คู่มือชีวิตรายสัปดาห์ของ Jennette McCurdy

ความสัมพันธ์ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นครอบครัว เป็นมิตร หรือโรแมนติก ถือเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของชีวิต เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตน่าจดจำ สนุกสนาน และสนุกสนาน การใจดีและดูแลความสัมพันธ์เหล่านั้นที่สำคัญสำหรับเราคือกุญแจสำคัญ แต่ความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราเองล่ะ?

ฉันต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะได้เรียนรู้ว่าการดูแลตัวเองหมายถึงอะไร ฉันอยากจะบอกว่าฉันมาที่การเปิดเผยอันยิ่งใหญ่นี้ด้วยตัวเอง แต่ฉันไม่ได้มา ฉันเริ่มการบำบัดเมื่อปีที่แล้ว และนักบำบัดโรคที่ฉันทำงานด้วยก็ได้ให้ความรู้เล็กๆ น้อยๆ แก่ฉัน ตอนแรกไม่ได้ดังก้อง แต่ตลอดทั้งปี ฉันสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงที่เป็นรูปธรรมในการดูแลและยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ ฉันต้องการสิ่งเดียวกันสำหรับพวกคุณ ดังนั้นด้านล่างนี้คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถทำได้

1) จดบันทึกเชิงบวก

มิแรนดา เพื่อนของฉันมีสมุดบันทึกสีน้ำเงินที่สวยงาม และฉันใช้เป็นหนังสือแห่งแง่บวก ฉันเขียนคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ ความคิดที่มีความสุข และความทรงจำที่ดี เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ต่อสู้กับปัญหาส่วนตัวและบันทึกเชิงบวกนี้ช่วยฉันได้มาก

2) อย่ากลัวการรักษา

บางครั้งฉันรู้สึกว่าการบำบัดมีความอัปยศในเชิงลบ ถ้าคุณไป คุณมี "สิ่งผิดปกติกับคุณ" อนิจจา มันผิดอย่างมหันต์! การให้คำปรึกษาทุกประเภทเป็นวิธีค้นหาความชัดเจนของจิตใจให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ และถ้าคุณสามารถจ่ายได้ ฉันขอแนะนำอย่างแน่นอน

3) รักษาความสัมพันธ์ที่เสริมสร้างชีวิตของคุณเท่านั้น

เพื่อนและคนสำคัญไม่ควรเป็นงานที่กวนใจคุณ ความสัมพันธ์มีพื้นฐานมาจากความรักที่แบ่งปันให้กัน และหากคุณรู้สึกว่าการปฏิเสธที่มาจากความสัมพันธ์อย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น ให้ทิ้งมันไป เพื่อนที่เหนื่อยล้านับล้านซีดเผือดเมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนที่เข้าใจเพียงคนเดียว

4) กินสิ่งที่คุณต้องการและเคลื่อนไหวเมื่อคุณต้องการ

ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้มีความสุข แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับบรรทัดฐานทางสังคมและอาหารใดๆ ที่ปราศจากกลูเตนเป็นที่นิยมมากที่สุดในขณะนี้ ให้กินและออกกำลังกายในแบบที่เหมาะกับคุณ ความสุขเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และสิ่งที่ฉันเชื่อจริงๆ ว่าพวกเราส่วนใหญ่ยังไม่เพียงพอ เพราะเราพยายามอย่างหนักที่จะทำตามที่โลกคาดหวังในขณะนี้ ถ้ามันฝรั่งทอดทำให้คุณมีความสุข ใครจะสนว่าพวกมันเต็มไปด้วยกลูเตน?

5) ปรนเปรอตัวเอง

สำหรับฉันนั่นหมายถึงการนวดหรือวันที่ฉันไม่ออกจากบ้านหรือแต่งหน้า

6) ไปกับกระแส

เราทุกคนต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล เรากำลังพัฒนา เติบโต และเรียนรู้อยู่เสมอ อย่าโกรธตัวเองเลย ถ้าคุณชอบอะไรที่แตกต่างจากเมื่อสามเดือนที่แล้ว! อย่าคิดว่าคุณโง่ "ในตอนนั้น" ถ้าคุณไม่ชอบ Crocs เพราะงั้นคุณโง่แน่นอน ;)

ถามอะไรฉันหน่อย ละครเด็ก นิทานมิตรภาพ เบื้องหลังฉวัดเฉวียน? แจ้งให้เราทราบคำถามของคุณในความคิดเห็นด้านล่างหรือทวีตฉัน @jenettemccurdy และใช้ #17jennette