ฉันน่าเกลียดและอ้วนมาก ช่วย!

"ฉันเกลียดร่างกายของฉัน. ฉันคิดว่าฉันอ้วนและน่าเกลียด แต่ไม่มีใครทำ เพื่อนผู้ชายบางคนบอกว่าฉันน่ารักและสวย ฉันไม่เข้าใจว่าทำไม เพราะฉันคิดว่าฉันน่าเกลียดที่สุดในโลก ฉันเกลียดตัวเอง."
เมแกน อายุ 15 ปี

ฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณได้ เมแกน ทำไมคุณเกลียดตัวเองมาก ลางสังหรณ์ของฉันคือคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแสดงออกอย่างอื่นที่อาจจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ (อารมณ์ที่อดกลั้นมักเกิดขึ้นเป็นความรู้สึก 'อ้วน' หรือ 'น่าเกลียด') ร่างกายของคุณไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขจริงๆ – อย่างอื่นก็เช่นกัน และยิ่งคุณสามารถระบุได้ว่าอะไรที่เร็วกว่านั้นคุณก็จะหยุดแสดงออกมาได้เร็วเท่านั้น มีผู้หญิงหลายคน (รวมถึงฉันด้วย) ที่รู้สึกไม่ชอบรูปร่างตัวเองโดยทั่วไป แต่ฉัน จะท้าทายคุณที่นี่และขอให้คุณมองให้ลึกขึ้นและเขียนบางอย่างเพื่อค้นหาว่ามีอะไรเกิดขึ้นอีกบ้าง คุณ. เป็นเวลา 1 สัปดาห์ ฉันอยากให้คุณบันทึกทุกครั้งที่คุณพูดว่า 'อ้วน' หรือ 'น่าเกลียด' ไม่ว่าจะส่งเสียงดังให้เพื่อนหรือพูดกับตัวเอง ให้พกสมุดติดตัวไปด้วยและจดทุกครั้งที่คุณพูด และสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น (หลังการทดสอบหรือเปล่า? มันเป็นหลังจากที่คุณเห็นคนที่คุณชอบหรือเปล่า? หลังจากที่คุณได้ทะเลาะกับแม่ของคุณหรือเปล่า) ฉันรับประกันว่ายังมีบางสิ่งที่ลึกซึ้งกว่านั้นเกิดขึ้น และจนกว่าคุณจะสามารถเชื่อมโยงนั้นได้ คุณจะยังคงรู้สึกเกลียดตัวเองโดยทั่วไป และความจริงก็คือเมแกน – คุณไม่จำเป็นต้องให้เพื่อนผู้ชายบอกว่าคุณน่ารัก คุณต้องรู้สึกน่ารักและพิเศษและคุ้มค่า ทำแบบฝึกหัดนี้แล้วรายงานกลับมาหาฉันในสิ่งที่คุณพบ ตกลงไหม

Jess Weiner เป็นนักเขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านการเห็นคุณค่าในตนเอง และ สิบเจ็ดที่ปรึกษา Body Peace คนใหม่ หากต้องการถามคำถามเกี่ยวกับรูปร่างของคุณ แบ่งปันความคิดของคุณ หรือระบายความหงุดหงิด แสดงความคิดเห็นของคุณด้านล่างหรือส่งมาที่นี่ เจสจะตอบคำถามใหม่ทุกสัปดาห์! เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Jess at withjess.com.