ไม่ต่างกัน จนถึงตอนนี้ ฉันได้ปรับปรุงสิ่งที่กินโดยหลีกเลี่ยงอาหารบรรจุกล่อง เช่น บาร์อาหารเช้า ฉันยังพยายามกินอาหารเช้าให้อิ่มมากขึ้นด้วยเนื่องจากเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ปกติฉันงดอาหารเช้าหรือกินกราโนล่าบาร์ แต่เคธี่กับฉันคุยกันเรื่องอาหารที่สำคัญสำหรับฉัน เช่น ไข่ ขนมปังโฮลวีต โยเกิร์ต และข้าวโอ๊ต
ในแง่ของความฟิต ฉันใช้กำลังหลักของตัวเองอยู่ ฉันชอบที่ฉันสามารถออกกำลังกายตามที่ Kathy มอบหมายให้ฉันในบ้านหรือรอบๆ บ้านได้ (มีประสิทธิภาพมากด้วย!) การออกกำลังกายที่ฉันโปรดปรานอย่างหนึ่งคือการเดินเป็นระยะทางหนึ่งไมล์ วิ่งเป็นระยะทางหนึ่งไมล์ แล้วจึงเดินในไมล์สุดท้าย มันยอดเยี่ยมมากเพราะคุณสามารถเห็นระดับความอดทนที่แตกต่างกันจริงๆ ที่ใช้ในการวิ่งให้ครบ 3 ไมล์ และฉันยังสามารถใช้กล้ามเนื้อต่างๆ ได้อีกด้วย ขึ้นอยู่กับว่าฉันกำลังเดินหรือวิ่ง หลายคนไม่ชอบออกกำลังกายเพราะพวกเขาไม่ต้องการไปยิม แต่มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อปรับปรุงระดับความฟิตของคุณ สิ่งที่ท้าทายสำหรับฉันคือการตัดสินใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกิน ทุกสิ่งที่คุณใส่ในร่างกายส่งผลต่อคุณ และฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งนั้นมากขึ้น
บางทีสิ่งที่ท้าทายที่สุดสำหรับฉันจนถึงตอนนี้คือการสร้างสมดุลในการทำงาน การมอบหมายงานช่วงฤดูร้อนสำหรับโรงเรียน เพื่อน และการออกกำลังกาย เพื่อนของฉันสนับสนุนฉันด้วยการอ่านบล็อกและแสดงความสนใจในสิ่งที่ฉันทำ และบางคนก็ขอให้ทำกับฉันด้วย! มีประโยชน์มากเมื่อคุณได้รับการสนับสนุนเช่นนั้นเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ นอกจากนี้ Kathy ยังช่วยฉันจัดทำรายการออกกำลังกาย ซึ่งมีประโยชน์มาก การออกกำลังกายของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณมีแผนและเป้าหมาย
แล้วพวกคุณล่ะ: อะไรช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ?
