เจอรัลดีนพูดถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของเธอ

สวัสดีสาว ๆ

เชื่อไหมว่าผ่านมา 12 สัปดาห์แล้ว? ฉันได้เรียนรู้อะไรมากมายจากฉัน เพื่อนกัปตัน และจากผู้อ่านของฉัน แต่ที่สำคัญที่สุดคือการได้เป็นส่วนหนึ่งของทีม สิบเจ็ด ได้มอบอำนาจให้ฉันกำหนดตัวเองใหม่ในรูปแบบที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ฉันจะเป็นนักเต้นได้อย่างไร ฉันไปพายเรือแคนูในหุบเขามรณะจริงๆหรือ? ฉันสามารถพิจารณาตัวเองอย่างจริงจังในด้านสุขภาพและการออกกำลังกายได้หรือไม่? ฉันจะไม่มีแรงจูงใจที่จะผ่านเขตสบายของฉันถ้าไม่ใช่สำหรับทุกคนที่นี่ จำไว้ว่าคุณไม่ต้องรอเพื่อเป็นคนที่มีสุขภาพดี คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณในแต่ละวัน! ตั้งแต่เดือนมกราคม ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านี้กับ Team Seventeen:

• ปรับปรุงความยืดหยุ่นด้วยคลาสโยคะ 2 คลาสต่อสัปดาห์ (หน้าผากเกือบแตะหน้าแข้งเวลางอไปข้างหน้า!)
• การฝึกความแข็งแกร่ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์กับกิจวัตรการออกกำลังกายของ Seventeen Health
• ลองคาร์ดิโอใหม่ๆ เช่น การเต้น การเดินป่า และการปั่นจักรยานบนถนน
• เข้าร่วมกลุ่มวิ่งใหม่
• หาวิธีเพิ่มความกระฉับกระเฉงและสนุกสนานมากขึ้น (การแข่งขันเทเบิลเทนนิส)
• ดันออก 25 วิดพื้นติดต่อกัน
• ได้เพื่อนใหม่มากมายในคลาสฟิตเนสของฉัน!

คุณบรรลุเป้าหมายอะไรตั้งแต่เดือนมกราคม ตอนนี้คุณเห็นตัวเองเป็นอย่างไร? แบ่งปันในส่วนความคิดเห็น! เพียงเพราะทีมงาน
สิบเจ็ด จะเลื่อนออกไปตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถมาหาฉันเพื่อขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำได้! ติดต่อฉันผ่านบล็อกของฉัน "สมดุลที่ดีต่อสุขภาพ."